La transpiration est un moyen bien connu de rester en bonne santé. Beaucoup de gens aiment aller au hammam, et cela a aussi beaucoup d'effets sur notre corps. Alors, à quelle fréquence est-il préférable de passer à la vapeur ? Quel est le meilleur moment pour transpirer ? Laissez-moi vous répondre ci-dessous.

À quelle fréquence vaut-il mieux transpirer

Généralement, il est préférable de le faire une fois toutes les 1 à 2 semaines, environ 20 minutes à une demi-heure suffisent. La sueur à la vapeur est une bonne méthode de soins de santé, qui peut dilater les pores de tout le corps et agir sur le métabolisme des déchets dans le corps. La vapeur de sueur peut soulager la fatigue et soulager les symptômes. Mais le temps ne doit pas être trop long.Lorsque vous transpirez, vous transpirez beaucoup.Parce que l'air est fermé, les gens se sentiront également étouffés, ce qui est très défavorable aux artères coronaires humaines, à la circulation antérieure et à la circulation postérieure du cerveau humain. Ne vous rendez pas dans un endroit ventilé immédiatement après avoir transpiré, mais restez dans une pièce relativement douce, attendez que la sueur s'écoule et que les pores de la peau reviennent à la normale avant de pouvoir faire de l'exercice à l'extérieur. Et les gens doivent faire attention à boire beaucoup d'eau lorsqu'ils transpirent pour assurer une perfusion suffisante des systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire.

Le meilleur moment pour transpirer à la vapeur

Pour les sports tels que la transpiration, beaucoup de gens pensent qu'il fait plus froid en hiver, c'est donc le moment le plus approprié pour pratiquer, mais en fait ce n'est pas le cas.Pour notre corps humain, nous devons suivre le naturel Il est effectué régulièrement.Il est très approprié pour le tonique en hiver, et il est plus approprié pour nous de se désintoxiquer en été.En hiver, beaucoup de gens vont transpirer et vapeur, principalement parce qu'il fait froid en hiver, alors nous disons que tout le monde aime aller au hammam pour se réchauffer, et il fait chaud en été, tant de gens n'aiment pas la vapeur, mais l'effet est le meilleur en été. Le matin, parce que les pores de notre corps humain sont à l'état ouvert, il ne nous convient pas de nous baigner et de transpirer le matin, et à midi, nous devons généralement déjeuner, et il y a encore beaucoup de gens qui choisissent faire une sieste après le déjeuner, et il n'est pas approprié de le faire à ce moment-là, donc le meilleur moment est après 16 heures, ce qui est le moment le plus approprié pour nous de cuire à la vapeur. Et après neuf heures du soir, tous les organes de notre corps commenceront à se détoxifier de manière ordonnée, et de neuf heures à onze heures du soir, c'est le moment où le système immunitaire lymphatique humain est détoxifiant Il est le plus approprié pour que les gens dorment et se reposent, et ne convient pas à la transpiration.

Précautions pour la transpiration à la vapeur

1. Quelques minutes avant de transpirer, vous devez faire de l'exercice modérément, ajuster votre respiration et respirer profondément à plusieurs reprises. Après une demi-heure, vous pouvez vous allonger ou vous asseoir sur le dos. Vous devez maintenir une bonne attitude et détendre votre esprit et votre corps. pendant l'expérience.

2. Si vous vous sentez étourdi et mal à l'aise, arrêtez immédiatement de transpirer.

3. Il est déconseillé de prendre une douche dans les six heures suivant la cuisson à la vapeur, de ne pas fumer dans les deux heures et de ne pas manger d'aliments froids.

Quatrièmement, la durée de chaque cuisson à la vapeur est de 45 à 60 minutes, qui doit être ajustée de manière appropriée en fonction de la propre tolérance de l'individu.

5. Après avoir transpiré, vous devez reconstituer l'eau à temps et essayer de ne pas essuyer la sueur sur votre corps.

Sixièmement, ne buvez pas immédiatement après les repas.

L'efficacité et l'effet de la transpiration à la vapeur sur les personnes

Les principaux effets de la transpiration sur les personnes sont les suivants :

1. Il a pour effet d'améliorer la constitution élastique et a un très bon effet sur les personnes souffrant de troubles du sommeil.Il peut traiter efficacement la neurasthénie et améliorer l'état de sous-santé.

2. A un fort effet réparateur et peut favoriser la régénération cellulaire.

3. Soulager l'effet de l'arthrite et de la gastro-entérite. Il a un bon effet sur la bronchite chronique.

4. Il peut renforcer l'immunité humaine et favoriser la cicatrisation des plaies.

5. La fonction d'accélération de la circulation sanguine du corps humain et d'ouverture de l'environnement dans le corps humain. Une bonne cuisson à la vapeur a certains avantages pour la santé. Pour les personnes en mauvaise santé et déficientes en qi et en sang, la vapeur de sueur peut activer le yang qi à la surface du corps, augmenter le fonctionnement du qi et du sang, renforçant ainsi le métabolisme du corps, et a pour effet de dissiper le vent et le froid, et de draguer méridiens et collatéraux. Grâce à la vapeur de sueur, il peut également améliorer la raideur et la tension des muscles locaux, de sorte que la surface du corps puisse être soulagée après la transpiration et que les symptômes des mains et des pieds froids puissent être améliorés. Pour les patients présentant une forte humidité dans le corps, une bonne transpiration à la vapeur a également pour effet d'éliminer l'humidité dans le corps.