Asam urat adalah asam urat yang tinggi dalam darah. Asam urat dalam tubuh manusia normal akan dikeluarkan melalui ginjal, tetapi ketika jumlah asam urat dalam tubuh lebih besar dari yang dapat ditangani tubuh, asam urat akan menumpuk di dalam tubuh, yang mengakibatkan penyakit asam urat.
Asam urat sebenarnya adalah bentuk radang sendi. Ketika serangan terjadi, pasien akan terbangun oleh rasa sakit di tengah malam. Umumnya rasa sakit akan berlangsung selama 6-12 jam, dan rasa sakit akan menjadi lebih dan lebih parah seiring berjalannya waktu. beberapa kali lebih parah daripada sakit gigi yang tak tertahankan.
Tidak hanya itu, asam urat juga dapat menyebabkan serangkaian komplikasi, termasuk batu ginjal, nefritis, dll, dan bahkan menyebabkan gagal ginjal pada tahap selanjutnya, yang secara serius mengancam kesehatan fisik.

Asam urat Tinggi "Melukai" beberapa organ tubuh
Asam urat yang berlebihan akan membawa ancaman besar bagi kesehatan, ketiga bagian inilah yang pertama-tama harus dihancurkan.
Kerusakan pada persendian: Asam urat yang berlebihan kemungkinan akan menumpuk di persendian setelah dimetabolisme di dalam tubuh, menyebabkan peradangan akut pada tulang rawan dan jaringan sinovial, yang pada gilirannya menyebabkan gejala yang menyakitkan. Selain rasa sakit, asam urat dapat menyebabkan pasien mengalami artritis gout kronis yang membatasi aktivitas normal kehidupan sehari-hari.
Kerusakan pada ginjal: Ginjal adalah organ utama yang memetabolisme asam urat dalam tubuh. Asupan asam urat dalam jumlah besar dalam jangka panjang akan membanjiri ginjal dan mudah menyebabkan kerusakan fungsional. Tanpa intervensi, akan terjadi lingkaran setan di dalam tubuh kerusakan, akhirnya menyebabkan gagal ginjal.
Kerusakan kardiovaskular: Asam urat yang tidak dimetabolisme akan disimpan dalam darah, mengakibatkan peningkatan konsentrasi darah secara terus menerus. Sejumlah besar asam urat akan disimpan di dinding pembuluh darah, yang dengan mudah akan menyebabkan kerusakan endotel pembuluh darah dan menyebabkan kerusakan yang lebih besar pada pembuluh darah. jantung dan pembuluh darah.Hal ini dapat dengan mudah menyebabkan penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner.
4 makanan yang paling ditakuti untuk asam urat, dianjurkan untuk makan lebih sedikit
Bagi penderita asam urat tinggi, semua pola makan harus dikontrol.
Makanan laut dan jeroan hewan: Kedua makanan ini adalah makanan tinggi purin.Bagi penderita asam urat tinggi, mudah menyebabkan lonjakan asam urat setelah makan, yang pada gilirannya menyebabkan serangan asam urat akut. Selain itu, jeroan hewan juga merupakan makanan berkolesterol tinggi, setelah makan akan menyebabkan peningkatan kekentalan darah yang secara tidak langsung mendorong peningkatan nilai asam urat.
Beberapa bumbu: Bumbu seperti saus tiram, saus abalon, dan saus hoisin terkonsentrasi. Bumbu ini juga tinggi kandungan purin, yang jelas tidak baik untuk penderita asam urat, dan sebaiknya tidak memakannya dalam kehidupan sehari-hari.
Makanan dengan kandungan fruktosa tinggi: Fruktosa merupakan komponen monosakarida, yang dapat dengan cepat diserap oleh tubuh manusia setelah masuk ke dalam tubuh manusia, dan sekaligus menghambat ekskresi asam urat oleh ginjal, yang dapat mudah menyebabkan peningkatan asam urat darah. Makanan tinggi fruktosa meliputi: jus buah segar dan minuman yang mengandung fruktosa.
Kopi dan teh kental: Kopi dan teh kental sendiri bukanlah makanan tinggi purin, tetapi ketika minuman ini masuk ke dalam tubuh, mereka akan menyebabkan eksitasi otonom, yang dengan mudah akan memperburuk kondisi pasien asam urat.

Bagaimana cara mengeluarkan asam urat dari tubuh?
Bagi penderita asam urat yang disebabkan oleh asam urat tinggi, pertama-tama mereka perlu mencari perawatan medis, minum obat di bawah bimbingan dokter profesional, mengontrol kondisi pada tingkat yang stabil, dan kemudian menyesuaikan hidup mereka, tetapi poin-poin ini harus dilakukan.
Catatan 1: Minum lebih sedikit alkohol
Alkohol akan mempercepat konversi adenosin, dan setelah masuk ke dalam tubuh, juga akan mendorong pembentukan asam urat dalam tubuh, yang akan meningkatkan konsentrasi asam laktat dalam darah. Asam laktat akan menghambat ginjal untuk mengeluarkan asam urat. Secara umum, untuk penderita asam urat tinggi, semua alkohol Semua minuman harus dikonsumsi sesedikit mungkin, sebaiknya tidak. Seperti minuman keras, bir, anggur, dll.
Catatan 2: Minum lebih banyak air
Perbanyak minum air putih merupakan cara sederhana dan efektif untuk menurunkan asam urat.Minum air putih dapat mempercepat metabolisme tubuh dan pengeluaran asam urat.Disarankan bagi penderita asam urat untuk minum air putih minimal 2L setiap hari. Disarankan agar pasien asam urat dapat menyiapkan segelas air di samping tempat tidur sebelum tidur untuk mengisi air tepat waktu.
Catatan 3: Kurangi asupan gula
Banyak orang mungkin merasa bahwa air tidak berwarna dan tidak berasa, dan memilih untuk menggunakan minuman daripada air. Seperti yang kita semua tahu, hal itu dapat meningkatkan risiko asam urat.Setelah sejumlah besar gula masuk ke dalam tubuh manusia, tidak hanya akan mendorong pembentukan asam urat, tetapi juga menghambat ekskresi asam urat tubuh. Bagi penderita asam urat, kita harus memperhatikan makan lebih sedikit makanan tinggi gula.
Catatan 4: Latihan aktif
Olah raga juga berpengaruh positif dalam membuang kelebihan asam urat.Olahraga dapat membantu tubuh menurunkan berat badan.Untuk penderita asam urat,olahraga harus dilakukan dengan izin dari tubuh.Jika kekuatan fisik buruk di awal,bisa dimulai dengan yang lebih lambat. olahraga seperti jalan kaki dan jalan cepat. , lalu tingkatkan intensitasnya setelah tubuh beradaptasi secara bertahap. Disarankan untuk berolahraga setidaknya 5 kali seminggu, dan setiap latihan tidak boleh kurang dari 30 menit. Namun, olahraga harus bertahap, dan olahraga berat dapat menyebabkan fluktuasi asam urat dan meningkatkan risiko serangan asam urat.

Asam urat yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan di seluruh tubuh, dan asam urat merupakan ancaman serius bagi kesehatan. Bagi penderita asam urat tinggi, harus memperhatikan pola makan sehari-hari, mengembangkan kebiasaan hidup yang baik, dan mengendalikan penyakit dalam kisaran yang stabil. Selama pengobatan dan pencegahan ilmiah, Anda dapat menjauhkan diri dari rasa sakit yang disebabkan oleh asam urat.