हाल के वर्षों में, सामान्य मान्यता के साथ कि चाय पीना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, यह तर्क भी काफी लोकप्रिय है कि वजन कम करने के लिए चाय पीना उनमें से वजन कम करने के लिए पुएर चाय पीना एक आम बात है। तो क्या पुएर चाय पीने से वास्तव में वजन कम करने में मदद मिल सकती है?

[11111111] पुएर चाय में क्या होता है?

पु-एर चाय क्लोरोफिल, विटामिन सी, चाय पॉलीफेनोल्स, कैटेचिन आदि जैसे फ्लेवोनोइड एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती है, और इसमें कैफीन भी अधिक होता है।

क्लोरोफिल कोलेस्ट्रॉल के पाचन और अवशोषण में बाधा डाल सकता है, विटामिन सी कोलेस्ट्रॉल के उत्सर्जन को बढ़ावा दे सकता है, चाय पॉलीफेनोल्स डी-लिपोलिसिस और चिकना हो सकता है, और चाय में कैफीन भी होता है।

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क्या कैफीन वजन कम करने में मदद कर सकता है?

कैफीन लोगों को उत्तेजित करता है। यह मानव शरीर के बेसल चयापचय की ऊर्जा खपत को बढ़ाता है, व्यायाम क्षमता को बढ़ाता है, और अधिक ऊर्जा की खपत करता है। हालांकि, बेसल चयापचय पर इसका बहुत कम प्रभाव पड़ता है।

तो, चाय में मौजूद कैफीन वजन घटाने में भी मदद नहीं करता है।

क्या पुएर पीने से चर्बी कम हो सकती है?

वसा के अपघटन में तेजी लाने के लिए चाय पीने का कोई नैदानिक ​​आधार नहीं है, और चाय पीने से मानव शरीर में वसा कम नहीं होगी।

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[11111111] बहुत से लोगों को वजन कम करने के लिए पुएर चाय पीने का अनुभव है। उन्होंने यह कैसे किया?

पु-एर चाय में निहित सूक्ष्मजीव वास्तव में चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं, लेकिन जो लोग वजन कम करने के लिए पु-एर चाय पीते हैं वे वजन कम करने के लिए न केवल पु-एर चाय पीने पर भरोसा करते हैं, वे संतुलित आहार के माध्यम से वजन कम करने के प्रभाव को भी प्राप्त करते हैं। और अधिक व्यायाम।

1. मात्रा बड़ी होनी चाहिए

कुछ लोग पु-एर्ह चाय का थोड़ा सा ही पीना पसंद करते हैं, एक बार में केवल तीन या चार ग्राम, चाय का स्वाद बहुत हल्का होता है!

पु-एर चाय में सबसे प्रभावी वजन घटाने वाला घटक चाय पॉलीफेनोल्स है, जिसमें लिपोलाइटिक एंजाइम होते हैं, लेकिन सामग्री बहुत कम होती है, और एक काढ़ा में 10 ग्राम से अधिक के बिना कोई प्रभाव होना मुश्किल है।

2. समय सही होना चाहिए

भोजन के एक घंटे बाद पु-एर चाय पीना सबसे अच्छा है, जो न केवल वसा को तोड़ सकता है, बल्कि आंतों की गति को भी बढ़ावा देता है और पाचन को तेज करता है।

Pu'er पीते समय, आपको धीमे स्वाद को ध्यान से चखना चाहिए और इसे छोटे घूंट में पीना चाहिए।

शाम को नौ बजे के बाद इसे न पियें, इससे किडनी खराब होने में आसानी होती है।

3. आराम की जीवनशैली

पु-एर्ह चाय पीना भूखा रहना आसान है, लेकिन अगर आपको भूख लगी है, तो निश्चित रूप से हैसाई खाने से आपका वजन कम नहीं होगा, इसलिए आपको अपने बेसल मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने के लिए सप्ताह के दिनों में अधिक व्यायाम करना चाहिए।

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पुएर चाय पीने के लिए सावधानियां

1. खाली पेट न पियें

पु-एर्ह मजबूत चाय में बहुत अधिक कैफीन और थियोफिलाइन होता है। इसे खाली पेट पीने से आसानी से "चाय के नशे", हाथों और पैरों की कमजोरी, ट्रान्स और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा जैसे लक्षण हो सकते हैं। इसलिए, खाली पेट पु-एर चाय न पिएं, खासकर मजबूत चाय। जब आप सुबह उठते हैं, तो खाली पेट थोड़ा सा शहद का पानी या हल्का नमक का पानी पीना वजन कम करने और अपनी आंतों को साफ करने का सबसे उचित तरीका है।

2. जितना हो सके नई चाय पिएं

नई पु-एर चाय का किण्वन के बाद का समय अपेक्षाकृत कम होता है, और कैफीन और सक्रिय एल्कलॉइड की मात्रा अधिक होती है, जो तंत्रिका तंत्र और जठरांत्र म्यूकोसा को उत्तेजित करना आसान होता है। इसलिए, जितना हो सके नई चाय पीने की कोशिश करें, और इसे कभी-कभार आजमाना ठीक है। नई पुएर चाय को घर पर दो या तीन महीने के लिए स्टोर करना सबसे अच्छा है, और स्वाद और स्वाद बेहतर होगा।

3. भोजन से पहले और बाद में बहुत अधिक चाय न पिएं

भोजन से पहले और बाद में बहुत सारी पुएर चाय न पियें चाय में टैनिक एसिड और थियोफिलाइन होता है, जो मानव पाचन तंत्र को प्रभावित करेगा। चाय पीने का सही समय भोजन से कम से कम आधा घंटा पहले और बाद में है।कमजोर चाय पीना सबसे अच्छा है, बहुत मजबूत नहीं। .

3. सोने से पहले न पीएं

रात 9 बजे के बाद पु-एर चाय न पियें, यह रोमांचक और नींद को प्रभावित करेगा, साथ ही, यह गुर्दे पर भार बढ़ाएगा, और आंखों के नीचे भद्दे बैग और जल्दी आंखों में सूजन होना आसान है प्रभात।

4. विशेष अवधि के दौरान महिलाएं नहीं पीतीं

चाय पु-एर्ह कच्ची चाय प्रकृति में ठंडी होती है, इसलिए महिलाओं को मासिक धर्म, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान जितना हो सके कम पीना चाहिए और दवा लेते समय इसे नहीं पीना चाहिए।