차려 입는 과정에서 가장 중요한 것은 먼저 숱이 많은 머리를 가지고 미용실에 가서 머리를 자르는 것입니다. 그러나 실제로 너무 많은 친구들이 과도한 탈모 문제를 가지고 있습니다. 탈모가 있다면 어떤 미용사도 당신을 구할 수 없습니다. 왜 자꾸 머리카락이 빠지나요? 심각한 탈모 문제를 없애려면 어떻게 해야 합니까?

1. 긴 머리가 빠지는 이유
1. 섭식 장애
많은 사무직 근로자는 바쁜 업무로 인해 하루 세 끼를 완전히 잊고, 매일 섭취해야 하는 영양도 잊어버립니다. 이러한 음식 섭취량의 감소는 두피로의 혈류량 감소로 이어져 정상적인 모발 성장에 영향을 미치고 심할 경우 모발이 윤기를 잃거나 빠지기도 한다. 따라서 균형 잡힌 식단을 유지하고 더 많은 단백질을 섭취하는 것이 탈모를 예방하는 데 중요합니다. 모발은 단백질로 구성되어 있으며, 모낭 단백질이 가장 낮을 때 더 많은 단백질을 섭취하는 것이 특히 중요합니다. 또한 식단에는 비타민, 아연 및 필수 지방산이 풍부해야 합니다.
2. 중증 빈혈
비타민 C 부족, 카페인이나 알코올 음료 섭취는 철분 흡수에 도움이 되지 않습니다. 주스를 마시고 철분이 풍부한 음식을 먹는 것은 모발 성장을 회복시키는 데 권장됩니다.
3. 다낭성 난소 증후군
다낭성 난소 증후군이 있는 여성은 과도한 남성 호르몬으로 인해 이마와 정수리의 모발이 가늘어지는 현상을 경험합니다. 이것은 주로 탈모의 가족력이 있는 환자에서 발생합니다. 환자가 머리에 머리카락이 빠지면 얼굴과 몸의 머리카락이 거칠게 자랍니다. 안드로겐을 낮추는 약물과 혈류를 촉진하는 두피 마사지는 환자의 모발이 다시 자라도록 도울 수 있습니다.
4. 갑상선 질환
갑상선 질환의 첫 번째 증상은 탈모입니다. 너무 많거나 너무 적은 갑상선 호르몬은 신진대사와 정상적인 모발 성장에 영향을 줄 수 있습니다. 모든 모낭이 영향을 받기 때문에 탈모는 국소적인 현상이 아닙니다. 약물 및 기타 치료법을 사용하면 이 상태를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모발을 원래 상태로 되돌리려면 단백질을 더 많이 섭취하고 매일 아침 머리 마사지를 하는 것이 가장 좋습니다.
5. 스트레스 증후군

스트레스는 중국어로 조기 모발 성장을 유발할 수 있습니다. 신체는 스트레스를 받으면 다양한 호르몬을 분비하는데, 이는 비타민 B의 흡수에 영향을 미치고 모발의 색소 침착에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스 증후군은 탈모로 이어질 수 있습니다. 신체의 면역 체계가 실수로 두피 세포를 공격하여 큰 모발 조각이 빠지게 합니다. 정신적 이완과 비타민 B 복합제 복용 모두 조기 백화를 개선할 수 있습니다.

두 번째, 탈모를 없애는 방법
< 강함>1. 정기적으로 머리를 다듬습니다.
공기 중의 유해 물질은 모발을 변색시킬 수 있으며 정신적 스트레스는 모발을 푸석푸석하게 만들 수 있습니다. 머리카락이 계속 자랄 수 있도록 때때로 적절하게 머리를 자르는 것이 좋습니다.
2. 목욕 시 높은 온도의 물을 피한다.
너무 뜨거운 물은 모공을 열고 두피의 기름을 완전히 씻어내므로 모낭이 손상되기 쉽고 모발이 더 쉽게 부러지거나 빠지게 됩니다. 물의 온도는 섭씨 40도 정도여야 하며, 머리를 말릴 때 온도가 너무 높으면 안 됩니다.
3. 더 많은 단백질을 섭취하십시오.
달걀 흰자위, 살코기, 우유, 두부와 같은 고단백 식품은 모두 머리카락이 좋아하는 음식입니다. 또한, 아마씨유 1티스푼을 주 3회 섭취하는 것이 가장 좋으며, 그 안에 함유된 식물성 에스트로겐이 탈모를 예방할 수 있습니다.
4. 탈모가 있을 때는 넓은 빗으로 머리를 빗어주세요.
작은 빗을 사용하거나 다른 사람과 공유하지 마십시오.
5. 젖은 머리를 빗을 때 무리한 힘을 가하지 마세요.
머리카락이 젖었을 때 뿌리를 뽑거나 반복해서 빗어주면 더 쉽기 때문에 끝부분을 먼저 가볍게 빗질한 다음 위에서 아래로 빗어주면 된다. 머리를 너무 자주 빗지 마십시오. 그렇지 않으면 끝이 갈라지고 탈모가 발생할 가능성이 높아집니다.
6. 고칼로리 정크 푸드를 덜 먹습니다.
고칼로리 정크 푸드는 모발에 영양 부족을 일으켜 모발이 끊어지고 탈모가 일어나기 쉽습니다. 아미노산과 지방산이 풍부한 생선을 많이 섭취하고, 신선한 짙은 녹색 채소를 선택하고, 아몬드, 땅콩, 호두 등 견과류와 통곡물을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
7. 두피에 컨디셔너를 사용하지 마십시오.

컨디셔너는 두피가 아닌 모발에 사용해야 합니다. 사용 시 귀 옆 모발부터 모발 끝까지 도포하고 1~2분 방치 후 세안합니다.

8. 두피를 마사지합니다.
에센셜 오일로 두피를 마사지하면 모발 영양을 증가시키는 데 도움이 될 수 있지만, 비듬이 있거나 이미 모발이 빠진 경우 비듬과 탈모를 악화시킬 수 있는 에센셜 오일 사용을 피해야 합니다.
9. 항상 머리를 기르지 마십시오.
항상 포니테일을 하게 되면 머리가 길어져서 빠지기 쉽습니다.
10. 적극적으로 운동하십시오.
운동은 모발과 두피의 질을 개선하고 혈액 순환을 개선하고 스트레스(탈모의 주요 원인이기도 함)를 완화합니다.
11. 파마와 염색을 같이 하지 마세요.
염색과 펌 후 모발이 회복되기 위해서는 일정한 휴식시간이 필요하므로 염색과 펌을 동시에 하는 것은 피해야 합니다.
12. 철분 보충.
철분 결핍은 많은 탈모를 유발할 수 있으므로 철분을 보충하기 위해 시금치, 콩 등 황록색 채소와 과일을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
13. 충분한 수분 섭취를 보장합니다.
물을 충분히 마시지 않으면 두피와 모발이 건조해져 탈모를 유발할 수 있습니다.
14. 머리카락을 태양에 노출시키지 마십시오.
과도한 자외선 노출은 모발 손상 및 탈모의 원인이 되므로 강한 햇빛 아래 외출 시 썬캡을 착용하세요.
15. 담배를 끊으십시오.
흡연은 두피로 가는 혈류를 감소시키고 탈모의 위험을 증가시킵니다.