職場で気性を失った人は本当の気質ではないかもしれませんが、感情的知性は低いです。 情緒的自由は必ずしも昇進や昇給をもたらすわけではなく、辞任を余儀なくされることもあります。職場での情緒的管理には良い仕事をする必要があることがわかります。「リラックスとリラクゼーション」を実現するにはどうすればよいですか？ 職場であなたの感情を管理する方法は？ 以下の提案がお役に立てば幸いです。

1.提案1：最初に考え、次にコミュニケーションする

多くの人が職場のコミュニケーションの過程で否定的な感情を抱く主な理由は、彼らがお互いに答えたり提案したりするのがあまりにも心配であるということです。 相手が質問をするときは、急いで相手に答えてはいけません。自分自身にもっと長い時間と考えるスペースを与えることを学び、それをはっきりと考えてから答えてください。 そうすれば、私たちの回答はより正確で客観的になります。 これにより、コミュニケーションの効率が向上するだけでなく、否定的な感情の生成も減少します。

2.提案2：あなたの感情を受け入れて認める

職場での感情管理で良い仕事をしたいのなら、最初のポイントは自己認識能力です。 具体的には、ネガティブな感情が来たとき、あなたはそれらに没頭するのではなく、ネガティブな感情を受け入れて認めることを学ぶべきであることを意味します。 あなたが否定的な感情を持っている理由を見つけて、それから対応する解決策を作ってください。 現実から逃れ、悲しみと怒りに没頭することは、あなた自身をますます深くするだけです。 職場での感情をよりよく管理するために、感情のない全体を見て、理由に応じて解決策を見つけることをお勧めします。

3.提案3：落ち着いて一人でいることを学び、自分自身を解決する

職場の同僚があなたに否定的な感情を伝えたり、自分で否定的な感情を生み出したりするときは、落ち着いて、自分自身を導くためにもう少し忍耐を与えることを学びます。 一人でいることを心がけ、自分自身を解決するためのスペースを自分に与えましょう。前向きな感情は、職場での外界からの干渉を減らし、一時的な感情的な爆発によって引き起こされるトラブルを回避することができます。

4.提案4：「感情的なサイクル」から抜け出し、注意をそらすために率先して行動します

感情は悪循環であり、あなたが怒りと悲しみを感じると、悪循環はあなたをそれに引き込みます。 したがって、私たちは「感情的なサイクル」から抜け出すことを学ぶ必要があります。 悪い感情は一時的なものであり、現実はあなたが思っているほど悪くはありません。 誰もが自分の「苦しい時期」に直面し、スムーズな航海は不可能です。 「ネガティブな感情」に長時間没頭しないでください。興味のあることをして、気持ちよくなることをお勧めします。 映画を見たり、本を読んだり、お茶を飲んだりします。 私たちが注意を完全にそらし、私たち自身のエネルギーを補充することができる限り、それは良い選択です。

5.推奨事項5：他の人と意見の相違がある場合は、最初に相手を確認します

他の人との意見の不一致は職場で一般的です。 そのような状況に遭遇したとき、やみくもに相手を倒したくはありませんが、相手、彼の考え、そして彼の努力を肯定します。 誰もが自分の労働の成果が認められることを望んでいます。 このとき相手に言うと、いいアイデアだと思いますが、考えていません。他にもサプリメントがありますので、いいと思ったら採用してもいいです…」。 「最初に確認してから追加する」と、競合の可能性を大幅に減らすことができます。

6.提案6：平和な心を維持し、事前に心理的な期待をする

職場の他の人にアドバイスを与えることは、必ずしも承認につながるとは限りません。 他の人が同意したくないのでうまくいかないこともあります。 だから、どんなに理由があっても理解したくない人と話すのは無意味です！ そのような状況では、話すことを減らし、意見を表明することを減らし、良い態度を維持し、事前に心理的な期待をします。 意味のないことにあなたの感情と時間を無駄にしないでください。