Kobiety w każdym wieku muszą zwracać większą uwagę na tę twarz zwróconą na świat zewnętrzny, a pod względem rodzaju skóry skóra tłusta, która nie może pozbyć się splątania trądzikowego, skóra sucha spowodowana niestabilną pogodą, skóra sucha i zaczerwieniona, lekko Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa, po lekkim podrażnieniu załamie się, musisz przepisać odpowiedni lek, opracować plan pielęgnacji i dobrać odpowiednie produkty pielęgnacyjne, aby poprawić stan skóry.
Jednak produkty do pielęgnacji skóry nie są panaceum. Czasami dziewczyny wciąż mają problemy z pielęgnacją skóry, których nie mogą rozwiązać same siły zewnętrzne. W tym czasie „nawyki żywieniowe" stają się bardzo ważne, szczególnie dla dziewcząt z tłustą skórą. Czynniki takie jak brak równowagi hormonalnej, niezdrowe jelita i niezdrowe jelita są przyczyną tłustej skóry, trądziku i innych problemów skórnych. Dlatego jeśli chcesz poprawić tłustą cerę, możesz dostosować swoje nawyki żywieniowe.

Coraz częściej pojawiają się zaskórniki i pryszcze, makijaż zawsze zmywa się po nałożeniu makijażu, policzki są na tyle tłuste, że odbijają światło, pory są duże i brzydkie... Jeśli jesteś też tłustą dziewczyną, która ma problemy z tymi skórkami, spójrz na te zorganizowane dla Ciebie Lista polecanych/niepolecanych potraw!

Dla tych, którzy lubią owoce, warzywa i zboża
Jeśli jesteś zdrową dziewczyną, która kocha owoce, warzywa i zboża, gratulacje! Dotychczasowych nawyków żywieniowych nie trzeba zbytnio zmieniać, wystarczy zwrócić uwagę na następujące konkretne składniki, które będą prawą ręką do walki z dylematem przetłuszczających się mięśni:
Ogórki mają doskonałe właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które pomagają rozwijać zdrową skórę.
Awokado zawierają kwasy tłuszczowe, które pomagają kontrolować olej i tłuszcz i są doskonałym źródłem karotenoidów przeciwutleniających.
Spożywanie niewielkich ilości orzechów może poprawić strukturę skóry i pomóc w walce z trądzikiem, a soja, łosoś i tuńczyk zawierają również kwasy tłuszczowe omega-3 i są opcjami dietetycznymi, które należy rozważyć dla tłustych dziewcząt.
Banany są bogate w witaminę E, fosforany i potas, które mogą pomóc zmniejszyć pory i pomóc w detoksykacji skóry, podobnie jak pokarmy zawierające potas, takie jak pestki dyni.
Cytrusy i cytryny są bogate w witaminę C, która oczyszcza skórę z sebum, a kwas cytrynowy pomaga również w usuwaniu wyprysków i wyprysków.

Kalafior może odgrywać rolę w kontroli sebum, działa przeciwzapalnie, kojąco i uspokajająco oraz zapobiega zatykaniu się porów, podczas gdy bogaty w wodę szpinak może również pomóc oczyścić skórę, regulować wydzielanie oleju i nawilżać skórę.

Dla tych, którzy lubią słodycze i napoje
Jeśli jesteś miłośnikiem ciast i deserów, powinieneś zwrócić większą uwagę! Pokarmy bogate w cukier mogą powodować dużą produkcję oleju, co utrudnia walkę z trądzikiem. Następujące pokarmy mogą zastąpić dietę wysokocukrową:
Zupa z kości zwierzęcych jest bogata w wilgoć i kolagen, które wspomagają naprawę komórek skóry i zapewniają zdrową równowagę.
Picie mrożonej herbaty i owoców może zwiększyć nawodnienie organizmu, takiej jak mrożona cytrynowo-zielona herbata, która może wywierać działanie przeciwutleniające i przeciwbakteryjne zielonej herbaty, zapobiegając w ten sposób tłustej skórze, trądzikowi lub wypryskom.
To dobra rzecz dla urody, woda kokosowa również poprawia nawilżenie organizmu. Zawiera magnez, potas, wapń, witaminę C, ryboflawinę i minerały. Oprócz obniżenia ciśnienia krwi i ananalizacji nawilża i oczyszcza skórę. I zapobiegaj wzrostowi trądziku.
Picie soku z cytryny może pomóc usunąć toksyny z organizmu, normalizować pracę wątroby i regulować wydzielanie oleju, hamując w ten sposób rozwój trądziku i zaskórników.

Dla dziewczynek o tłustej skórze pyszna ciemna czekolada może być ostatnią linią obrony w świecie słodyczy. Niewielka ilość gorzkiej czekolady o niskiej zawartości cukru może pomóc w kontrolowaniu sebum, podczas gdy czekolada o większej zawartości cukru (np. mleczna) ma wyższy indeks glikemiczny. Wysoka wpłynie na wahania wydzielania hormonów, co znacznie zwiększy ilość sebum na twarzy, powodując kryzys trądzikowy.

Żywność wysokokaloryczna to tabu
Jak wspomniano wcześniej, żywność o wysokiej zawartości cukru, kalorii i nadmiernie przetworzona to tabu, które doprowadzają dziewczyny do szaleństwa. Na przykład te produkty spożywcze są wymienione poniżej. Jeśli chcesz poprawić stan swojej skóry, najlepiej ich unikać:
Picie zbyt dużej ilości kawy przyspieszy spożycie witaminy C w organizmie, pośrednio doprowadzi do zaburzeń endokrynologicznych, pobudzi wydzielanie sebum i spowoduje wypryski trądzikowe.
Wróg numer jeden Dietera, rafinowana skrobia, również powinien zostać usunięty z planu diety tłustej dziewczyny. Szybko podnoszą poziom cukru we krwi i powodują dużą produkcję oleju.
Ostre potrawy są trudne do strawienia i mają tendencję do gromadzenia toksyn w organizmie, powodując stany zapalne lub pogorszenie trądziku.
Czerwone mięso, które ma więcej tłuszczów nasyconych niż białe, ma tendencję do tłustej skóry, zatykania porów i wywoływania trądziku i wyprysków. Podobnie pizza, hamburgery i smażone potrawy są winowajcami „wydobycia pól naftowych”.