男性の精子の質に影響を与える5つのこと
2022-06-17
30歳の李さんは有名企業の営業担当者で、妻と結婚して1年以上経ちますが、最近出産が必要になり、病院に診察を受けました。
一週間後、夫婦は検査結果を得るために病院に行き、妻の健康状態は正常だったが、李氏は精子数が少なく活力が低く、不妊症に苦しんでいると言われた。
首相だった李さんは、検査結果を受け取ってショックを受けたが、健康を維持するために、普段は運動に集中し、お酒やたばこに触れることはめったになかったのに、なぜ不妊症になったのか。
李さんに相談したところ、李さんは温泉に浸かるのが大好きで、週に１回はクライアントと一緒に温泉に行かなくてはならず、浸水時間は２〜３時間。 李さんを不妊の危機に瀕させたのはこの趣味でした。
男性の陰嚢は温度に非常に敏感です。温度が37°Cを超えると、精子の成熟と男性ホルモンの分泌に影響を及ぼします。 温泉の温度が高すぎることがよくあります。男性が長時間浸すと、精子の運動性が低下し、大量に「加熱されて死ぬ」ことさえあり、健康に影響を与え、不妊になりやすくなります。 。
李氏の症例は、多くの不妊症の男性の縮図にすぎません。世界保健機関のデータによると、過去30年から40年の間に、中国人男性の精子密度は平均1億/mlから2000万/に低下しました。 mlから4000万/ml、前のものの約1/4にすぎません。
男性の精子の健康に影響を与える5つの行動
1つ目は、がを吸うのが好きだということです。 ハンガリーの医師は、喫煙している男性の精液には、喫煙していない男性よりも精子が少なく、異常な精子が多いと主張しています。 1日に30本のタバコを吸う成人男性の場合、精子の生存率はわずか40％であり、精子の変形率は増加します。 長期にわたる大量喫煙は男性不妊の重要な要因の1つであることがわかります。
また、はコーヒーが大好きも「本質を傷つける」行為です。 Journal of Nutritionの2017年の研究によると、1日に4杯以上のコーヒーを飲んだ男性は、カフェインを中程度またはまったく摂取しなかった男性よりも異常な精子の割合が高かった。 この分析は、カフェイン摂取が男性の出生力に悪影響を及ぼしたと結論付けました。
タイトな下着を着ている男性は、陰嚢を圧迫します、 精子の健康に影響を与える、それ自体で温度を調節することの難しさ。 2017年の調査によると、通常タイトな下着を着用するのが好きな男性は、タイトな下着を着用するのが嫌いな男性よりもタイトな下着を着用する可能性が高いことが示されています。 それは、より低いレベルの前方運動性精子を持っていた。
男性の高いBMIも出生力に影響を与える可能性があります。 BMIは、肥満の程度を反映するために一般的に使用される指標です。 肥満は男性の出生力低下を引き起こすことが国内外で一律に認識されています。 肥満の人は代謝率が高く、活性酸素種の生成が多く、酸化ストレスによって精子の生成が減少する可能性があります。 また、肥満、 特に、勃起不全や、重度の肥満を伴うことが多い異常な射精精液などの要因が、射精精液量の減少の原因の1つである可能性があります。
男性の作業圧力が高すぎます。 研究によると、近年、男性の心理的ストレスが精液の質に大きな影響を与えることが示されています。 異常な精液の質を持つ男性は、社会的ストレス、夫婦関係、性的ストレス、および親の役割の観点から、より大きな心理的ストレスを経験します。 そして、これらの心理的圧力は健康に影響を及ぼし、男性の体の神経内分泌系に影響を及ぼし、内分泌障害やその他の健康上の問題を引き起こします。
精子の質が適格であるかどうかにかかわらず、3つの健康基準があります
1つ目は精液量です。 男性の精液の量は、精子が健康であるかどうかを判断するための基本的な指標です。通常の精液の量は約2〜6mlです。
続いて精子の色。 男性の健康な精子の色は、乳白色またはオフホワイトでなければなりません。 精液が褐色または血性である場合、尿路の炎症、生殖管の損傷、および前立腺炎などの他の疾患に関連している可能性があります。 精液が透明で薄い場合は、精子密度が低いことを示しています。
最後はの匂いです。 男性の健康な精液には、前立腺液中のポリアミンの酸化によって引き起こされる特別なかすかな魚の臭いが必要です。精液に他の臭いがある場合は、注意を喚起し、あるかどうかを検討してください。感染症。
要するに、出産可能年齢の男性は、健康な赤ちゃんを出産したいのであれば、「エネルギーを再充電」しなければなりません。
精子の質を改善し、父親になりたい場合は、次の点に注意してください。
1.補足「原材料」
近年、栄養素が男性の健康に与える影響が注目されており、不妊症などの医学的疾患に苦しむ男性にとって、栄養素の合理的な補給はさらに重要です。
-タンパク質
健康な精子の生産と発達には、タンパク質、ビタミン、微量元素、特に人体の「建築材料」として知られているタンパク質の適切な摂取が必要です。 高品質のたんぱく質は健康な精液を作るための主な原料であり、男性は赤身の肉、鶏肉とアヒル、卵、魚とエビ、大豆製品などのたんぱく質が豊富な食品を食べることができます。
-ビタミン
ビタミンは、哺乳類の生殖および内分泌機能において非常に重要な役割を果たします。 特にビタミンA、ビタミンB9、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEなどは、精子の運動性と形態を改善し、男性不妊症の治療を助けるのにプラスの効果があります。
-微量元素
健康な男性の生殖内分泌機能には、亜鉛、銅、マンガン、鉄、カリウム、ナトリウムなどのさまざまなミネラル要素の関与が必要です。 精液中のミネラル微量元素の変化は、性ホルモンの分泌、精子細胞の生成と代謝に直接影響します。 体内のいくつかのミネラルと微量元素の含有量の変化、 それは直接精液の質の低下につながる可能性があり、それは男性不妊につながる可能性があります。 したがって、微量元素を補うことは男性の健康にとって非常に重要です。
2.喫煙と飲酒をやめます
喫煙は常に男性の健康の敵であり、喫煙者は非喫煙者と比較して精子密度、運動性、および正常な形態率が低くなっています。 そして、アルコールは男性にも同じことをします。 研究によると、慢性アルコール依存症の男性は精巣萎縮を経験し、精子の質の低下と精子の染色体異常を引き起こし、それが男性の生殖の健康に影響を与えることがわかっています。
3.運動を強化する
正常なサイズの男性と比較して、肥満の男性は強いエストロゲンを分泌します。これは精子の生成を妨げ、精子の運動性や変形率などの精子の質に影響を与えます。 したがって、肥満の男性はもっと運動し、体重を正常範囲内に保つ必要があります。 運動は激しいものであってはならず、運動後は完全にリラックスする必要があります。そうしないと、運動後に体内で生成される乳酸などの代謝物が血液とともに精巣に入り、精子の質に影響を与える可能性があります。
現在、国の三人っ子政策の完全な実施により、男性は生殖器系の健康にますます注意を払うようになっています。 出生前・出産後のケアの目的を達成するために、男性は生殖の健康に対する意識を高めることに加えて、正しい治療の概念を確立し、問題があるときに治療のために通常の病院に行く必要があります生殖システム。 特別な注意を払ってください、通りの小さな広告は信用できません！
一週間後、夫婦は検査結果を得るために病院に行き、妻の健康状態は正常だったが、李氏は精子数が少なく活力が低く、不妊症に苦しんでいると言われた。
首相だった李さんは、検査結果を受け取ってショックを受けたが、健康を維持するために、普段は運動に集中し、お酒やたばこに触れることはめったになかったのに、なぜ不妊症になったのか。
李さんに相談したところ、李さんは温泉に浸かるのが大好きで、週に１回はクライアントと一緒に温泉に行かなくてはならず、浸水時間は２〜３時間。 李さんを不妊の危機に瀕させたのはこの趣味でした。
男性の陰嚢は温度に非常に敏感です。温度が37°Cを超えると、精子の成熟と男性ホルモンの分泌に影響を及ぼします。 温泉の温度が高すぎることがよくあります。男性が長時間浸すと、精子の運動性が低下し、大量に「加熱されて死ぬ」ことさえあり、健康に影響を与え、不妊になりやすくなります。 。
李氏の症例は、多くの不妊症の男性の縮図にすぎません。世界保健機関のデータによると、過去30年から40年の間に、中国人男性の精子密度は平均1億/mlから2000万/に低下しました。 mlから4000万/ml、前のものの約1/4にすぎません。
男性の精子の健康に影響を与える5つの行動
1つ目は、がを吸うのが好きだということです。 ハンガリーの医師は、喫煙している男性の精液には、喫煙していない男性よりも精子が少なく、異常な精子が多いと主張しています。 1日に30本のタバコを吸う成人男性の場合、精子の生存率はわずか40％であり、精子の変形率は増加します。 長期にわたる大量喫煙は男性不妊の重要な要因の1つであることがわかります。
また、はコーヒーが大好きも「本質を傷つける」行為です。 Journal of Nutritionの2017年の研究によると、1日に4杯以上のコーヒーを飲んだ男性は、カフェインを中程度またはまったく摂取しなかった男性よりも異常な精子の割合が高かった。 この分析は、カフェイン摂取が男性の出生力に悪影響を及ぼしたと結論付けました。
タイトな下着を着ている男性は、陰嚢を圧迫します、 精子の健康に影響を与える、それ自体で温度を調節することの難しさ。 2017年の調査によると、通常タイトな下着を着用するのが好きな男性は、タイトな下着を着用するのが嫌いな男性よりもタイトな下着を着用する可能性が高いことが示されています。 それは、より低いレベルの前方運動性精子を持っていた。
男性の高いBMIも出生力に影響を与える可能性があります。 BMIは、肥満の程度を反映するために一般的に使用される指標です。 肥満は男性の出生力低下を引き起こすことが国内外で一律に認識されています。 肥満の人は代謝率が高く、活性酸素種の生成が多く、酸化ストレスによって精子の生成が減少する可能性があります。 また、肥満、 特に、勃起不全や、重度の肥満を伴うことが多い異常な射精精液などの要因が、射精精液量の減少の原因の1つである可能性があります。
男性の作業圧力が高すぎます。 研究によると、近年、男性の心理的ストレスが精液の質に大きな影響を与えることが示されています。 異常な精液の質を持つ男性は、社会的ストレス、夫婦関係、性的ストレス、および親の役割の観点から、より大きな心理的ストレスを経験します。 そして、これらの心理的圧力は健康に影響を及ぼし、男性の体の神経内分泌系に影響を及ぼし、内分泌障害やその他の健康上の問題を引き起こします。
精子の質が適格であるかどうかにかかわらず、3つの健康基準があります
1つ目は精液量です。 男性の精液の量は、精子が健康であるかどうかを判断するための基本的な指標です。通常の精液の量は約2〜6mlです。
続いて精子の色。 男性の健康な精子の色は、乳白色またはオフホワイトでなければなりません。 精液が褐色または血性である場合、尿路の炎症、生殖管の損傷、および前立腺炎などの他の疾患に関連している可能性があります。 精液が透明で薄い場合は、精子密度が低いことを示しています。
最後はの匂いです。 男性の健康な精液には、前立腺液中のポリアミンの酸化によって引き起こされる特別なかすかな魚の臭いが必要です。精液に他の臭いがある場合は、注意を喚起し、あるかどうかを検討してください。感染症。
要するに、出産可能年齢の男性は、健康な赤ちゃんを出産したいのであれば、「エネルギーを再充電」しなければなりません。
精子の質を改善し、父親になりたい場合は、次の点に注意してください。
1.補足「原材料」
近年、栄養素が男性の健康に与える影響が注目されており、不妊症などの医学的疾患に苦しむ男性にとって、栄養素の合理的な補給はさらに重要です。
-タンパク質
健康な精子の生産と発達には、タンパク質、ビタミン、微量元素、特に人体の「建築材料」として知られているタンパク質の適切な摂取が必要です。 高品質のたんぱく質は健康な精液を作るための主な原料であり、男性は赤身の肉、鶏肉とアヒル、卵、魚とエビ、大豆製品などのたんぱく質が豊富な食品を食べることができます。
-ビタミン
ビタミンは、哺乳類の生殖および内分泌機能において非常に重要な役割を果たします。 特にビタミンA、ビタミンB9、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンEなどは、精子の運動性と形態を改善し、男性不妊症の治療を助けるのにプラスの効果があります。
-微量元素
健康な男性の生殖内分泌機能には、亜鉛、銅、マンガン、鉄、カリウム、ナトリウムなどのさまざまなミネラル要素の関与が必要です。 精液中のミネラル微量元素の変化は、性ホルモンの分泌、精子細胞の生成と代謝に直接影響します。 体内のいくつかのミネラルと微量元素の含有量の変化、 それは直接精液の質の低下につながる可能性があり、それは男性不妊につながる可能性があります。 したがって、微量元素を補うことは男性の健康にとって非常に重要です。
2.喫煙と飲酒をやめます
喫煙は常に男性の健康の敵であり、喫煙者は非喫煙者と比較して精子密度、運動性、および正常な形態率が低くなっています。 そして、アルコールは男性にも同じことをします。 研究によると、慢性アルコール依存症の男性は精巣萎縮を経験し、精子の質の低下と精子の染色体異常を引き起こし、それが男性の生殖の健康に影響を与えることがわかっています。
3.運動を強化する
正常なサイズの男性と比較して、肥満の男性は強いエストロゲンを分泌します。これは精子の生成を妨げ、精子の運動性や変形率などの精子の質に影響を与えます。 したがって、肥満の男性はもっと運動し、体重を正常範囲内に保つ必要があります。 運動は激しいものであってはならず、運動後は完全にリラックスする必要があります。そうしないと、運動後に体内で生成される乳酸などの代謝物が血液とともに精巣に入り、精子の質に影響を与える可能性があります。
現在、国の三人っ子政策の完全な実施により、男性は生殖器系の健康にますます注意を払うようになっています。 出生前・出産後のケアの目的を達成するために、男性は生殖の健康に対する意識を高めることに加えて、正しい治療の概念を確立し、問題があるときに治療のために通常の病院に行く必要があります生殖システム。 特別な注意を払ってください、通りの小さな広告は信用できません！
