Le persone che perdono la pazienza sul posto di lavoro potrebbero non essere un vero temperamento, ma una bassa intelligenza emotiva. La libertà emotiva non porta necessariamente promozione e aumento di stipendio, ma può anche essere costretto ad andarsene Si può vedere che è necessario fare un buon lavoro di gestione emotiva sul posto di lavoro Come ottenere "rilassamento e relax"? Come gestire le tue emozioni sul posto di lavoro? Si spera che i seguenti suggerimenti ti aiutino.

1. Suggerimento 1: pensa prima, poi comunica

Il motivo principale per cui molte persone provano emozioni negative nel processo di comunicazione sul posto di lavoro è che sono troppo ansiose di rispondere a vicenda o dare suggerimenti. Quando l'altra parte fa una domanda, non affrettarti a dare prima una risposta all'altra parte, impara a concederti più tempo e più spazio per pensare, e poi rispondi dopo averci riflettuto chiaramente. In questo modo le nostre risposte saranno più accurate e obiettive. Ciò non solo migliorerà l'efficienza della comunicazione, ma ridurrà anche la generazione di emozioni negative.

2. Suggerimento 2: accetta e ammetti le tue emozioni

Se vuoi fare un buon lavoro nella gestione emotiva sul posto di lavoro, il primo punto è la capacità di autocoscienza. Nello specifico, significa che quando arrivano le emozioni negative, non dovresti immergerti in esse, ma imparare ad accettare e ammettere le tue emozioni negative. Scopri perché provi emozioni negative e poi trova le soluzioni corrispondenti. Fuggire dalla realtà e immergerti nella tristezza e nella rabbia non farà che renderti sempre più profondo. Si consiglia di guardare il tutto senza emozioni, e trovare soluzioni secondo le ragioni, così da gestire al meglio le proprie emozioni sul posto di lavoro.

3. Suggerimento 3: impara a essere calmo e solo e risolvi te stesso

Quando i colleghi sul posto di lavoro ti trasmettono emozioni negative o generano tu stesso emozioni negative, impara a calmarti e concediti un po' più di pazienza per guidarti. Cerca di stare da solo con te stesso e datti uno spazio per la risoluzione di te stesso.Un'emozione positiva può ridurre le interferenze del mondo esterno sul posto di lavoro ed evitare i problemi causati da uno sfogo emotivo temporaneo.

4. Suggerimento 4: prendi l'iniziativa per uscire dal "ciclo emotivo" e distogliere l'attenzione

Le emozioni sono un circolo vizioso, e se ti arrabbi e ti rattristi, il circolo vizioso ti attirerà. Pertanto, dobbiamo imparare ad uscire dal "ciclo emotivo". Le cattive emozioni sono temporanee e la realtà non è così brutta come pensi. La carriera di ognuno incontrerà il proprio "periodo di depressione" ed è impossibile andare a gonfie vele. Non immergerti a lungo nelle "emozioni negative", ti consigliamo di fare cose che ti interessano e che ti fanno sentire a tuo agio. Come guardare film, leggere libri, bere tè, ecc. Finché possiamo distogliere completamente la nostra attenzione e ricostituire la nostra energia, è una buona scelta.

5. Raccomandazione 5: Se sei in disaccordo con gli altri, prima afferma l'altra parte

I disaccordi con gli altri sono comuni sul posto di lavoro. Quando incontri una situazione del genere, non voler sconfiggere ciecamente l'avversario, ma affermare l'avversario, il suo pensiero e i suoi sforzi. Tutti vogliono che i frutti del proprio lavoro siano riconosciuti. Se dici all'altra parte in questo momento: penso che l'idea sia molto buona, non l'ho considerata, ho degli altri supplementi, se pensi che sia buona, puoi adottarla...". Quando la comunicazione impara per "assicurarsi prima e poi aggiungere", la probabilità di conflitto può essere notevolmente ridotta.

6. Suggerimento sei: mantenere una mente pacifica e fare aspettative psicologiche in anticipo

Dare consigli ad altri sul posto di lavoro non porta necessariamente all'approvazione. Alcune cose non funzionano perché l'altra persona non vuole essere d'accordo. Quindi è inutile parlare con qualcuno che non vuole capire per quante ragioni! In una situazione del genere, parla meno, esprimi meno opinioni, mantieni un buon atteggiamento e formula aspettative psicologiche in anticipo. Non sprecare le tue emozioni e il tuo tempo in cose senza senso.