Les os soutiennent notre corps et sont le pilier du corps humain.Sans os solides, les humains ne peuvent pas marcher normalement. Mais à mesure que vous vieillissez, vos os deviennent de plus en plus faibles.

Après qu'une personne ait atteint un certain âge, une grande quantité de calcium sera perdue dans le corps, et différents degrés d'ostéoporose se produiront, principalement en raison de la perte de calcium et de trinatidine dans les os. En fait, la durée de vie des articulations est limitée, et une fois que des lésions graves se produisent, elles peuvent entraîner un vieillissement osseux. Dans le même temps, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de souffrir d'arthrite et de douleurs au genou.

Pourquoi la "douleur au genou" est-elle un symptôme courant chez les femmes d'âge moyen ?

Lorsqu'il s'agit de femmes d'âge moyen, tout le monde pense naturellement à la ménopause, et la cause la plus directe de la ménopause féminine est la réduction des œstrogènes. De manière générale, les femmes connaissent la ménopause entre 45 et 55 ans, lorsque la sécrétion d'œstrogène dans le corps commence à diminuer progressivement.

Après la ménopause, une série de changements évidents se produiront dans la psychologie et le corps des femmes d'âge moyen. Par exemple, elles sont sujettes à la dépression et à la pensée grincheuse, et leur tempérament deviendra également irritable et facilement excité. De plus, en raison de l'influence de niveaux d'hormones, les femmes ménopausées d'âge moyen ressentiront également certains symptômes de sécheresse vaginale, de perte de libido et d'infections des voies urinaires. De plus, les femmes d'âge moyen ressentent également des douleurs articulaires générales, en particulier des douleurs au genou, car les femmes d'âge moyen sont plus susceptibles de provoquer de l'ostéoporose ou des troubles circulatoires dans l'articulation du genou. En effet, la réduction des œstrogènes pendant la ménopause entraîne une diminution de l'activité des ostéoblastes, entraînant un déséquilibre du métabolisme osseux, une ostéoporose et un dépôt local de calcium dans l'articulation du genou, provoquant des douleurs dans diverses articulations, en particulier l'articulation du genou. De plus, les femmes ménopausées elles-mêmes ont souvent des troubles métaboliques circulatoires, ce qui augmentera également le degré d'inflammation aseptique de l'articulation du genou et rendra la douleur plus intense. De nombreuses femmes d'âge moyen sont accompagnées d'une certaine irritabilité et d'une dépression psychologique, ce qui amplifie également les symptômes de la douleur au genou.

Selon des recherches scientifiques, la circulation des membres inférieurs causée par la baisse des œstrogènes chez les femmes d'âge moyen est bloquée, la circulation n'est pas bonne et le sang ne peut pas obtenir suffisamment de nutriments, ce qui rend les femmes plus sujettes aux maladies articulaires et à l'ostéoporose, et le probabilité est même deux fois plus élevée que celle des hommes. Par conséquent, les femmes souffrant de douleurs au genou à long terme ne doivent pas porter de minijupes et de chaussures à talons hauts.En même temps, elles doivent faire un bon travail pour garder l'articulation du genou au chaud, ce qui est bénéfique pour la santé des os et des genoux.

Pour la santé des os et des articulations, les choses suivantes doivent être faites dès que possible  :

1. Exercice approprié

Les femmes d'âge moyen souffrant de douleurs au genou doivent faire de l'exercice correctement pour améliorer la résistance du corps, favoriser la circulation sanguine humaine et atteindre l'objectif de soulager la douleur, mais éviter les exercices excessifs.

2. Gardez l'articulation du genou au chaud

Une partie de la douleur de l'articulation du genou est liée à l'invasion de l'air froid. Que ce soit en hiver ou en été lorsque le climatiseur est allumé partout, l'articulation du genou est attaquée par le vent froid pendant une longue période, ce qui est facile à provoquer dommages aux os et douleur intense. Dans ce cas, vous devez toujours faire attention à garder l'articulation du genou au chaud et porter des pantalons chauds ou des genouillères si nécessaire pour réduire l'intrusion d'air froid et aggraver la douleur.

3. Gardez votre bouche fermée

En voyant cela, tout le monde se demandera, qu'est-ce que la blessure articulaire a à voir avec la bouche ? De nombreuses personnes ont entendu dire que plus vous êtes gros, plus la pression exercée sur vos genoux est importante. Par conséquent, contrôler votre poids est un bon moyen de soulager la pression exercée sur vos genoux et de réduire la douleur.

4. Suppléments nutritionnels actifs

Avec l'âge, le calcium est perdu, et la prise de certains suppléments qui complètent le calcium, nourrissent les articulations et protègent les os est également un moyen de réduire la douleur.

5. Accroupi

Trouvez un mur, mettez votre dos contre le mur, accroupissez-vous lentement dans un état horizontal, restez pendant 20 à 30 secondes, faites une pause et faites une série pendant 20 minutes par jour. Au fil du temps, vos quadriceps deviendront progressivement plus forts et la douleur dans l'articulation du genou diminuera et disparaîtra progressivement.

6. Masser l'articulation du genou

Le massage peut favoriser la circulation sanguine de l'articulation du genou, humidifier le cartilage et soulager la douleur.