Setelah melakukan olahraga berat, banyak orang akan mengalami pusing dan kekurangan oksigen ke otak, yang kita ketahui karena suplai darah ke otak tidak mencukupi. Sebagai panglima tubuh manusia, otak bertanggung jawab atas operasi berbagai organ tubuh dan penguasaan nutrisi.Hanya ketika otak memastikan suplai darah dan nutrisi yang cukup, operasi normal tubuh dapat dipertahankan.

Sekali otak kekurangan suplai darah, maka akan mengganggu keseimbangan tubuh dan menyebabkan serangkaian masalah kesehatan, jadi ketika ketiga gejala ini muncul di kepala, hati-hati jangan sampai suplai darah ke otak tidak mencukupi.

Satu, kebutaan sementara

Penglihatan merupakan bagian inti yang lebih sensitif, dan relatif dekat dengan otak, sehingga ketika suplai darah ke otak tidak mencukupi, mata sebagai tetangga otak akan lebih cepat menangkapnya, terutama kekurangan suplai darah. sering disertai dengan suplai oksigen yang tidak mencukupi.

Oleh karena itu, kebutaan sementara mudah terjadi, yaitu mata menjadi gelap dan hal-hal tidak dapat dilihat dengan jelas, tetapi segera suplai darah dapat memenuhi permintaan dan dapat dipulihkan.

Kedua, sakit kepala dan pusing

Sakit kepala dan pusing sesekali dapat disebabkan oleh kualitas tidur yang buruk, tetapi jika sakit kepala dan pusing sering terjadi, kadang-kadang disertai dengan mati rasa atau kelemahan pada anggota badan, hati-hati, ini mungkin disebabkan oleh iskemia serebral.

Tiga, wajah mati rasa

Wajah memiliki saraf trigeminal yang lebih penting, dan saraf trigeminal terhubung ke otak, dan persepsi akan lebih sensitif. Setelah otak mengalami iskemik parah, dapat menyebabkan mati rasa yang jelas di wajah.

Oleh karena itu, bila terjadi kebutaan sementara, sering sakit kepala, pusing, dan mati rasa pada wajah, berarti otak sering mengalami iskemik.

Lakukan tiga tindakan pencegahan dan empat sila untuk mencegah suplai darah yang tidak mencukupi ke otak

1. Anti-kekurangan air

Begitu tubuh mengalami dehidrasi, maka akan dengan mudah menyebabkan peningkatan kekentalan darah dan sirkulasi yang buruk, sehingga akan mempengaruhi suplai darah ke otak, mengakibatkan munculnya atau memperburuk suplai darah ke otak yang tidak mencukupi.

Kedua, anti-tiga tinggi

Tiga tertinggi secara tidak langsung dapat mempengaruhi operasi darah di pembuluh darah, menyebabkan penyumbatan, yang dapat dengan mudah menyebabkan suplai darah yang tidak mencukupi ke otak.

Ketiga, mencegah kecerobohan

Untuk mengetahui kondisi fisik, jangan sampai lengah, pemeriksaan fisik secara teratur, deteksi dini dan kontrol dini harus dilakukan untuk memastikan kondisi otak yang sehat dan menghindari situasi kekurangan suplai darah. otak.

Keempat, hentikan rasa berat

Makanan berat cenderung meningkatkan risiko tiga tinggi dan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, sehingga kebiasaan diet ringan harus dipertahankan untuk membantu otak mempertahankan keadaan sehat.

Lima, hentikan kemarahan

Fluktuasi emosional yang tiba-tiba dan kuat dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah secara tiba-tiba, dan sebagai akibatnya, mudah menyebabkan suplai darah yang tidak mencukupi di pembuluh darah, dan bahkan dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.

Enam, berhentilah menjadi malas

Jika Anda kurang berolahraga di luar ruangan pada hari kerja, itu dapat menyebabkan obesitas dan penyakit kronis, dan menyebabkan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular. Oleh karena itu, bahkan jika Anda tidak dapat melakukan banyak olahraga di luar ruangan, Anda harus menghindari duduk dan berbaring untuk waktu yang lama, dan meningkatkan aktivitas Anda.

Tujuh, berhenti begadang

Jika Anda begadang untuk waktu yang lama, Anda pasti akan kehilangan waktu tidur. Terlalu sedikit waktu tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan tekanan pembuluh darah, yang dengan mudah dapat menyebabkan suplai darah ke otak tidak mencukupi, menyebabkan serangkaian ketidaknyamanan. .

Singkatnya, untuk mencegah suplai darah yang tidak mencukupi ke otak, kita harus memperhatikan pencegahan kekurangan air, pencegahan tiga tinggi, dan pencegahan kecerobohan, dan menghentikan kebiasaan makan yang berat, berhenti marah, berhenti malas dan begadang, dan mengembangkan kesehatan yang baik Kebiasaan gaya hidup dan menghindari kebiasaan buruk ini meningkatkan tekanan pada suplai darah ke otak dan mempengaruhi kesehatan tubuh.