Setelah melahirkan, berat badan wanita akan bertambah banyak atau lebih sedikit.Beberapa ibu tidak mengalami kenaikan berat badan yang signifikan, tetapi pada dasarnya mereka akan bertambah berat badannya dibandingkan sebelum hamil. Bukan hanya lebih gemuk dari sebelum hamil, tapi bisa dibilang obesitas, yuk simak penyebab obesitas pasca melahirkan? Apa bahaya obesitas pascapersalinan? Dan apa yang harus dilakukan dengan obesitas postpartum.

Penyebab obesitas pascapersalinan
Kecantikan adalah pengejaran seumur hidup wanita, terutama di era "satu lemak menghancurkan segalanya", wanita lebih memilih untuk memiliki lekuk tubuh berbentuk S yang sempurna. Oleh karena itu, beberapa wanita tidak berani memiliki anak ketika melihat beberapa ibu "perut buncit" postpartum. Mereka tidak perlu khawatir tentang obesitas postpartum. Selama mereka dapat mengetahui penyebab obesitas postpartum, lakukan pekerjaan dengan baik Dalam pencegahan dan pengobatan obesitas pasca melahirkan, serta mengembalikan sosok yang baik sebelum hamil tidaklah sulit. .
Penyebab obesitas pascapersalinan:
Alasan 1: Perubahan fisik. Kehilangan qi dan darah adalah fenomena umum bagi wanita setelah melahirkan, pada saat ini, kebanyakan wanita akan mengalami fenomena penyumbatan meridian, stagnasi qi dan stasis darah, dan tingkat metabolisme basal akan menurun, yang akan mempengaruhi pemulihan normal dari tubuh dan menghambat metabolisme normal tingkat lemak.
Alasan 2: Perubahan struktur fisiologis
(1) Perubahan endokrin: Selama kehamilan, fungsi gonad hipotalamus wanita terganggu sementara, mengakibatkan ketidakseimbangan metabolisme lemak dan obesitas.
(2) Kehamilan: Pertambahan berat badan janin, plasenta, dan cairan ketuban menyumbang sekitar setengah dari total pertambahan berat badan pascapersalinan wanita, yang berarti bahwa semakin banyak berat badan yang Anda peroleh selama kehamilan, semakin banyak lemak yang mungkin Anda tinggalkan setelah melahirkan.
(3) Edema: Selama kehamilan, peningkatan pembesaran rahim menghasilkan kekuatan yang menghalangi aliran balik vena dalam sistem peredaran darah tubuh, menghasilkan berbagai tingkat edema kehamilan.Sejumlah besar darah kembali ke sistem peredaran darah selama persalinan dan pascapersalinan , mengakibatkan pembengkakan tubuh pascapersalinan.
Alasan 3: Perubahan jumlah latihan. Wanita pascamelahirkan perlu berbaring telentang agar tetap bugar, meningkatkan tidur, dan melakukan lebih sedikit olahraga, yang sangat mengurangi konsumsi energi panas dan menyebabkan obesitas.
Alasan 4: Emosi negatif. Emosi negatif seperti kecemasan, lekas marah, marah, sedih, dan marah akan membuat sistem endokrin wanita tidak berfungsi, mempengaruhi metabolisme tubuh, dan menyebabkan obesitas dan masalah lainnya. Wanita lebih baik tetap optimis pascamelahirkan dan tidak bisa tidak menunggu rangsangan emosional negatif.
Selain itu, obesitas postpartum pada beberapa wanita juga dapat menjadi penyebab patologis, seperti sindrom Cushing, penurunan fungsi seksual, hipotiroidisme, drug-induced, obesitas subkutan, lemak visceral, hipofisis, dll. Oleh karena itu, wanita juga harus melakukan pemeriksaan fisik yang baik setelah melahirkan, setelah mereka didiagnosis dengan obesitas yang disebabkan oleh faktor patologis, mereka harus dirawat secara aktif agar tidak membahayakan kesehatan mereka sendiri.

Bahaya obesitas pascapersalinan
Bagi seorang ibu nifas, jika berat badannya berubah dari 47 kg menjadi 60 kg, itu adalah hal yang sangat tidak nyaman. Secara klinis banyak wanita yang menderita obesitas postpartum.Selain itu, komplikasi yang ditimbulkan oleh obesitas postpartum juga dapat mempercepat penuaan wanita, bahkan mempengaruhi kehidupan dan kesehatannya.
Bahaya obesitas meliputi:
Bahaya 1: Diabetes. Statistik klinis menemukan bahwa wanita obesitas pascapersalinan empat kali lebih mungkin untuk mengembangkan diabetes daripada wanita non-diabetes, dan proporsi ini sebanding dengan tingkat obesitas. Ini terutama karena ada terlalu banyak sel lemak, kelenjar pulau kecil mengeluarkan lebih banyak insulin (biasanya 5-10 kali normal), dan gula dalam darah diubah menjadi energi. Akibatnya, pulau-pulau itu kelebihan beban secara kronis, dan ketika fungsinya menurun, gula dalam darah meningkat dan tidak dapat digunakan sepenuhnya.
Bahaya 2: Hipertensi. Proporsi pasien hipertensi obesitas postpartum dapat mencapai 20%-50%, dan proporsi ini akan meningkat secara eksponensial seiring dengan meningkatnya derajat obesitas.
Bahaya 3: Hiperlipidemia. Tubuh obesitas pascamelahirkan mengurangi konsumsi asam lemak bebas, akumulasi asam lemak bebas dalam lipid darah, dan meningkatkan volume lipid darah.
Bahaya 4: Penyakit jantung. Saat lemak dan berat badan pascapersalinan bertambah, kebutuhan tubuh akan oksigen dan nutrisi juga meningkat. Hal ini mengharuskan jantung bekerja di bawah beban, meningkatkan kontraksi, dan mengirimkan darah dalam jumlah besar untuk memenuhi kebutuhan pengiriman darah ke jaringan dan organ.Oleh karena itu, beban jantung meningkat, fungsi jantung terpengaruh, dan risiko penyakit jantung meningkat.

Apa yang harus dilakukan dengan obesitas pascapersalinan
Kita berada di era terbuka, kecantikan tidak perlu disembunyikan, perlu lebih banyak ditampilkan, dan ibu harus memilih metode penurunan berat badan yang paling sesuai dengan situasi mereka sendiri.
Metode 1: Diet tidak didukung. Wanita pulih terutama melalui diet sehat dan olahraga, jadi diet tidak tepat. Jika seorang wanita cukup aktif, kalori tidak boleh kurang dari 1800 kalori per hari. Jika Anda ingin menyusui, Anda perlu menambahkan lebih dari 300-500 kalori ke 1800 kalori asli.
Metode 2: Mengontrol asupan makanan dan camilan. Pastikan kalori makanan didistribusikan secara merata sepanjang hari, tidak merekomendasikan satu kali makan atau mengurangi jumlah makanan, atau makan berlebihan atau camilan berkalori tinggi. Misalnya, wanita dapat memilih camilan rendah kalori yang tepat di antara waktu makan untuk memastikan bahwa total asupan kalori harian mereka tidak melebihi 2.500 kalori. Anda juga bisa makan sesuatu setiap tiga jam, tetapi jangan makan berlebihan.
Metode 3: Perhatikan keseimbangan nutrisi dan pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi. Seperti. Sayuran, buah-buahan, udang, ubur-ubur, gurita, kerang, teripang, labu musim dingin, seledri, makanan ini tidak akan mempengaruhi jumlah kalori per hari, dan makanan kaya vitamin dapat memastikan kesehatan dan pertumbuhan bayi Anda.
Metode 4: Saat menurunkan berat badan setelah melahirkan, Anda dapat mencatat tiga kali makan sehari secara rinci, termasuk nama makanan, waktu makan, olahraga harian, dll. Setelah jangka waktu tertentu, lihat apakah ada adalah efek apapun, dan menguji apakah metode penurunan berat badan layak. Kesadaran pola penurunan berat badan saat ini dapat diperoleh dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan berikut:
(1) Apakah kalori dalam minuman terlalu tinggi?
(2) Apakah Anda makan dalam waktu lama di siang hari?
(3) Dalam periode waktu manakah panas pada siang hari sebagian besar terkonsentrasi?
(4) Apakah Anda mendapatkan cukup lemak sehat, protein, dan (buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian) dengan karbohidrat sehat setiap hari?
Metode 5: [2222222] Berolahraga untuk menurunkan berat badan. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga teratur memiliki efek positif pada penurunan berat badan. Tidak peduli siapa yang menurunkan berat badan, olahraga adalah praktik yang lebih baik. Olahraga dapat mempercepat metabolisme dan mengurangi akumulasi panas dalam tubuh. Misalnya, ketika cocok untuk pergi keluar setelah melahirkan, Anda dapat membawa bayi Anda jalan-jalan, 4-5 kali seminggu, 30 menit setiap kali sesuai. Anda juga bisa menurunkan berat badan dengan olahraga ringan seperti kardio dan yoga.
Metode 6: Gunakan alat seperti sabuk perut pascapersalinan, sabuk koreksi panggul, dll. untuk menurunkan berat badan. Penurunan berat badan secara fisik dapat mencegah jantung, perut, dan organ lainnya merosot dan membatasi efek kelebihan lemak pada tubuh Anda. Ini juga cara yang lebih alami untuk menurunkan berat badan.
Metode 7: Obat untuk menurunkan berat badan. Ada banyak obat penurun berat badan di pasaran. Wanita yang mengalami obesitas karena faktor non-penyakit tidak dianjurkan untuk mengonsumsi obat penurun berat badan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter profesional sebelum mengonsumsi obat penurun berat badan.