インターネット上の多くの人がトマトを食べると白くなると言っていますが、トマトは本当に美白効果がありますか？

トマトは美白効果がありますか？

トマトには美白効果があります。 トマトはビタミンCとリコピンが豊富で、トマト100グラムあたり19mgのビタミンCを含み、そのVC含有量はサクランボ、オレンジ、リンゴ、ナシよりも高くなっています。 ビタミンCとリコピンはどちらも優れた抗酸化物質であり、皮膚のチロシナーゼの活性を阻害し、メラニンの形成を効果的に減らし、美白効果を達成することができます。

トマトを1ヶ月食べても肌が白くならないのはなぜですか？

1.黒い肌

人の体の最も白い部分は、胸、腰、内腕など、日光にさらされることのない、達成できる最も白い限界です。 肌自体が暗く、太陽にさらされたことのない部分も暗ければ、トマトをいくつ食べても肌が薄くなることはありません。

2.他の日焼け止め対策はありません

日焼け止め対策には、日焼け止め、日よけ帽、傘、日焼け止め服、日焼け止めマスク、サングラスが含まれます。 紫外線を遮断する対策です。 毎日トマトを食べても、紫外線はメラニンの生成を刺激するので、日焼け止めがないと、トマトの小さなVCは最終的にメラニンを回復し、毎日太陽にさらされるとメラニンが生成され、それは不可能です。白くなります。

3.トマトの美白効果は限られています

前述のように、トマトには10​​0グラムあたり19mgのビタミンCが含まれています。 1日に最大200〜300グラムのトマトを食べます。 VCの摂取量も制限されており、美白効果も限られています。トマトは誰もが食べます。美白効果が異なるため、1ヶ月間トマトを食べても美白効果が見られません。

美白のためにトマトを食べるとき、私は何に注意を払うべきですか？

トマトにはペクチンなどの成分が多く含まれているため、胃酸と反応して不溶性のしこりを形成します。膨満感や胃の痛みを引き起こす可能性があるため、空腹時に生で食べることはお勧めしません。

さらに、トマトは冷たく、脾臓や胃が弱い人は生のトマトの量を適切に管理する必要があります。

生のトマトの有効性と役割

1.喉の渇きを冷やして癒します

トマトは少し涼しく、生のトマトは水分が豊富です。 生のトマトを食べると喉の渇きを癒すことができます。 暑い夏のトマトは涼しくて甘酸っぱくてとても美味しいです。

2.前菜と消化

トマトは甘酸っぱく、水分が豊富で、食べた後の前菜効果に優れています。 また、胃酸の分泌を促進し、消化を助ける有機酸が豊富です。 食欲不振や消化不良のある人に適しています。

3.栄養

生のトマトは、タンパク質、繊維、カルシウム、リン、鉄、カリウム、ナトリウム、ヨウ素、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ナイアシン、葉酸、リボフラビン、およびビタミンCが豊富です。 リンゴ酸、クエン酸、リコピン、その他の成分、生のトマトを食べることは、体が有機酸、ビタミン、無機塩、セルロース、その他の栄養素を補給し、発達を促進し、免疫力を高めるのに役立ちます。

4.肌を白くする

生のトマトはビタミンCが豊富で、チロシナーゼの合成を阻害し、メラニンを減らし、肌を白くすることができます。

毎晩トマトを食べるのはいいですか？

トマトを毎晩食べて、ビタミンやミネラルを補給し、免疫力を高めることができますが、次の点に注意してください。

1.就寝時刻の2時間前に食べることはお勧めしません

トマトを食べてから約2時間かかるので、就寝後2時間以内にトマトを食べないでください 胃を空にする時間。 人が眠りにつくと、消化管の蠕動運動が遅くなり、消化能力が低下し、トマトがセルロースに富むようになります。 トマトは食べるのが遅すぎて消化できないため、胃の不快感や口臭などの問題を引き起こしやすくなります。

2.夜に頻繁に排尿する人は食べてはいけません

夜に頻繁に排尿する人は、就寝前に過剰摂取しないように注意する必要があります。 トマトは水分が豊富なので、頻尿は夜に食べてはいけません。

3.胃が冷えている人は食べてはいけません

夜自体は寒いです。 胃が冷えている人は、胃や体の冷えを悪化させないように、トマトなどの生の冷たい食べ物を食べないようにする必要があります。

トマトはいつ食べるべきですか？

1.健康な人なら、空腹時で就寝の2時間前であれば、いつでもトマトを食べるのに良い時期です。

2.体が冷たくて胃が冷えている場合は、太陽が比較的強い正午にトマトを食べ、体に冷えが溜まらないようにできるだけ多くの調理済みトマトを食べます。