여성의 피부는 중요합니다. 특히 여성이 얼굴에 노화된 주름이 생겼을 때 비명을 지르면 더욱 그렇습니다. 피부가 무의식적으로 노화되는 것을 방지하기 위해서는 스킨케어 노하우를 습득하는 것이 필요하다. 일상생활에서 피부를 유지하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 할까요?

스킨케어 식품 1, 브로콜리

브로콜리는 영양가 있고 맛있을 뿐만 아니라 피부미용 식품일 뿐만 아니라 특히 위암, 유방암, 피부암에 "항암 파이터"입니다. 비타민이 풍부한 A, 비타민 C, 카로틴 등은 피부의 손상 저항력을 향상시키고 피부의 탄력을 유지할 수 있습니다.

스킨 케어 식품 II, 포도

포도는 씨앗과 과육에 가장 좋은 항산화제가 들어 있어 최고의 항산화제입니다. 그래서 사람들은 종종 그것을 몸 밖으로 배출하는데, 이는 너무 낭비입니다. 모든 항산화제 중에서 토마토는 최고의 노화 방지 무기입니다. 토마토에는 비타민C보다 항산화력이 20배 이상 높고 항산화 효과가 강한 라이코펜이 풍부하기 때문이다.

스킨 케어 식품 삼, 체리

체리는 철분이 풍부하고 결핍을 보충하고 혈액에 영양을 공급할 수 있는 과일의 일종입니다. 미국 연구원들은 또한 체리를 먹으면 통증을 크게 완화할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 날씨가 건조하고 입냄새가 심한 겨울에는 체리즙을 짜서 물에 헹구어 주면 해결된다.

스킨 케어 식품 4 키위 과일

키위는 비타민 C가 풍부하여 멜라닌 생성을 억제하고 과색소침착을 방지하며 고운 피부를 유지하고 피부의 주근깨와 기타 잡티를 제거하는 데 도움이 됩니다.

스킨 케어 식품 5, 토마토

토마토에는 셀룰로오스와 유기산이 풍부하여 소화를 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다. 비타민이 풍부한 토마토 C와 나이아신, 토마토를 하루에 섭취하면 노화를 지연시킬 뿐만 아니라 안색을 더욱 장밋빛으로 빛나게 합니다.

토마토에는 항산화제인 리코펜이 함유되어 있어 막힌 혈관을 줄이고 심혈관 질환의 위험을 낮추는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 토마토가 든 스크램블 에그는 가열 후 리코펜 함량이 기하급수적으로 증가합니다.

스킨 케어 식품 6, 레몬

레몬은 미백 효과가 있고 비타민이 풍부하며 색소 침착을 효과적으로 예방할 수 있으며 피부의 멜라닌을 분해하여 미백할 수도 있습니다. 밤에 레몬 주스 한 잔을 마시면 다음 날 피부가 하얗고 탄력 있게 유지되는 효과를 볼 수 있습니다.

스킨 케어 식품 일곱, 망고

망고는 비타민이 풍부하기 때문에 피부를 아름답게 할뿐만 아니라 가슴을 강화할 수 있으므로 망고를 먹으면 피부를 촉촉하게 유지할 수 있습니다.

이제 우리는 점점 더 많은 종류의 음식을 선택할 수 있고 색상이 점점 더 밝아지고 있습니다. 보라색 음식은 몸을 더 좋게 만들 수 있습니다. 보라색 음식은 보기에 좋을 뿐만 아니라 항균성도 있다는 것을 알아야 합니다. 노화의 효과 .

스킨 케어 식품 8, 바나나

바나나는 칼륨이 풍부하여 "다리의 달인" 중 하나입니다. 칼륨이 풍부하여 다리를 펴고 다리 경련을 예방하는 데 도움이 됩니다.

스킨 케어 식품 나인, 샐러리

두 번째 "레그 마스터"는 콜로이드 탄산 칼슘이 풍부하고 신체에 좋은 흡수 효과가있는 셀러리입니다.

또한 편집자는 모든 사람들에게식이 위생에주의를 기울이고 더 많은 건강한 음식을 섭취하여 신체의 건강을 향상시킬 수 있음을 상기시킵니다. 또한, 스킨케어 식품을 동시에 섭취하는 것을 피하고, 피부에 유해한 저품질 화장품을 사용하십시오.