Saat ini semakin banyak orang yang memperhatikan kulitnya, namun banyak juga wanita yang begadang hingga larut malam. Apa bahaya begadang? Jika Anda sering begadang, buah apa yang harus Anda makan untuk memperbaiki kulit Anda? Mari kita lihat bersama saya di bawah ini.

Bahaya begadang 1. Kelelahan dan berkurangnya daya tahan

Begadang dalam waktu lama akan menyebabkan kelelahan fisik dan kekurangan energi, masuk angin, infeksi saluran cerna, alergi, gangguan saraf otonom, dll semuanya akan menyebabkan penurunan kekebalan tubuh.

Bahaya begadang Kedua, penurunan daya ingat

Begadang dan bekerja keras untuk waktu yang lama dapat dengan mudah menyebabkan disfungsi, seperti jerawat, mata merah, mimisan, dll. Daya ingat menurun Saat begadang, saraf simpatis akan dalam keadaan bersemangat, dan gejala seperti hilang ingatan, konsentrasi buruk, dan sakit kepala akan muncul keesokan harinya.

Bahaya tiga begadang, kantung di bawah mata, lingkaran hitam di bawah mata

Begadang dapat menyebabkan gejala seperti lingkaran hitam dan kantong di bawah mata.

Bahaya begadang Keempat, kerusakan kulit

Masalah kulit yang paling umum setelah begadang adalah kantung mata dan lingkaran hitam. Waktu perawatan kulit terbaik adalah dari pukul 22:00 hingga 14:00. Tidur yang buruk selama waktu ini akan menyebabkan kerusakan pada sistem endokrin dan saraf tubuh manusia, dan juga akan membahayakan kulit.

Bahaya begadang 5. Gangguan hormon

Begadang akan membahayakan sistem endokrin, mengakibatkan menstruasi tidak teratur, menstruasi tertunda, aliran menstruasi rendah, dismenore, dll. Gangguan endokrin dapat menyebabkan jerawat, jerawat, chloasma, bintik hitam, dll pada kulit.

Bahaya begadang Keenam, lesu

Orang yang begadang akan merasa lesu dan mudah merasa lelah, karena organ tubuh manusia tidak cukup istirahat dan kekebalan tubuh manusia akan menurun dalam waktu yang lama.

Apakah efektif untuk menambah tidur di siang hari setelah begadang?

Meskipun ada beberapa efek, itu tidak bisa menebus bahaya begadang. Banyak orang berpikir bahwa tidur malam yang nyenyak akan menyelesaikan semua pekerjaan mereka, tapi itu salah besar. Tidur yang cukup dapat memulihkan kekuatan fisik dan menghilangkan kelelahan, tetapi tidur yang berlebihan tidak hanya dapat menghilangkan bahaya begadang, tetapi juga menyebabkan kerusakan pada tubuh.

Buah untuk memperbaiki kulit, lemon

Lemon adalah buah yang sangat umum, kaya nutrisi, buah ini dapat menyehatkan hati dan limpa, mencegah racun dan detoksifikasi. Orang yang begadang rentan terhadap semua jenis bintik. Asam sitrat dapat berperan dalam menghilangkan bintik-bintik, mencegah pigmentasi, dan meningkatkan pencernaan dan penyerapan. Orang yang begadang dapat makan lebih banyak buah ini.

Buah yang memperbaiki kulit Kedua, jeruk

Buah-buahan dapat melengkapi vitamin C, yang dapat mengurangi kerusakan radiasi komputer pada tubuh manusia, dan juga dapat mengurangi produksi melanin. Kehidupan tidak teratur jangka panjang dapat dengan mudah menyebabkan sembelit. Kapur dan selulosa yang terkandung dalam jeruk membantu membersihkan buang air besar dan bersihkan isi perut dan pastikan tubuh buang air besar bisa lancar.

Buah yang memperbaiki kulit Tiga, pisang

Pisang dapat menghilangkan kepenatan dan kelelahan fisik, dan buah ini kaya akan magnesium dan potasium yang dapat menurunkan tekanan darah dan mengobati depresi, sering dikonsumsi oleh orang yang bekerja lembur dan begadang.

Buah yang memperbaiki kulit Empat, wortel

Begadang akan membawa banyak kerugian bagi tubuh manusia, salah satunya adalah kelelahan mata dan penurunan penglihatan. Buah ini kaya akan karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A ketika diserap oleh tubuh, yang dapat mencegah kehilangan penglihatan. Oleh karena itu, orang yang sering begadang bisa makan lebih banyak wortel, yang dapat menyehatkan hati dan meningkatkan penglihatan serta melindungi mata.