Mungkin semua orang mengira hanya wanita yang mengalami menopause, dan pria tidak mengalami menopause, padahal tidak, pria juga mengalami menopause, namun seringkali diabaikan oleh masyarakat. Setelah pria memasuki masa menopause, akan terjadi perubahan psikologis dan fisik, seperti lekas marah, kehilangan ingatan, kelelahan fisik, penuaan kardiovaskular, sentimentalitas, penurunan fungsi seksual, kesepian, insomnia dan gejala lainnya. Menghadapi masalah ini, tidak perlu terlalu gugup, Anda bisa mempelajari beberapa pengetahuan menopause, metode penyesuaian psikologis, dan menjaga kestabilan emosi. Kemudian, gejalanya akan berkurang secara efektif.Apa metode penyesuaian psikologis khusus untuk menopause? Mari kita lihat metode ini bersama-sama.

1. Metode 1: Belajar mengendalikan amarah

Pria lebih rentan marah daripada wanita saat menopause karena pengaruh hormon pria dan gangguan endokrin. Iritabilitas adalah salah satu manifestasi dari menopause pria, marah akan merusak hubungan interpersonal yang baik, dan juga akan merusak suasana keluarga yang harmonis di rumah, akan mempengaruhi kesehatan Anda. Oleh karena itu, pria menopause tidak boleh marah seenaknya, dan belajar menggunakan berbagai cara untuk mengendalikan amarahnya.

2. Metode 2: Berpartisipasi dalam kegiatan olahraga dan berolahraga secara aktif

Pria harus meningkatkan jumlah aktivitas fisik dan aktif berolahraga selama menopause. Jangan mengurung diri di rumah, kalau bisa jalan-jalan di luar rumah secukupnya, minimal dua kali seminggu, karena tubuh akan merasa bersemangat saat berolahraga, dan juga bisa aktif secara fisik dan mental. lebih banyak olahraga yang Anda minati. Olahraga tidak hanya dapat meningkatkan daya tahan Anda sendiri, tetapi juga lebih banyak berkomunikasi dengan keluarga Anda. Misalnya, jogging, berenang, mendaki gunung, dll, kegiatan di luar ruangan tidak hanya dapat menghirup udara segar, tetapi juga mengatur saraf otonom melalui berbagai kegiatan untuk mencapai tujuan kesenangan psikologis.

3. Metode 3: Alkohol tabu dan wanita

Beberapa pria menyukai alkohol dan wanita ketika mereka masih muda, dan menggunakan metode ini untuk mencari rangsangan ketika mereka mencapai menopause. Mereka ingin melampiaskan dengan cara ini karena ketidaknyamanan yang disebabkan oleh perubahan fisiologis. Tapi pria menopause dengan kehilangan memori, gangguan tidur, lekas marah, penurunan fungsi seksual, dll tidak diperbolehkan untuk melakukannya. Anda harus mengendalikan alkoholisme dan perselingkuhan Anda, dan mengakhiri alkohol dan wanita.

4. Metode 4: Jelajahi minat Anda sendiri

Pria akan mengalami kebosanan yang tidak dapat dijelaskan di tempat kerja ketika mereka mencapai menopause, bahkan mereka harus tetap pada pekerjaan mereka, jika tidak berhasil, mereka dapat mencoba mengeksplorasi beberapa hobi dan memperluas kegiatan rekreasi. Hanya dengan melakukan hal-hal yang Anda minati, Anda akan mendapatkan keuntungan nyata.Jika Anda dapat mengembangkan minat dan hobi Anda menjadi spesialisasi, Anda juga akan mendapatkan rasa pencapaian secara psikologis. Kita tidak boleh terjebak oleh status quo, aktif beradaptasi dan menerima kenyataan, dan memilih hal-hal yang membahagiakan untuk mencapai kepuasan psikologis tanpa mengubah cara kerja kita sebelumnya.

Masalah menopause laki-laki tidak boleh dianggap remeh, walaupun angka kejadiannya tidak setinggi perempuan, namun juga perlu diperhatikan setiap saat. Anda bisa mengenali gejala menopause lebih awal, mempopulerkan akal sehat, memperhatikan kesehatan pria, dan lebih mempersiapkan diri untuk datangnya menopause. Jika ada masalah psikologis, Anda tidak boleh membuang diri, Anda harus mencari perawatan medis tepat waktu.