질투는 많은 사람들이 이런 마음을 가지고 있지만 인정하지 않으려고 해도 누군가가 가지고 있는 것에 대해 부러움보다 더 높고 미움보다 더 낮은 정신 상태를 말합니다. 심할 경우 타인에 대한 거부감, 무관심, 혐오감 등을 갖게 되는데, 이는 마음으로 스스로 주체할 수 없는 감정이며, 사람을 불편하게 만드는 복잡한 심리이기도 하다. 그렇다면 이런 종류의 나쁜 질투를 극복하는 방법은 무엇입니까? 이를 극복할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

극복 방법 1 : 자신을 제대로 알고 자신의 인지 편향을 바로잡아라

질투하는 사람들은 종종 다른 사람들의 성공을 위협으로 여기고 자신의 이익을 해치고 자신의 발전을 방해합니다. 사실 남의 성공은 자신의 노력에서 나오며 질투하는 사람은 남의 성공을 자신의 실패와 동일시해서는 안 됩니다. 질투를 극복하려면 먼저 자신을 올바르게 알아야 합니다.

인지 편향은 종종 다른 사람들이 자신보다 열등하여 자신보다 나을 수 없다고 생각하는 자신에 대한 과신에 기반합니다. 남을 부러워하고 부러워하는 사람도 있는데, 부러워하는 사람은 그렇게 밝게 빛날 수 있지만, 그렇지 못해서 자신을 미워하는 것입니다. 무슨 일이 있어도 자신을 제대로 이해하고 인지를 조정해야 합니다.

극복 방법 2 : 비교하는 법 배우기, 올바른 태도

질투도 옳지 않은 비교로 인해 생기는데, 모든 사람은 다른 사람의 장점과 자신의 단점을 보아야 하며, 다른 면에서 서로 우월함도 보아야 합니다. 질투를 좋아하는 사람들은 개인적인 이득과 손실에 대해 매우 걱정합니다. 질투의 징후를 발견했을 때 자제력을 발휘하면 자신감을 높일 수 있다. 모든 사람은 독특합니다. 다른 사람이 갖고 있는 것과 없는 것을 질투할 필요가 없습니다. 왜냐하면 많은 경우 우리에게도 다른 사람들이 부러워하는 것이 있기 때문입니다.

세 번째 방법 극복: 적극적으로 자신을 승화시키십시오.

질투는 실제로 많은 경우에 원동력이 될 수 있습니다. 누군가를 질투하면 그 사람보다 더 잘 살 수 있다는 마음에서 우러나와 같은 수준 또는 더 높은 수준의 삶의 질을 얻기 위해 노력을 배가할 것이기 때문입니다. 남이 자신보다 강할 때 질투하는 사람은 불만을 긍정적으로 이끌고 질투를 발전의 원동력으로 삼아 상대방을 따라잡거나 능가하는 것이 질투 극복의 목표다.

극복 방법 4: 불평을 멈추고 낙관적

모든 사람은 감정과 욕망이 있으므로 다른 사람의 유익과 자신의 부족함에 대해 분개할 것입니다. 일이든 인생이든 낙천적이고 긍정적이어야 하며, 자신의 일에 몰두하다 보면 남을 부러워할 틈이 없습니다. 또한, 시선을 돌리는 법을 배우십시오.분노, 흥분 또는 부정적인 상태에 있을 때 침착하고 객관적으로 사물을 바라볼 수 있으므로 질투를 극복할 수 있습니다. 자신을 해치지 않고 다른 사람의 "질투"를 해치지 않는 한 그것은 사소한 문제입니다. 질투는 일종의 병적 심리학으로, 심각하면 극단적인 행동을 하게 될 수도 있고, 질투가 남에게도 자신에게도 좋지 않다는 것을 알 수 있다. 하지만 질투 때문에 실제로 남에게 상처를 준다면 더 이상 사소한 일이 아니며, 이 잘못된 심리는 제때 시정되어야 한다. 그러므로 우리는 질투가 가져오는 큰 피해를 더 잘 인식하고, 개념을 바꾸고, 점차적으로 마음을 바꿔서 질투를 극복해야 합니다.