Je crois que tout le monde sera très nerveux quand ils commenceront à parler. En raison de la tension, il était difficile de bien performer sur scène. C'est aussi un problème que tous les orateurs doivent résoudre et surmonter.Tout le monde a de la nervosité, alors comment pouvons-nous surmonter cette nervosité, et quel est le meilleur moyen ?

Méthode 1 pour vaincre les tensions : avoir une bonne attitude

Si vous voulez vaincre la nervosité de monter sur scène, la première façon est d'avoir une bonne attitude et de croire que tout le monde peut être un bon orateur. Il existe de nombreux exemples de la façon dont un orateur moyen, avec de la pratique, peut surmonter sa nervosité et devenir un bon orateur.

Méthode 2 pour surmonter les tensions : pratiquer davantage

Faire plus de pratique est la meilleure façon de se préparer à surmonter les tensions. Plus vous êtes confiant dans votre cœur, meilleures seront vos performances. Au fur et à mesure que vous vous entraînez, vous pouvez inviter votre famille et vos amis en tant que public et vous faire part de leurs commentaires. Si vous n'avez pas d'amis et de famille, un miroir ou votre animal de compagnie peut être votre public, essayez de vous imaginer debout devant le public. Des progrès peuvent également être réalisés grâce à l'autocritique avec des enregistrements audio et vidéo. Pratiquez chaque discours au moins deux fois, de préférence jusqu'à ce qu'il soit entièrement cuit et terminé dans le délai imparti. Ne soyez pas nerveux, votre public veut que vous réussissiez.

Trois façons de surmonter les tensions : imaginez le succès

Un autre moyen nécessaire pour surmonter la tension est d'imaginer votre propre succès. Tout d'abord, fermez les yeux et imaginez des paysages calmes et magnifiques, tels que l'eau de mer bleue, une plage de sable doré, des nuages ​​​​blancs en fleurs, des montagnes et de l'eau qui coule, etc. Avant de monter sur scène, imaginez-vous parlant sur scène, éloquent, éloquent, pénétrant, passionné et charmant (comme vous voulez être), imaginez le public fasciné, éblouissant et applaudissant, et imaginez l'apparence du public après la discours Après avoir pris une photo avec le public. De cette façon, votre nervosité sera beaucoup soulagée.

Quatre façons de vaincre la tension : s'échauffer avant le discours

Une des façons de vaincre la nervosité de monter sur scène est de faire un travail d'échauffement avant le discours : par exemple, 1h avant de monter sur scène, ouvrez la bouche, ouvrez la bouche. Chuchotement, pétillant, etc. activez le son. Parler sur scène dépend de l'occasion. Ou 30 minutes avant le discours. S'étirer, danser, courir, sauter, faites bouillir votre sang et ouvrez vos mouvements corporels. Buvez de l'eau chaude avant de parler. Quelques minutes avant de parler, vous pouvez mettre une gorgée d'eau tiède dans votre bouche et la laisser reposer pendant une minute ou deux avant de la boire ou de la recracher.Cela non seulement lubrifiera la gorge, mais aidera également les muscles de la langue et la bouche se détend. Si possible, discutez avec le public quelques rangées avant de monter sur scène. Ils peuvent vous aider à réduire le stress.

Surmonter la Tension Méthode 5 : Restez calme même si vous faites une erreur

Si vous oubliez soudainement les mots au milieu de la conversation, ne soyez pas nerveux, passez simplement à la question ci-dessous, et il est très probable que personne ne remarquera votre erreur. Les pauses ne sont pas un problème, n'essayez pas de remplir chaque seconde avec votre voix. Les meilleurs orateurs utilisent des pauses espacées pour exprimer leur point de vue plus clairement. Lorsque vous êtes trop nerveux, vous pouvez prendre une profonde respiration, inspirer lentement et expirer lentement, et réciter « détendez-vous » dans votre esprit chaque fois que vous expirez. Si regarder les yeux du public vous rend nerveux, vous pouvez également essayer cette méthode : regardez le haut de la tête du public ou regardez des visages souriants amicaux qui communiquent avec vous.

Surmonter la tension, méthode six : indices positifs

Surmonter la nervosité de la scène peut également être atteint grâce à une suggestion auto-positive pour vous encourager. Par exemple : "Oui, je suis nerveux, je m'accepte, ça va, détends-toi, c'est ma chance de rencontrer des amis et de m'améliorer ! Je suis le meilleur, je peux bien parler, ne sois pas nerveux, je suis un super orateur, je peux le faire ! Je peux le faire !" et ainsi de suite.