Keringat adalah cara yang terkenal untuk menjaga kesehatan. Banyak orang suka pergi ke ruang uap, dan itu juga memiliki banyak efek pada tubuh kita. Jadi seberapa sering lebih baik untuk uap? Kapan waktu terbaik untuk berkeringat? Biarkan saya menjawabnya untuk Anda di bawah ini.

Seberapa sering lebih baik berkeringat

Umumnya lebih baik dilakukan setiap 1-2 minggu sekali, sekitar 20 menit hingga setengah jam sudah cukup. Mengukus keringat adalah metode perawatan kesehatan yang baik, yang dapat memperluas pori-pori seluruh tubuh dan bekerja pada metabolisme limbah dalam tubuh. Uap keringat dapat menghilangkan rasa lelah dan meredakan gejala. Tapi waktunya tidak boleh terlalu lama. Saat Anda berkeringat, Anda akan banyak berkeringat. Karena udara tertutup, orang juga akan merasa pengap, yang sangat tidak menguntungkan bagi arteri koroner manusia, sirkulasi anterior dan sirkulasi posterior. otak manusia. Jangan langsung pergi ke tempat yang berventilasi setelah berkeringat, tetapi tetaplah di ruangan yang relatif sejuk, tunggu hingga keringat keluar dan pori-pori kulit kembali normal sebelum Anda dapat berolahraga di luar ruangan. Dan orang harus memperhatikan untuk minum banyak air saat berkeringat untuk memastikan perfusi yang cukup dari kardiovaskular dan serebrovaskular.

Waktu terbaik untuk mengukus keringat

Untuk olahraga seperti berkeringat, banyak orang berpikir bahwa itu lebih dingin di musim dingin, jadi ini adalah waktu yang paling cocok untuk orang-orang untuk melakukan, tetapi kenyataannya tidak demikian. dilakukan secara teratur. Sangat cocok untuk tonik di musim dingin, dan lebih cocok untuk kita detoksifikasi di musim panas. Di musim dingin, banyak orang berkeringat dan uap, terutama karena cuaca dingin di musim dingin, jadi kami katakan Semua orang suka pergi ke ruang uap untuk menghangatkan diri, dan panas di musim panas, begitu banyak orang tidak suka uap, tetapi efeknya adalah yang terbaik di musim panas. Di pagi hari, karena pori-pori tubuh manusia kita dalam keadaan terbuka, maka kita tidak cocok untuk mandi dan berkeringat di pagi hari, dan pada siang hari biasanya kita harus makan siang, dan masih banyak orang yang memilih. untuk tidur siang setelah makan siang, dan tidak cocok untuk melakukannya saat ini, jadi waktu terbaik adalah setelah jam 4 sore, yang merupakan waktu yang paling cocok untuk kita uap. Dan setelah pukul sembilan malam, semua organ dalam tubuh kita akan mulai melakukan detoksifikasi secara teratur, dan dari pukul sembilan hingga pukul sebelas malam, inilah saatnya sistem kekebalan limfatik manusia bekerja. detoksifikasi Hal ini paling cocok untuk orang untuk tidur dan istirahat, dan tidak cocok untuk berkeringat.

Tindakan pencegahan untuk mengukus keringat

1. Beberapa menit sebelum berkeringat, Anda harus berolahraga ringan, mengatur pernapasan, dan menarik napas dalam-dalam berulang kali. Setelah setengah jam, Anda dapat berbaring atau duduk terlentang. Anda harus menjaga sikap yang baik dan merilekskan pikiran dan tubuh Anda selama pengalaman.

2. Jika Anda merasa pusing dan tidak nyaman, segera hentikan keringat.

3. Tidak disarankan untuk mandi dalam waktu enam jam setelah mengukus, tidak merokok dalam waktu dua jam, dan tidak makan makanan dingin.

Keempat, waktu setiap mengukus adalah 45-60 menit, yang harus disesuaikan dengan toleransi individu itu sendiri.

5. Setelah berkeringat, Anda perlu mengisi air tepat waktu, dan usahakan untuk tidak menyeka keringat di tubuh Anda.

Keenam, jangan langsung diminum setelah makan.

Khasiat dan Efek Menguap Keringat Pada Orang

Efek utama berkeringat pada manusia adalah sebagai berikut:

1. Ini memiliki efek meningkatkan konstitusi elastis, dan memiliki efek yang sangat baik pada orang dengan kurang tidur, secara efektif dapat mengobati neurasthenia dan meningkatkan keadaan sub-kesehatan.

2. Memiliki efek perbaikan yang kuat dan dapat mendorong regenerasi sel.

3. Meringankan efek radang sendi dan gastroenteritis. Ini memiliki efek yang baik pada bronkitis kronis.

4. Dapat meningkatkan kekebalan manusia dan meningkatkan penyembuhan luka.

5. Fungsi memperlancar peredaran darah tubuh manusia dan membuka lingkungan dalam tubuh manusia. Mengukus dengan benar memiliki manfaat kesehatan tertentu. Untuk orang dengan kesehatan yang buruk dan kekurangan qi dan darah, uap keringat dapat mengaktifkan yang qi di permukaan tubuh, meningkatkan operasi qi dan darah, sehingga memperkuat metabolisme tubuh, dan memiliki efek menghilangkan angin dan dingin, dan pengerukan meridian dan kolateral. Melalui pengukusan keringat juga dapat meningkatkan kekakuan dan ketegangan otot-otot lokal, sehingga permukaan tubuh dapat lega setelah berkeringat, dan gejala tangan dan kaki dingin dapat diperbaiki. Untuk pasien dengan kelembaban yang tinggi di tubuh, pengukusan keringat yang tepat juga memiliki efek menghilangkan kelembaban di tubuh.