Penuaan selalu menjadi hal yang tabu bagi wanita. Dalam hidup, banyak wanita memilih untuk menggunakan kosmetik mahal atau makan makanan antioksidan untuk menunda penuaan. Tentu saja, ini memiliki efek tertentu pada penundaan penuaan. Di dunia ini, sulit untuk melakukan sesuatu, tetapi mudah untuk menghancurkannya, bukankah seperti itu penuaan?

Bahkan jika wanita menggunakan produk perawatan kulit untuk makan antioksidan setiap hari, efeknya tidak bertahan lama seperti kerusakan yang sering terlihat di malam hari. Jika seorang wanita tidak ingin menjadi tua, disarankan untuk memperhatikan sebelum tidur. Beberapa kebiasaan sebelum tidur disebut "agen penuaan". Jika dapat dihindari, mereka mungkin 10 tahun lebih muda.

Kebiasaan sebelum tidur 1. Menonton acara seru

Banyak wanita memiliki kebiasaan mengejar drama, yang bisa dimengerti. Pulang kerja untuk melihat dewa laki-laki yang berhati hangat juga merupakan cara yang baik untuk menghilangkan stres dan menyesuaikan emosi. Namun, berhati-hatilah saat memilih acara TV. Tayangan yang cenderung emosional, sedih, atau takut tidak boleh dipilih.

Sebelum tertidur, orang perlu menjaga suasana hati yang stabil. Melakukannya dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Di bawah stimulasi program-program ini, suasana hati sangat berfluktuasi, dan ada lebih banyak mimpi di malam hari, yang tidak kondusif untuk peningkatan kualitas tidur, dan secara alami tidak kondusif untuk menunda penuaan wanita.

Kebiasaan sebelum tidur 2. Bermain dengan ponsel

Mengangkat telepon setelah mematikan TV adalah kenyataan bagi banyak orang. Meskipun radiasi dari penggunaan ponsel telah terbukti tidak mempengaruhi kesehatan manusia, yang menjadi alasan banyak orang untuk bermain dengan ponsel mereka sebelum tidur, apakah ini benar atau itu adalah bualan pemasaran dari pembuat ponsel? Setiap orang dapat menggunakan imajinasi mereka.

Selain itu, saat bermain dengan ponsel, bahkan pada dosis radiasi yang rendah, otak manusia akan menjadi hiperaktif, sehingga mempengaruhi tidur normal. Hal ini tidak hanya mempengaruhi kualitas tidur seseorang, tetapi juga kesehatan tulang belakang leher. Bahu kaku setelah bangun pagi erat kaitannya dengan performa bermain handphone sebelum tidur, seiring berjalannya waktu, penuaan akan datang dengan tenang.

Kebiasaan sebelum tidur 3. Makan terlalu banyak atau minum terlalu banyak

Menonton TV dan makan jajanan, meski gaya hidup santai, lambat laun akan membuat Anda menua. Setelah tertidur, tingkat metabolisme tubuh juga mulai melambat, dan lemak serta zat lain yang dihasilkan oleh kebiasaan makan sebelum tidur sulit untuk diserap dan dimetabolisme oleh tubuh manusia, sehingga hanya dapat terakumulasi di dalam tubuh. . Seiring waktu, obesitas tidak bisa menyalahkan orang lain. Ketika Anda menjadi gemuk, tubuh Anda secara alami menunjukkan segala macam tanda penuaan yang buruk.

Kebiasaan sebelum tidur 4. Olahraga berat

Olahraga memang baik untuk tubuh dan membantu wanita menunda penuaan, tapi olahraga juga perlu ilmiah. Misalnya, gagal melakukan pemanasan sebelum berolahraga dapat menyebabkan semua jenis nyeri dan keseleo otot. Untuk orang dengan kekuatan fisik yang lebih lemah, lebih penting untuk memilih latihan lambat yang cocok untuk mereka. Tetapi jika wanita ingin menunda penuaan, mereka harus mencoba menghindari olahraga berat sebelum tidur.

Jika Anda menari, jongkok, atau berlari 30 menit sebelum tidur, saraf kranial Anda akan menjadi hiperaktif, sehingga sulit untuk tertidur, yang akan mempengaruhi kualitas tidur wanita dan dengan mudah mempercepat penuaan.

Bagi wanita, cara yang lebih baik untuk memperlambat penuaan adalah dengan tidur. Kebiasaan sebelum tidur di atas seringkali menurunkan kualitas tidur wanita, menyebabkan gangguan endokrin dan banyak gejala lainnya. Jika wanita ingin menunda penuaan, kebiasaan ini harus dihindari sebisa mungkin.

Tentu saja, dalam kehidupan sehari-hari, mencegah penuaan bukan hanya tentang memastikan kualitas tidur. Produk perawatan kulit dan makanan antioksidan yang disebutkan di awal juga dapat digunakan. Tapi masalah lain, emosi tidak bisa diabaikan, suasana hati yang bahagia, berpikiran terbuka, secara efektif dapat meredakan tekanan pada otak, merilekskan tubuh, dan secara signifikan menunda penuaan.