L'œstrogène, également connu sous le nom d'œstrogène, est une hormone féminine majeure et joue un rôle très important dans le maintien de la santé des femmes.Ce n'est pas seulement le parapluie du système reproducteur féminin, mais il maintient également les os, le système cardiovasculaire, le système urinaire et le système nerveux. de la santé.
Cependant, avec l'augmentation de l'âge, la sécrétion d'œstrogène dans le corps de la femme diminuera progressivement.

1. Symptômes de carence en œstrogènes
1. Altération de la peau
Les œstrogènes peuvent rendre la peau des femmes plus rebondie. Une fois que la sécrétion d'œstrogènes est insuffisante, la perte de collagène s'accélère, entraînant une aggravation de l'état de la peau, entraînant des problèmes tels que des pores dilatés, des rides creusées et des contours affaissés.
2. Relaxation des seins
Si les femmes ont plus d'œstrogènes dans leur corps, le tissu mammaire se développera mieux et les seins seront plus pleins, plus ronds et plus élastiques. A l'inverse, si la sécrétion d'oestrogène est insuffisante, le tissu mammaire est sujet à l'atrophie, entraînant un affaissement des seins.

3. Troubles menstruels
Si la sécrétion d'œstrogènes dans le corps d'une femme est insuffisante, l'endomètre ne pourra pas se renouveler et tomber normalement, ce qui induira facilement des troubles menstruels, un manque de sang menstruel, une ménopause précoce et d'autres problèmes, et même des problèmes gynécologiques.
4. Sautes d'humeur
Si le niveau d'œstrogène dans le corps d'une femme est relativement faible, ses sautes d'humeur seront relativement importantes, et elle ne peut pas contrôler son humeur dans la vie quotidienne, et il est facile de se mettre en colère, irritable et déprimé.

Deuxièmement, si les œstrogènes sont insuffisants, arrêtez de manger ces 6 types d'aliments
1. Aliment riche en sucre
Dans des circonstances normales, manger une quantité modérée d'aliments riches en sucre peut stimuler le corps à sécréter de la dopamine et vous rendre plus heureux.
Cependant, si une femme a déjà le problème d'une sécrétion insuffisante d'œstrogène et qu'elle consomme également une grande quantité d'aliments riches en sucre pendant une longue période, cela ne causera pas seulement des fluctuations de la glycémie, rompra l'équilibre du système endocrinien, réduira davantage la sécrétion d'oestrogènes, provoquent l'obésité et exacerbent le déséquilibre endocrinien.

2. Aliments riches en matières grasses
Comme les aliments riches en sucre, les aliments riches en graisses sont également une grande tentation pour les gourmets, mais une consommation excessive de graisses à long terme peut facilement entraîner une augmentation de la teneur en graisse corporelle ;
Cela affectera non seulement la stabilité du système endocrinien des femmes, mais entraînera également une baisse du taux métabolique du corps, induira diverses maladies métaboliques chez les femmes et ne favorisera pas la récupération des niveaux d'œstrogènes.

3. Viande rouge
Les personnes en bonne santé mangent correctement un peu de viande rouge, ce qui peut compléter le corps avec des protéines et du fer de haute qualité, mais parce que la viande rouge stimulera la sécrétion d'androgènes dans le corps, et trop d'androgènes inhiberont la sécrétion d'œstrogènes;
Par conséquent, pour les personnes dont la sécrétion d'œstrogène est insuffisante, manger trop de viande rouge pendant une longue période rompra davantage l'équilibre hormonal dans le corps;
Il est recommandé aux amies de ce type de ne pas manger plus de 35 grammes de viande rouge par jour et d'essayer de choisir de la viande blanche comme le poulet, le poisson et les crevettes comme viande dans le repas.

4. Aliments d'abats d'animaux
Je crois que tout le monde sait que la teneur en cholestérol et en purine des viscères des animaux est relativement élevée et qu'une consommation excessive à long terme peut facilement induire des problèmes tels qu'une augmentation des lipides sanguins, une augmentation de l'acide urique et un blocage des vaisseaux sanguins ;
Cela entraîne une diminution supplémentaire de la sécrétion d'œstrogènes.Il est recommandé aux femmes dont la sécrétion d'œstrogènes est insuffisante de ne pas manger autant que possible des abats d'animaux.

5. Aliments contenant de la caféine
Les aliments contenant de la caféine tels que le café et le thé fort augmenteront la sécrétion de sébitol dans le corps, stimulant ainsi les glandes surrénales à sécréter plus d'hormones de stress, rendant les gens dans un état de stress mental pendant une longue période et inhibant la sécrétion d'œstrogène à un certaine mesure. , briser l'équilibre endocrinien.
Il est recommandé aux femmes dont la sécrétion d'œstrogènes est insuffisante de boire de l'eau bouillie autant que possible.

6. Vin
L'alcool endommage non seulement l'estomac, le foie et les reins, mais affecte également le système nerveux et le système endocrinien, entraînant une diminution de la qualité du sommeil tout en inhibant la sécrétion d'œstrogène dans le corps ;
Par conséquent, les femmes dont la sécrétion d'œstrogène est insuffisante doivent rester à l'écart de l'alcool, non seulement ne pas boire d'alcool, mais également ne pas utiliser de condiments alcoolisés lors de la cuisson des aliments.

Pour les amies qui ont une sécrétion d'œstrogène insuffisante, en plus de s'éloigner des six aliments ci-dessus, vous pouvez également manger plus de produits à base de soja et de noix, compléter le corps avec des ingrédients végétaux bénéfiques, aider à maintenir la stabilité des niveaux d'hormones dans le corps, et aider à stabiliser les émotions, la beauté et la beauté, retarder le vieillissement, prévenir l'apparition de maladies gynécologiques.