दैनिक जीवन में, बहुत से लोग हैं जो लंबे समय तक बैठते हैं और फास्ट फूड से पेट फूल जाता है और पेट दर्द होता है। इसलिए, हम पेट की मालिश भी कर सकते हैं, जिससे पेट में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, पाचन की सुविधा और बहाल करने में मदद मिलेगी। पेट का स्वास्थ्य अच्छा प्रभाव। मालिश पारंपरिक चीनी चिकित्सा की पारंपरिक स्वास्थ्य देखभाल विधियों में से एक है। मालिश के कई तरीके हैं, और पेट की मालिश एक अच्छी स्वास्थ्य देखभाल विधि है।

तो, नियमित पेट की मालिश के क्या लाभ हैं?

1. पेट की नियमित मालिश से क्रमाकुंचन को बढ़ावा मिल सकता है और कब्ज दूर हो सकती है। मालिश पेट की मांसपेशियों और आंतों की चिकनी मांसपेशियों के रक्त प्रवाह को भी बढ़ा सकती है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्तर की मांसपेशियों के तनाव और लसीका तंत्र के कार्य को बढ़ा सकती है, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट द्वारा भोजन के पाचन और अवशोषण को मजबूत कर सकती है, पेरिस्टलसिस फ़ंक्शन में काफी सुधार कर सकती है। बड़ी और छोटी आंतें, और शौच को भी बढ़ावा देती हैं। बुजुर्गों की भूमिका विशेष रूप से मालिश के माध्यम से कब्ज को रोकने और खत्म करने की जरूरत है।

दूसरा, पेट की नियमित मालिश वजन घटाने के लिए अनुकूल है। क्योंकि पेट की मालिश परिधीय नसों को उत्तेजित कर सकती है, पेट की दीवार केशिकाओं को मालिश की विभिन्न तीव्रता के माध्यम से अनब्लॉक किया जा सकता है, जो वसा की खपत को बढ़ावा दे सकता है और एक संतोषजनक वजन घटाने के प्रभाव को प्राप्त कर सकता है।

3. नींद में मदद करने और अनिद्रा को रोकने के लिए सोने से पहले मालिश करें। नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले पेट की मालिश करने से एक तरह से कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव पड़ता है, इसलिए पेट की मालिश करने की जोरदार सिफारिश की जाती है।

चौथा, पेट की मालिश करने से पेट के रोगों से भी बचा जा सकता है। हर रोज सुबह, दोपहर और रात के खाने के बाद 5 मिनट तक पेट की मालिश करें, जिससे गैस्ट्रिक अल्सर रोग के सहायक उपचार के उद्देश्य को प्राप्त किया जा सकता है।

चूंकि गैस्ट्रिक अल्सर की घटना गैस्ट्रिक एसिड के अत्यधिक स्राव से संबंधित होती है, पेट की लगातार मालिश प्रोस्टाग्लैंडीन स्राव में वृद्धि को बढ़ावा दे सकती है, गैस्ट्रिक एसिड के अत्यधिक स्राव को रोक सकती है और गैस्ट्रिक अल्सर को रोक सकती है।

5. क्रोनिक हेपेटाइटिस के मरीज हर सुबह और रात अपने पेट की मालिश करने पर जोर देते हैं, जो लीवर को राहत दे सकता है और अवसाद से राहत दे सकता है, प्लीहा और पेट को नियंत्रित कर सकता है, और यकृत क्षेत्र में पेट की गड़बड़ी और सुस्त दर्द जैसी परेशानी को दूर करने में भी मदद करता है।

6. घाव के पूरी तरह से ठीक होने के बाद पोस्टऑपरेटिव आंतों के आसंजन वाले मरीजों को आत्म-पेट का घर्षण करना चाहिए, जो पोस्टऑपरेटिव आंतों के आसंजनों की घटना को रोक सकता है।

आमतौर पर रोज सुबह उठने से पहले, सुबह 10 बजे, दोपहर 3 बजे और रात को सोने से पहले एक बार मसाज करें। पेट की मालिश जठरांत्र संबंधी मार्ग के क्रमाकुंचन को बढ़ावा दे सकती है, जो स्थानीय ऊतकों द्वारा पोस्टऑपरेटिव एक्सयूडेट के अवशोषण के लिए फायदेमंद है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य देखभाल पेट की मालिश

पेट को रगड़ें। सबसे पहले, दाहिने हाथ की तर्जनी, मध्यमा, छोटी उंगली और अनामिका का उपयोग मध्य पेट को दबाने और गूंधने के लिए करें, या दाहिने हाथ का उपयोग बीच के क्षेत्र को दबाने और गूंधने के लिए करें, और लगभग 20 से 30 बार गोलाकार गति करें। , और फिर बाएं हाथ का उपयोग करके 20 से 30 बार दबाएं और गूंधें। इसका तिल्ली और पेट को मजबूत करने और परिवहन को बढ़ावा देने और नमी को दूर करने का प्रभाव है।

निचोड़ पहिया। बाएँ हाथ की हथेली का प्रयोग निचोड़ने वाले भाग से चिपके रहने के लिए करें, बाएँ हाथ के पिछले भाग को दाएँ हाथ से दबाएँ और एक ही समय में दोनों हाथों से दक्षिणावर्त दिशा में 100 से 200 बार घुमाएँ और गूँथें। इसमें यांग को गर्म करने, विषहरण को मजबूत करने, पौष्टिक सार और गुर्दे को मजबूत करने का प्रभाव है।

जिगर और पित्ताशय की थैली को शांत करता है। बाएं हाथ की तर्जनी, मध्यमा, अनामिका और छोटी उंगली को एक साथ बाएं कमर पर दबाया जाता है, और दाहिना हाथ पेट को 20 से 30 बार दक्षिणावर्त दिशा में रगड़ता है। जिगर को शांत करने और क्यूई को विनियमित करने का प्रभाव है।

पेट की मालिश करो। दोनों हाथों का हाइपोथेनर पेट के किनारे के करीब होता है और कमर की दिशा में ऊपर और नीचे रगड़ता है; बुखार की डिग्री के साथ, आमतौर पर लगभग 20 से 40 बार। यह जिगर में क्यूई को शांत करने, गुर्दे को मजबूत करने और सार को पोषण देने का प्रभाव रखता है।

बीच में नीचे की ओर धकेलें। जघन सिम्फिसिस को ऊपरी अधिजठर गुहा से सीधे नीचे की ओर दोनों हाथों की चार अंगुलियों के साथ 20 से 30 बार दबाएं। संचय को दूर करने और नीरसता को दूर करने का प्रभाव है। शांगवान, झोंगवान और ज़ियावान पेट को ऊपर उठाने के लिए सभी बिंदु हैं।

पेट की मालिश करें। दक्षिणावर्त दिशा में दाहिनी हथेली को पेट से 20 से 30 बार दबाएं, और फिर बाईं हथेली को 20 से 30 वामावर्त आंदोलनों के लिए पेट पर दबाएं। इसे 4 से 5 बार दोहराया जाता है। इसमें पूंजी को मजबूत करने और दीर्घायु में सुधार और शरीर को मजबूत करने का प्रभाव होता है।