頭皮は顔の皮膚よりも薄く、顔の皮膚の厚さの1/6で、皮脂をたくさん生成します。 したがって、頭皮の管理は顔の管理よりも複雑であり、頭皮は水と油のバランス、植物相のバランス、および代謝と他の生態学的バランスのバランスを失う傾向があります。 脂っこい頭皮、フケ、頭皮のかゆみなどの頭皮の問題を引き起こします。 だから頭皮の世話をしてください。

頭皮のケアはどうすればいいですか？

頭皮ケア1.悪い食生活を調整する

皮脂腺を圧迫したり刺激したりすると、油の分泌が増える可能性があり、生活習慣や食生活が悪いと皮脂腺が著しく刺激される可能性があります。 ですから、まず第一に、あなたはあなたの食生活を改善する必要があります、喫煙したり、飲んだり、辛い食べ物を食べたり、大量に汗をかいたりしないでください。

頭皮ケア2.枕の衛生に注意してください

毎日の睡眠に使用される枕は、油や汗などの頭から分泌される物質で覆われているだけでなく、ダニやバクテリアを繁殖させ、頭の植物相の不均衡を引き起こし、炎症、ダニ、にきびなどの皮膚の問題を引き起こします。頭皮の健康を危険にさらします。

枕は1〜3年ごとに交換し、3か月ごとに清掃する必要があります。また、ダウン枕、スポンジ枕などは天日で乾燥させることができます。

頭皮ケア3.日焼け止め

頭皮の老化を遅らせるには、日陰と日焼け止めが不可欠です。 物理的な日焼け止め、日よけ帽、傘、その他の物理的な日焼け止め。 化学日焼け止め、日焼け止め効果のある日焼け止めヘアケア製品。

頭皮ケア4.頭をマッサージします

頭皮をくしでマッサージして、頭の静脈の詰まりを取り除き、頭皮の血液循環を刺激し、頭皮の解毒を促進します。 髪をとかすときは、静電気による枝毛を防ぐために、帯電防止ホーンコームまたは木製コームを選択するのが最善です。

頭皮ケア5.適切なシャンプーを選択してください

安全で効果的なシャンプーを選び、頭皮の状態を考慮してください。 油っぽくてべたつく髪の場合は、頭皮が油っぽいです。 油性の頭皮には、さわやかなオイルコントロールシャンプーを選ぶ必要があります。 頭皮がかゆみを伴い、しばしばきつく感じる場合は、乾燥した頭皮は保湿と栄養の特性を備えたマイルドなシャンプーを選択する必要があります。 また、強アルカリ性のシャンプーは避け、石鹸なしで髪を洗ってください（シャンプー石鹸を除く）。 洗浄力が強すぎると、頭皮自体の保護システムが傷つきやすく、頭皮に問題が発生する可能性があります。

頭皮ケア6.髪を染めたりパーマしたりしないでください

染色とパーマはますます多くの人々の選択肢になりつつあります。 パーマや染色は髪にダメージを与える可能性があることを私たちはよく知っていますが、頭皮への影響は常に無視しています。 化学クリーム、染料、および高温は、頭皮細胞を刺激し、頭皮の問題を増加させ、乾燥、かゆみ、さらには炎症を引き起こす可能性が高くなります。 「すべて天然の」成分として宣伝されている染毛剤、または髪にダメージを与えない新しいパーマでさえ、頭皮に影響を与える可能性があります。 唯一の解決策は、染色とパーマの頻度を減らし、染色とパーマの後に専門的な頭皮ケアを行うことです。

頭皮ケア7.十分な睡眠

睡眠不足も頭皮の老化の原因です。 睡眠の質が悪いということは、十分な休息をとらずに一日中働くことを意味します。 これはまた、頭皮の老化や赤みなどの問題を引き起こす可能性があります。 これは警告ですので、十分な効果的な睡眠時間を確保してください。

頭皮ケア8.頭皮の栄養を補給します

いくつかの微量元素を補給することは、髪の黒髪メラニンの合成と頭皮の栄養代謝を促進するために非常に重要です。

鉄分サプリメント：赤身の肉、シーフード、内臓、ナッツ、豆、いくつかの野菜（ほうれん草など）。

銅のサプリメント：肝臓、腎臓、魚とエビ、カキ、豆、ゴマなど。 豚、牛、羊;

コバルトサプリメント：ビート、キャベツ、ニンジン、タマネギ、トマトなど。

ビタミンBサプリメント：全粒穀物、大豆製品、骨の動物の肝臓、牛乳、緑の葉野菜など。 ビタミンB2とB6は頭皮の健康を改善するだけでなく、脂漏性脱毛症も予防します。