Apakah ada cara yang baik untuk mengatasi payudara yang kendur?
2022-03-16
Mengapa payudara Anda kendur? Alasannya terletak pada kebiasaan buruk dalam kehidupan sehari-hari
Kelaparan jangka panjang, tubuh berpikir bahwa memasuki era kelaparan, pasti akan memobilisasi lemak dan protein yang tersimpan untuk menghadapinya, dan salah satu komponen struktural utama payudara adalah lemak dan kolagen. Kehilangan lemak payudara, kulit kendur, hilangnya otot-otot dada, atrofi jaringan kelenjar karena kekurangan nutrisi, pengurangan jaringan payudara secara keseluruhan, tetapi tidak ada pengurangan jaringan ikat yang menghubungkan otot-otot dada dan payudara, sehingga payudara menjadi lebih kecil dan kendur.
Selama penurunan berat badan, untuk mencegah payudara menjadi lebih kecil dan kendur, makanan berprotein tinggi harus dikombinasikan dengan vitamin a, b, c, e dan mineral kalsium, magnesium, zat besi untuk memberikan nutrisi yang cukup bagi payudara dan menjaga keseimbangan kadar hormon, untuk menjaga payudara montok dan kencang.
2. Ukuran bra tidak sesuai, cara pemakaiannya salah!
"Pokoknya, kamu tidak bisa melihatnya ketika kamu memakainya di dalam. Tidak masalah apakah itu lebih besar atau lebih kecil. Jangan perhatikan ukuran pakaian dalammu"
Banyak wanita yang tidak mencoba untuk membeli pakaian dalam rumah saat membeli pakaian dalam. Faktanya, pakaian dalam yang terlalu kecil akan mempengaruhi perkembangan payudara, dan penggunaan pakaian dalam yang terlalu besar dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan payudara melorot. Dengan perubahan usia dan sebelum menikah atau hamil, ukuran payudara wanita akan berubah.Pada saat ini, sebaiknya sesuaikan ukuran pakaian dalam, coba sebelum membeli. Saat mengenakan bra, Anda tidak boleh hanya mengikatnya, tetapi Anda harus mengencangkan bra terlebih dahulu, lalu menyesuaikan tali bahu, menekuk tubuh ke depan, dan memasukkan seluruh payudara dan lemak di sekitarnya ke dalam cangkir dengan tangan Anda, sehingga terlihat montok dan penuh Ini mencegah lemak payudara bergerak ke luar, membuat payudara lebih kecil dan lebih kecil.
Selain itu, pemilihan celana dalam juga tergantung dari bentuk dada. Cangkir penuh cocok untuk kepenuhan dada, dapat memperluas atau mengencangkan dada, cocok untuk wanita dengan payudara penuh atau longgar; setengah cangkir dapat langsung menopang bagian bawah dada, dan tali dada vertikal dapat meningkatkan garis payudara dan membuat dada penuh dan indah Bulat, lebih cocok untuk wanita dengan payudara kendur; cup samping dapat mendorong payudara dari samping ke tengah, membuat payudara lebih berisi, cocok untuk wanita dengan payudara membesar atau rata; 3/4 cangkir Sangat cocok untuk wanita dengan payudara penuh tapi kendor.
3. Jangan memakai pakaian dalam olahraga saat berolahraga
Beberapa orang hanya memakai celana dalam biasa saat lompat tali, mereka mengira payudaranya kecil dan toh tidak akan melorot.
Padahal, jika Anda tidak memakai pakaian dalam olahraga saat berlari, memantul dan olahraga lainnya, dada akan berayun tanpa sadar dan sangat besar, menyebabkan kerusakan permanen pada jaringan serat elastis di payudara. Menurut statistik, 50% wanita yang disurvei tidak tahu bahwa guncangan keras pada payudara selama berolahraga akan merusak serat elastis payudara, menyebabkan payudara melorot.
Olahraga berlebihan atau tidak sengaja memakai celana dalam saat berolahraga dapat merusak payudara Anda, payudara yang besar akan melorot dan payudara yang kecil akan mengecil. Khususnya, anak perempuan yang lebih suka berlari, lompat tali dan latihan pengecilan payudara lainnya harus memberikan perhatian khusus kepada mereka, mereka harus mengenakan pakaian dalam olahraga saat berolahraga untuk melindungi payudara mereka.
4. Memakai terlalu banyak sepatu hak tinggi
Ini bukan tautan kecil untuk menakuti semua orang. Jika Anda memakai terlalu banyak sepatu hak tinggi, dada Anda akan benar-benar melorot! ".
Pijat dada harian : Apa yang harus dilakukan ketika payudara Anda kendur? Saat Anda tidur, atau saat tidak ada pekerjaan di rumah, Anda dapat memijat payudara dan menopang payudara dengan satu tangan untuk dipijat, yang tidak hanya dapat melancarkan peredaran darah di dada, tetapi juga membuat peningkatan nutrisi merata, yang dapat mempromosikan pelepasan hormon magnetik Sekresi, yang kondusif untuk pembesaran payudara wanita dan montok, dan sangat membantu untuk payudara kendur.
Memilih bra yang tepat:Wanita harus memilih bra yang sesuai dengan mereka. Saat memilih bra, pastikan untuk membeli bra dengan kualitas yang baik, breathability yang baik, dan ukuran yang tepat, dan hindari memilih terlalu besar atau terlalu kecil Bra dengan ukuran yang tepat dapat mendukung payudara dengan lebih baik, meningkatkan sirkulasi darah payudara, secara efektif mengurangi fenomena kendur payudara, dan juga melindungi payudara dari gesekan dan kerusakan, yang memiliki efek perawatan yang baik pada payudara.
Memandikan Payudara: Air susu dapat melancarkan peredaran darah payudara, dan juga dapat mencegah berbagai penyakit payudara, yang baik untuk pemeliharaan payudara. Apa yang harus dilakukan dengan payudara yang kendur? Payudara akan melorot setelah mandi.Pada saat ini, Anda harus pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan dan perawatan tepat waktu, agar tidak menunda kondisi dan menyebabkan konsekuensi serius. Namun, air mandi tidak boleh terlalu panas untuk mencegah payudara melepuh. Suhu air mandi paling baik dikontrol pada 25 derajat Celcius. Di musim dingin, suhu air dapat ditingkatkan hingga sekitar 27 derajat Celcius. Jika tidak, stratum korneum kulit payudara akan melepuh dan kulit menjadi kering, jaringan juga menjadi kendor.
Diet yang masuk akal: Wanita harus makan makanan yang masuk akal dan mengonsumsi lebih banyak protein. Komponen utama payudara wanita adalah lemak dan kolagen. Semua wanita tidak boleh makan berlebihan, dan harus makan lebih banyak makanan seperti kulit daging, trotter babi, dan udang kering.
Payudara adalah wajah kedua wanita, tetapi sangat rapuh dan akan melorot dan mengecil jika Anda tidak merawatnya. Coba lihat kebiasaan-kebiasaan yang menyebabkan payudara melorot, apakah Anda sudah melakukan semuanya?
Kelaparan jangka panjang, tubuh berpikir bahwa memasuki era kelaparan, pasti akan memobilisasi lemak dan protein yang tersimpan untuk menghadapinya, dan salah satu komponen struktural utama payudara adalah lemak dan kolagen. Kehilangan lemak payudara, kulit kendur, hilangnya otot-otot dada, atrofi jaringan kelenjar karena kekurangan nutrisi, pengurangan jaringan payudara secara keseluruhan, tetapi tidak ada pengurangan jaringan ikat yang menghubungkan otot-otot dada dan payudara, sehingga payudara menjadi lebih kecil dan kendur.
Selama penurunan berat badan, untuk mencegah payudara menjadi lebih kecil dan kendur, makanan berprotein tinggi harus dikombinasikan dengan vitamin a, b, c, e dan mineral kalsium, magnesium, zat besi untuk memberikan nutrisi yang cukup bagi payudara dan menjaga keseimbangan kadar hormon, untuk menjaga payudara montok dan kencang.
2. Ukuran bra tidak sesuai, cara pemakaiannya salah!
"Pokoknya, kamu tidak bisa melihatnya ketika kamu memakainya di dalam. Tidak masalah apakah itu lebih besar atau lebih kecil. Jangan perhatikan ukuran pakaian dalammu"
Banyak wanita yang tidak mencoba untuk membeli pakaian dalam rumah saat membeli pakaian dalam. Faktanya, pakaian dalam yang terlalu kecil akan mempengaruhi perkembangan payudara, dan penggunaan pakaian dalam yang terlalu besar dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan payudara melorot. Dengan perubahan usia dan sebelum menikah atau hamil, ukuran payudara wanita akan berubah.Pada saat ini, sebaiknya sesuaikan ukuran pakaian dalam, coba sebelum membeli. Saat mengenakan bra, Anda tidak boleh hanya mengikatnya, tetapi Anda harus mengencangkan bra terlebih dahulu, lalu menyesuaikan tali bahu, menekuk tubuh ke depan, dan memasukkan seluruh payudara dan lemak di sekitarnya ke dalam cangkir dengan tangan Anda, sehingga terlihat montok dan penuh Ini mencegah lemak payudara bergerak ke luar, membuat payudara lebih kecil dan lebih kecil.
Selain itu, pemilihan celana dalam juga tergantung dari bentuk dada. Cangkir penuh cocok untuk kepenuhan dada, dapat memperluas atau mengencangkan dada, cocok untuk wanita dengan payudara penuh atau longgar; setengah cangkir dapat langsung menopang bagian bawah dada, dan tali dada vertikal dapat meningkatkan garis payudara dan membuat dada penuh dan indah Bulat, lebih cocok untuk wanita dengan payudara kendur; cup samping dapat mendorong payudara dari samping ke tengah, membuat payudara lebih berisi, cocok untuk wanita dengan payudara membesar atau rata; 3/4 cangkir Sangat cocok untuk wanita dengan payudara penuh tapi kendor.
3. Jangan memakai pakaian dalam olahraga saat berolahraga
Beberapa orang hanya memakai celana dalam biasa saat lompat tali, mereka mengira payudaranya kecil dan toh tidak akan melorot.
Padahal, jika Anda tidak memakai pakaian dalam olahraga saat berlari, memantul dan olahraga lainnya, dada akan berayun tanpa sadar dan sangat besar, menyebabkan kerusakan permanen pada jaringan serat elastis di payudara. Menurut statistik, 50% wanita yang disurvei tidak tahu bahwa guncangan keras pada payudara selama berolahraga akan merusak serat elastis payudara, menyebabkan payudara melorot.
Olahraga berlebihan atau tidak sengaja memakai celana dalam saat berolahraga dapat merusak payudara Anda, payudara yang besar akan melorot dan payudara yang kecil akan mengecil. Khususnya, anak perempuan yang lebih suka berlari, lompat tali dan latihan pengecilan payudara lainnya harus memberikan perhatian khusus kepada mereka, mereka harus mengenakan pakaian dalam olahraga saat berolahraga untuk melindungi payudara mereka.
4. Memakai terlalu banyak sepatu hak tinggi
Ini bukan tautan kecil untuk menakuti semua orang. Jika Anda memakai terlalu banyak sepatu hak tinggi, dada Anda akan benar-benar melorot! ".
Majalah "Women's Health" Amerika telah melaporkan bahwa kelengkungan tulang belakang dapat dengan mudah menyebabkan payudara kendur. Salah satu penyebab kelengkungan tulang belakang adalah pemakaian sepatu hak tinggi dalam jangka panjang. Pelatih Atletik Asosiasi Kebugaran Nasional Rachel Cosgrove mengatakan sepatu hak tinggi dapat menyebabkan ketegangan otot di pergelangan kaki, dan jika Anda memakainya untuk waktu yang lama, ketegangan otot dapat meluas ke kaki dan pinggang. Ketika otot-otot di punggung bawah tegang, itu bisa menyebabkan peningkatan lengkungan dan kendur pada payudara. Bagi wanita yang belum memiliki anak, sepatu hak tinggi memiliki efek yang lebih mematikan: meningkatkan kemungkinan persalinan macet. Mengenakan sepatu hak tinggi dapat menyebabkan panggul miring ke depan untuk waktu yang lama, dan jika kepala bayi tidak dapat memasuki panggul dengan lancar selama kehamilan, kemungkinan besar akan menyebabkan distosia.
Pijat dada harian : Apa yang harus dilakukan ketika payudara Anda kendur? Saat Anda tidur, atau saat tidak ada pekerjaan di rumah, Anda dapat memijat payudara dan menopang payudara dengan satu tangan untuk dipijat, yang tidak hanya dapat melancarkan peredaran darah di dada, tetapi juga membuat peningkatan nutrisi merata, yang dapat mempromosikan pelepasan hormon magnetik Sekresi, yang kondusif untuk pembesaran payudara wanita dan montok, dan sangat membantu untuk payudara kendur.
Memilih bra yang tepat:Wanita harus memilih bra yang sesuai dengan mereka. Saat memilih bra, pastikan untuk membeli bra dengan kualitas yang baik, breathability yang baik, dan ukuran yang tepat, dan hindari memilih terlalu besar atau terlalu kecil Bra dengan ukuran yang tepat dapat mendukung payudara dengan lebih baik, meningkatkan sirkulasi darah payudara, secara efektif mengurangi fenomena kendur payudara, dan juga melindungi payudara dari gesekan dan kerusakan, yang memiliki efek perawatan yang baik pada payudara.
Memandikan Payudara: Air susu dapat melancarkan peredaran darah payudara, dan juga dapat mencegah berbagai penyakit payudara, yang baik untuk pemeliharaan payudara. Apa yang harus dilakukan dengan payudara yang kendur? Payudara akan melorot setelah mandi.Pada saat ini, Anda harus pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan dan perawatan tepat waktu, agar tidak menunda kondisi dan menyebabkan konsekuensi serius. Namun, air mandi tidak boleh terlalu panas untuk mencegah payudara melepuh. Suhu air mandi paling baik dikontrol pada 25 derajat Celcius. Di musim dingin, suhu air dapat ditingkatkan hingga sekitar 27 derajat Celcius. Jika tidak, stratum korneum kulit payudara akan melepuh dan kulit menjadi kering, jaringan juga menjadi kendor.
Diet yang masuk akal: Wanita harus makan makanan yang masuk akal dan mengonsumsi lebih banyak protein. Komponen utama payudara wanita adalah lemak dan kolagen. Semua wanita tidak boleh makan berlebihan, dan harus makan lebih banyak makanan seperti kulit daging, trotter babi, dan udang kering.
