Con il graduale miglioramento del tenore di vita delle persone, le persone hanno sempre più scelte nella dieta e la struttura della dieta ha subito grandi cambiamenti. Allo stesso tempo, la dieta incessante delle persone ha anche causato molte malattie, in particolare alcune malattie cardiovascolari e cerebrovascolari, che negli ultimi anni sono diventate una seria minaccia clinica per la salute delle persone. L'arteriosclerosi si riferisce principalmente all'aterosclerosi, che è la malattia cardiovascolare più tipica.

Gli studi hanno scoperto che l'ipertensione, l'obesità, il fumo, la dislipidemia, il diabete, ecc. sono tutte cause di arteriosclerosi e anche una dieta scorretta e poco esercizio fisico sono direttamente correlati all'arteriosclerosi. L'aterosclerosi non solo porta facilmente al blocco e alla rottura dei vasi sanguigni, causando malattie cardiovascolari e cerebrovascolari come infarto del miocardio o ictus cerebrale, ma può anche causare varie altre complicazioni nei pazienti con il continuo aumento della rigidità dei vasi sanguigni arteriosi. E lavoro.

Quindi, di fronte a una malattia così terribile, come possono i pazienti alleviare le loro arterie gradualmente indurite?

Dal punto di vista della formazione dell'aterosclerosi, ci sono due ragioni: una è il danno alla parete dei vasi sanguigni, l'altra è l'iperlipidemia.

Quindi lascia che l'aterosclerosi si calmi e si ammorbidisca, infatti le persone devono solo fare questi punti nella vita, forse possono ammorbidire gradualmente le arterie indurite.

1. Prendi l'aspirina

Per le persone i cui vasi sanguigni arteriosi tendono a indurirsi o si sono induriti, se vogliono modificare l'aterosclerosi e facilitare il processo di aterosclerosi, può essere utile assumere una certa quantità di aspirina come prescritto dal medico.

In generale, la maggior parte dei pazienti con aterosclerosi è effettivamente causata da un livello elevato a lungo termine di pressione sanguigna e lipidi nel sangue nel corpo, e se i pazienti assumono l'aspirina contemporaneamente, se possono assumere alcune statine in combinazione, questo non solo aiutano all'effetto di abbassare rapidamente i lipidi nel sangue e abbassare la pressione sanguigna.

Ancora più importante, se insisti nel farlo, può anche aiutare ad alleviare il processo di aterosclerosi e può ammorbidire lentamente i vasi sanguigni gradualmente induriti, migliorando così in una certa misura la funzione dell'endotelio vascolare.

2. Mangia più cibi ricchi di potassio, iodio e cromo

Secondo la ricerca, alcuni alimenti ricchi di potassio, iodio e cromo nella vita possono avere un certo effetto positivo sulla cura della salute cardiovascolare.

Pertanto, per i pazienti con aterosclerosi, mangiare cibi ricchi di potassio, iodio e cromo ogni giorno può rallentare in una certa misura il processo di aterosclerosi.

In generale, gli alimenti più comuni come funghi, soia e spinaci nella vita sono ricchi di potassio, mentre i frutti di mare come il pesce di mare e le alghe sono ricchi di iodio.

Il terzo è una dieta multi-vegetale a basso contenuto di grassi più esercizio fisico moderato

Supera gli hobby dietetici, regola la struttura della dieta, mangia meno cibi grassi e grassi il più possibile, mangia più frutta e verdura, combina dieta, alimentazione e prevenzione delle malattie e formula scientificamente ricette personali, che aiuteranno a indurire le arterie e indebolirsi.
Inoltre, è possibile selezionare un esercizio fisico appropriato, come camminare, fare esercizio fisico, fare jogging, boxe o altri sport, in base agli interessi personali, ma le attività faticose non sono adatte per non sentirsi stanchi dopo l'esercizio. Inoltre, non fumare, bere di meno, non indulgere e rimanere ottimista.

In breve, l'aterosclerosi è una causa comune di molte malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.Se i pazienti vogliono prevenire le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari e alleviare il processo di arteriosclerosi, eseguire i tre punti di cui sopra ogni giorno può avere buoni risultati, che possono rendere gradualmente i vasi sanguigni della sclerosi ammorbidito.