Récemment, le problème de l'incontinence urinaire chez les femmes mariées a attiré l'attention du public. L'apparition de l'incontinence urinaire est liée à l'âge, au poids, à la grossesse et au mode de vie de la femme.

L'incontinence urinaire est une maladie dans laquelle une personne perd le contrôle de la miction et provoque l'écoulement de l'urine d'elle-même. En termes simples, il s'agit d'une fuite d'urine.

L'incontinence urinaire est plus fréquente chez les personnes âgées. Environ 40% des femmes de plus de 50 ans peuvent souffrir d'incontinence urinaire, et même jusqu'à 60% des femmes de plus de 60 ans, ce qui peut être lié à la diminution du niveau de sécrétion d'œstrogènes, entraînant un dysfonctionnement des muscles du plancher pelvien.

L'incontinence urinaire post-partum est également plus fréquente. Pour les femmes primipares, l'incidence de l'incontinence urinaire post-partum est d'environ 4,6 %, et l'incidence de l'incontinence urinaire post-partum chez les femmes multipares est relativement légèrement plus élevée, environ 8,7 %. Et plus le nombre d'accouchements est élevé, plus la mère est âgée, plus le poids est élevé, plus le bébé est lourd, plus il est facile de provoquer une incontinence urinaire post-partum.

L'incontinence urinaire post-partum, en particulier l'incontinence urinaire d'effort, est la plus fréquente. La principale manifestation est souvent une augmentation de la pression abdominale, telle qu'une fuite d'urine en riant fort, en toussant, en éternuant et en soulevant des objets lourds, mais elle est normale au repos.

Pour les femmes souffrant d'incontinence urinaire, la vie, le travail, les interactions sociales, etc. seront affectés dans une certaine mesure, alors comment pouvons-nous éviter efficacement cet impact ?

De manière générale, si le degré d'incontinence urinaire est léger, les dommages pour évaluer le tonus musculaire sont faibles et la fonction des fibres musculaires est légèrement affectée.En général, l'incontinence urinaire peut être principalement récupérée avec l'entraînement de Kegel, l'entraînement vaginal avec haltères et certains ajustements du mode de vie. .

1. Formation Kegel

L'entraînement de Kegel est de nous permettre de bien contracter les muscles du plancher pelvien. Par exemple, lorsque vous urinez, vous vous retenez soudainement et les muscles qui se contractent à ce moment sont les muscles du plancher pelvien.

Généralement, vous devez d'abord trouver la sensation de retenir votre urine, vous contracter pendant 5 à 10 secondes, puis vous détendre pendant 5 à 10 secondes et effectuer un cross-over, un total de 20 à 30 minutes, et insister pour le faire tous les jours. , une fois le matin et une fois l'après-midi.

Il convient de noter que la formation doit être commencée 42 jours après le post-partum de la femme, après la sortie des lochies.

Deuxièmement, entraînement vaginal avec haltères

L'entraînement vaginal avec haltères consiste à mettre une sphère extensible ou rétractable comme un haltère dans le vagin féminin pour aider indirectement la contraction des muscles du plancher pelvien et restaurer la fonction des muscles du plancher pelvien.

Mais rappelons que les haltères vaginaux ont besoin d'un médecin professionnel pour juger s'ils peuvent être appliqués en combinaison avec le vagin post-partum et le plancher pelvien des femmes.La sélection et l'exercice de tailles spécifiques doivent également être effectués sous la direction de médecins. il n'est pas conseillé aux femmes d'acheter leur propre exercice à volonté.

3. Thérapie de stimulation électrique par biofeedback

Si les méthodes ci-dessus ne fonctionnent pas bien, ou si vous ne maîtrisez pas bien l'entraînement de Kegel et que vous ne savez pas comment les muscles se contractent et quand ils doivent se détendre, vous pouvez utiliser la thérapie de stimulation électrique par biofeedback pour vous aider. contractent avec la stimulation électrique.

La thérapie de stimulation électrique par biofeedback peut être effectuée après 42 jours après l'accouchement, après que les lochies ont été déchargées et que la cavité pelvienne et l'état utérin se sont essentiellement rétablis.Généralement, 10 jours est un traitement.Après un traitement, reposez-vous pendant 10- 20 jours, puis effectuez le deuxième traitement.

Quatrièmement, ajustement du mode de vie

Les femmes doivent faire attention à contrôler le poids de leurs enfants lorsqu'elles sont enceintes, de préférence pas plus de 6 livres.

42 jours après l'accouchement, rendez-vous à l'hôpital pour une évaluation des muscles du plancher pelvien à temps et essayez de ne pas supporter de poids dans la vie quotidienne.Les personnes obèses devraient perdre du poids et les fumeurs devraient arrêter de fumer. De plus, si le traitement non chirurgical est inefficace, certaines méthodes chirurgicales peuvent être utilisées pour aider.