Con il miglioramento del tenore di vita delle persone, tutti hanno prestato attenzione all'alimentazione della dieta sulla base del mangiare a sufficienza. In quanto specie di "sangue bianco", il latte è generalmente apprezzato da anziani e bambini, uno dei motivi più importanti è che è ricco di sostanze nutritive e ha un buon effetto integrativo di calcio.

Ci saranno più cose rosse e sbagliate, soprattutto nell'era dell'informazione, molte voci sul latte stanno volando in tutto il cielo, molte persone ne vedono di più su Internet, ci crederanno, ma a volte potresti essere ingannato dalle voci, noi Ho davvero bisogno di lucidarmi gli occhi.

Oggi vi svelerò alcune grandi voci sul latte su Internet!

Rumor 1. Non si può bere il latte a stomaco vuoto, è vero?

Non bere il latte a stomaco vuoto. Si può dire che questa sia la conoscenza "salute" più diffusa, è davvero così?

errore.

Gli studi hanno dimostrato che le proteine ​​del siero di latte totali contenute nel latte hanno l'effetto di controllare l'infiammazione delle mucose e l'infezione antimicrobica. Pertanto, bere a stomaco vuoto non danneggerà lo stomaco e favorisce la salute dello stomaco. Il lattosio e i grassi contenuti nel latte possono anche fornire energia e calcio. Naturalmente, se sei intollerante al lattosio, è meglio non bere a stomaco vuoto, che può facilmente portare a diarrea o gonfiore, per non parlare dell'integrazione di calcio.

Rumor 2. Più a lungo viene conservato il latte, più conservanti?

Errore.

Il tempo di conservazione del latte è correlato al metodo di sterilizzazione! Ci sono due tipi di sterilizzazione del latte, temperatura ultra alta e pastorizzazione: se la sterilizzazione è fatta bene, il latte andrà bene! E il latte ha dei conservanti aggiunti e non si conserva a lungo.

Rumor 3. Il latte nei sacchetti trasparenti è più fresco del normale imballaggio?

errore.

Rispetto all'imballaggio ordinario, il latte in sacchetti trasparenti è più sfavorevole per la conservazione. Poiché il latte nella confezione trasparente è esposto alla luce solare o alla luce, accelererà il cambio e ridurrà facilmente la durata di conservazione.

Rumor 4. Il latte che viene spremuto ha un valore nutritivo più elevato ed è più sano?

errore.

Il latte appena munto non ha subito alcun trattamento di disinfezione ed è facilmente contaminato da batteri presenti nell'ambiente di origine e patogeni zoonotici. In particolare, i neonati, gli anziani e le donne in gravidanza che necessitano di una protezione speciale e quelle con bassa immunità dovrebbero integrare il calcio e cercare di non mangiare il latte appena spremuto.

Rumor 5. Il latte scremato è meglio del latte intero?

Il latte scremato ha solo un processo di scrematura in più rispetto al latte intero, principalmente perché le calorie sono inferiori e l'effetto di integrazione di calcio è lo stesso. Relativamente parlando, il latte scremato è più adatto a pazienti con malattie cardiovascolari e cerebrovascolari come diarrea grassa, perdita di peso e iperlipidemia, per l'integrazione di calcio.

Rumor 6. Più latte bevi, più calcio perdi

"Bere latte per integrare il calcio" è stato profondamente radicato nelle persone, ma alcune persone sentono di bere ogni giorno, ma il calcio non viene reintegrato, ma il corpo sta diventando sempre più carente di calcio. In effetti, bere latte ogni giorno potrebbe non essere in grado di reintegrare completamente il calcio che manca al corpo. Ad esempio, 100 grammi di latte contengono circa 120 mg di calcio, ma per le persone di mezza età che hanno perso molto calcio, devono integrare un minimo di 800 mg di calcio ogni giorno, cioè devono bere circa un po' di latte al giorno per compensare il calcio di cui hanno bisogno, ma la quantità effettiva di bevanda è molto inferiore alla quantità di calcio di cui il corpo ha bisogno. Pertanto, per queste persone, il latte può essere integrato con calcio, ma solo una parte del calcio può essere integrato.Per le persone con grave carenza di calcio, possono seguire il consiglio del medico e fare iniezioni di calcio per integrare il calcio.

Rumor 7. Bere latte può aiutarti a dormire?

Sì, ma con scarso effetto.

Il latte contiene sostanze nutritive come la vitamina B6, il triptofano e il calcio che aiutano a dormire, ma richiede una certa assunzione per funzionare per dormire. Ad esempio, il triptofano contiene solo 97,5 mg per 250 ml di latte e, se vuoi aiutare a dormire, devi bere almeno 5-25 libbre di latte.

Quanto sopra sono tutte voci che altri dicono, quindi devi credere nella scienza, non lasciarti ingannare dalle voci, seguire il flusso e diventare parte della diffusione delle voci.