अवसादग्रस्त रोगी अक्सर नकारात्मक भावनाओं, चिंता और आत्म-निषेध दिखाते हैं। वे पूरे दिन भौंकते रहे, और उनके मुंह के कोने झुक गए। वे खुश नहीं लग रहे थे, और वे अक्सर मदद नहीं कर सकते थे, लेकिन इन शब्दों को अपने होठों पर रख सकते थे, जैसे कि यह उनका कैचफ्रेज़ बन गया हो। अगर आपके परिवार या दोस्तों के पास ये मंत्र हैं, तो उन पर अधिक ध्यान देना सुनिश्चित करें। तो ये मंत्र क्या हैं? आइए एक साथ देखें।

1. मैं बहुत परेशान हूं

अवसादग्रस्त रोगी लंबे समय से नकारात्मक मूड में होते हैं, इसलिए दबाव का विरोध करने की उनकी क्षमता अपेक्षाकृत खराब होती है। जब भी उन्हें थोड़ी कठिनाई होती है, तो वे पीछे हट जाते हैं, और यहां तक ​​कि आत्महत्या का विचार भी रखते हैं। इस समय, उनका पसंदीदा नारा "मौत से थका देने वाला" है। क्योंकि उनके पास पर्याप्त धैर्य नहीं है, वे चीजों के विकास के बारे में आशावादी नहीं हैं, वे बहुत नकारात्मक हैं, और अक्सर चिड़चिड़े मनोविज्ञान होते हैं। परिणामस्वरूप, अवसाद के ये रोगी अक्सर अपने आसपास के लोगों के लिए नकारात्मक और नकारात्मक भावनाएं लाते हैं। .

2. यह सब मेरी गलती है

उदास रोगियों की एक और विशेषता यह है कि वे आम तौर पर दूसरों को परेशान करने के लिए तैयार नहीं होते हैं, दूसरों द्वारा आलोचना किए जाने से डरते हैं, सावधानी से कार्य करते हैं, दूसरों को अपने जीवन में हस्तक्षेप नहीं करना चाहते हैं, और अन्य लोगों के जीवन में कदम नहीं उठाना चाहते हैं। इसलिए जब भी दूसरों के संपर्क में मनमुटाव होता है तो अवसाद के मरीज अक्सर मामले की गलती के लिए खुद को ही दोषी ठहराते हैं कारण चाहे कुछ भी हो, उन्हें हमेशा लगता है कि गलती की वजह खुद ही है. दरअसल ऐसे लोगों के लिए ये आमतौर पर दूसरों की मानसिकता पर ज्यादा ध्यान देते हैं। लेकिन इस तरह की भावना अक्सर अवसाद के लक्षणों को बढ़ा देती है इसलिए इस तरह के व्यक्ति के साथ संवाद करते समय हम एक-दूसरे को मारने से बचने और इसे और अधिक नकारात्मक बनाने की कोशिश करते हैं!

3. मैं वास्तव में बेकार हूँ

तीसरा मंत्र जो अवसाद के रोगी अक्सर कहते हैं, "मैं वास्तव में बेकार हूं", क्योंकि अवसाद के रोगियों का अक्सर नकारात्मक आत्म-मूल्यांकन होता है, और आत्म-अस्वीकार उनकी सामान्य मनोवैज्ञानिक स्थिति है। अवसाद के रोगियों में आमतौर पर आत्मविश्वास नहीं होता है और वे सोचते हैं कि वे नहीं है यह बेकार और बेकार है, जिसके परिणामस्वरूप गंभीर हीन भावना होती है। हीन भावना के निरंतर विकास के मामले में, यह अवसाद का कारण बन सकता है, और ये नकारात्मक मनोवैज्ञानिक स्थितियां अवसाद के विकास से संबंधित हैं। इसलिए। जब आप देखते हैं कि यह वाक्य अक्सर आपके होठों पर होता है, तो आपको इसे बहुत महत्व देना चाहिए और समय पर उचित मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के माध्यम से अपनी नकारात्मक भावनाओं को सुधारना चाहिए।

4, उबाऊ

"इट्स बोरिंग" भी एक ऐसा मंत्र है जिसे डिप्रेशन से पीड़ित लोग अक्सर कहते हैं। अवसादग्रस्त रोगियों को अक्सर लगता है कि उनके आस-पास कुछ भी उनकी रुचि को आकर्षित नहीं करता है और यह कि सब कुछ उबाऊ है। जीने की प्रेरणा भी काफी कम हो जाएगी और आप महसूस करेंगे कि आपके आस-पास का वातावरण और लोग आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं। इसलिए, अवसाद वाले लोग अकेले रहना पसंद करेंगे न कि सामाजिक।

5. अगर मैं मर जाता तो बहुत अच्छा होता

जिन रोगियों ने इस मंत्र का उच्चारण किया है, वे जीवन पर अपनी बेबसी और नकारात्मक विचारों को पूरी तरह से व्यक्त करते हुए अवसाद के उच्च स्तर पर पहुंच गए हैं, यह महसूस करते हुए कि उनके पास इस दुनिया में रहने की कोई प्रेरणा नहीं है, और जब वे मर जाते हैं तो उनका सफाया हो सकता है। मुझे लगता है कि जब मैं मरता हूं, तो मुझे दूसरों को नीचे खींचने की जरूरत नहीं होती है और मुझे राहत मिलती है। मैं यह भी सोचता हूं कि मेरे मरने पर मेरे आसपास के मेरे दोस्तों और परिवार को राहत मिलेगी। अवसादग्रस्त रोगी जो अक्सर इस वाक्य के बारे में बात करते हैं, उनके मन में आत्महत्या के अनगिनत विचार आते हैं, और शायद एक निश्चित क्षण में एक जीवन गायब हो जाता है।

यदि आपके मित्र अक्सर उपरोक्त पांच मंत्रों का उच्चारण करते हैं, तो उन्हें अधिक प्यार देना सुनिश्चित करें और उनकी नकारात्मक भावनाओं को एक साथ दूर करने में उनकी मदद करें।