Quels aliments riches en fibres alimentaires peuvent aider à la détox ?
2022-04-14
Afin de maintenir l'équilibre métabolique dans le corps, il est nécessaire de métaboliser les toxines et les déchets en excès dans le corps à l'heure chaque jour, et de déféquer à l'heure chaque jour pour maintenir l'équilibre entre l'apport et l'excrétion dans le corps, ce qui est propice à l'entretien du corps. Aujourd'hui, je vais présenter à tout le monde des aliments naturels courants pour l'intestin et la désintoxication. Si vous pouvez en manger régulièrement, vous pouvez peut-être changer vos habitudes intestinales et la mauvaise haleine et l'estomac disparaîtront progressivement.
1. Eau de miel
Comme vous le savez, manger régulièrement du miel peut embellir la peau et protéger l'estomac. Ajouter de l'eau chaude au miel, surtout après s'être levé le matin, peut favoriser efficacement la motilité gastro-intestinale. Aide notre estomac et notre corps à se détoxifier.Habituellement, si vous pouvez insister pour boire de l'eau de miel, les toxines et les ordures sont continuellement excrétées avec les déchets, ce qui peut obtenir l'effet de désintoxication et de perte de poids, et peut également améliorer la constipation et la mauvaise haleine.
2. Varech
Le varech est une sorte de fruit de mer. Beaucoup de gens aiment beaucoup manger du varech. Il contient une variété de nutriments et peut fournir suffisamment d'énergie pour notre corps. Les fibres alimentaires qu'il contient peuvent également aider notre digestion gastro-intestinale. Une bonne consommation de varech peut être plus bénéfique pour le corps, en particulier pour ceux qui ont une mauvaise peau, et peut prévenir la constipation et les problèmes de mauvaise haleine.
3. Fruit du dragon
En fait, le fruit du dragon est très nutritif pour notre corps, et c'est aussi un bon choix de manger du fruit du dragon après avoir mangé. Non seulement délicieux, mais peut également favoriser efficacement la digestion et l'absorption des aliments, aider le corps à se détoxifier et améliorer l'estomac. Rend votre estomac plus clair, votre haleine plus fraîche et peut vous aider à perdre du poids.
4. Patate douce
La fibre alimentaire contenue dans les patates douces est douce et facile à digérer, favorise la motilité gastro-intestinale, aide à la défécation et à la détoxification.
5. Haricot mungo
Le haricot mungo a pour fonction d'évacuer la chaleur et de désintoxiquer, de déshumidifier, de diurèse, de soulager la chaleur estivale et d'étancher la soif. Buvez plus de soupe de haricots mungo pour aider à détoxifier et réduire l'enflure, mais ne la faites pas cuire trop longtemps, car les acides organiques et les vitamines seront endommagés, ce qui affectera l'effet.
6. Avoine
La farine d'avoine peut humidifier les intestins, favoriser l'augmentation du volume des selles et de l'eau, favoriser la motilité gastro-intestinale avec les fibres alimentaires et jouer un rôle dans laxatif et la détoxification. C'est un bon choix de boire du jus d'avoine cuit à la vapeur.Vous pouvez ajouter des pommes, des raisins secs et d'autres aliments riches en nutriments et favoriser la motilité gastro-intestinale !
7. Orge
La graine de Coix favorise la circulation sanguine et le métabolisme de l'eau dans le corps, la diurèse et la détoxification, et aide à améliorer l'obésité de l'œdème. L'eau d'orge est un excellent moyen de désintoxication. Après avoir fait bouillir directement l'orge dans de l'eau bouillante, ajoutez une petite quantité de sucre selon vos goûts personnels, c'est aussi un produit de soin naturel pour le blanchiment de la peau.
8. Millet
Le millet est sans gluten et n'irrite pas la muqueuse intestinale. C'est une fibre alimentaire relativement douce et facile à digérer, ce qui la rend idéale à manger avec des repas détox. La bouillie de millet est très appropriée pour la désintoxication, la fièvre et la diurèse, elle est riche en nutriments et aide à blanchir.
9. Haricots rouges
Les haricots rouges augmentent la motilité gastro-intestinale, réduisent la constipation et favorisent la miction et la désintoxication. Faites bouillir des haricots rouges, trempez-les dans une bouilloire électrique pendant un certain temps, puis allez vous coucher et le lendemain, buvez une soupe de haricots rouges sans sucre comme eau, ce qui peut favoriser efficacement la détoxification.
10. Radis
Les carottes sont idéales pour améliorer la constipation et sont également riches en bêta-carotène, qui peut efficacement détoxifier. L'effet détoxifiant des carottes fraîches est meilleur, car il peut détoxifier, détoxifier et laxatif.Il est transformé en jus et ajouté avec du miel et du jus de citron, ce qui est délicieux, désaltère et est également bénéfique pour la détoxification.
11. Igname
L'igname peut améliorer le système digestif, réduire le dépôt de graisse sous-cutanée, éviter l'obésité, améliorer la fonction immunitaire et les aliments crus ont le meilleur effet de désintoxication. Vous pouvez couper l'igname blanche pelée et l'ananas en petits morceaux et les boire ensemble sous forme de jus.
12. Bardane
La bardane a pour effet de favoriser la détoxification et le métabolisme, et de réguler la fonction intestinale. Les fibres alimentaires qu'il contient peuvent retenir l'eau, ramollir les selles, aider à détoxifier et éliminer la constipation. Vous pouvez faire du thé de bardane et le boire à tout moment.
13. Asperges
Les asperges contiennent une variété de nutriments. L'asparagine et le potassium contenus dans les asperges ont un effet diurétique détoxifiant, qui peut éliminer l'excès d'eau du corps et favoriser la détoxification. Les filles souffrant d'œdème peuvent l'essayer.
14. Racine de Lotus
L'effet diurétique de la racine de lotus favorise une désintoxication rapide du corps, purifiant ainsi le sang. La racine de lotus peut être consommée chaude ou froide. Pressez la racine de lotus en jus, ajoutez un peu de miel et mangez-la directement, ou chauffez-la avec un petit feu, ajoutez un peu de sucre et buvez-la chaude.
15. Radis blanc
Le radis a un effet diurétique et détoxifiant, et les fibres alimentaires qu'il contient favorisent la défécation et sont efficaces pour la perte de poids. Si vous voulez vous désintoxiquer avec des radis, mangez-les crus, pas à mâcher comme un lapin, en jus ou en salade.
1. Eau de miel
Comme vous le savez, manger régulièrement du miel peut embellir la peau et protéger l'estomac. Ajouter de l'eau chaude au miel, surtout après s'être levé le matin, peut favoriser efficacement la motilité gastro-intestinale. Aide notre estomac et notre corps à se détoxifier.Habituellement, si vous pouvez insister pour boire de l'eau de miel, les toxines et les ordures sont continuellement excrétées avec les déchets, ce qui peut obtenir l'effet de désintoxication et de perte de poids, et peut également améliorer la constipation et la mauvaise haleine.
2. Varech
Le varech est une sorte de fruit de mer. Beaucoup de gens aiment beaucoup manger du varech. Il contient une variété de nutriments et peut fournir suffisamment d'énergie pour notre corps. Les fibres alimentaires qu'il contient peuvent également aider notre digestion gastro-intestinale. Une bonne consommation de varech peut être plus bénéfique pour le corps, en particulier pour ceux qui ont une mauvaise peau, et peut prévenir la constipation et les problèmes de mauvaise haleine.
3. Fruit du dragon
En fait, le fruit du dragon est très nutritif pour notre corps, et c'est aussi un bon choix de manger du fruit du dragon après avoir mangé. Non seulement délicieux, mais peut également favoriser efficacement la digestion et l'absorption des aliments, aider le corps à se détoxifier et améliorer l'estomac. Rend votre estomac plus clair, votre haleine plus fraîche et peut vous aider à perdre du poids.
4. Patate douce
La fibre alimentaire contenue dans les patates douces est douce et facile à digérer, favorise la motilité gastro-intestinale, aide à la défécation et à la détoxification.
5. Haricot mungo
Le haricot mungo a pour fonction d'évacuer la chaleur et de désintoxiquer, de déshumidifier, de diurèse, de soulager la chaleur estivale et d'étancher la soif. Buvez plus de soupe de haricots mungo pour aider à détoxifier et réduire l'enflure, mais ne la faites pas cuire trop longtemps, car les acides organiques et les vitamines seront endommagés, ce qui affectera l'effet.
6. Avoine
La farine d'avoine peut humidifier les intestins, favoriser l'augmentation du volume des selles et de l'eau, favoriser la motilité gastro-intestinale avec les fibres alimentaires et jouer un rôle dans laxatif et la détoxification. C'est un bon choix de boire du jus d'avoine cuit à la vapeur.Vous pouvez ajouter des pommes, des raisins secs et d'autres aliments riches en nutriments et favoriser la motilité gastro-intestinale !
7. Orge
La graine de Coix favorise la circulation sanguine et le métabolisme de l'eau dans le corps, la diurèse et la détoxification, et aide à améliorer l'obésité de l'œdème. L'eau d'orge est un excellent moyen de désintoxication. Après avoir fait bouillir directement l'orge dans de l'eau bouillante, ajoutez une petite quantité de sucre selon vos goûts personnels, c'est aussi un produit de soin naturel pour le blanchiment de la peau.
8. Millet
Le millet est sans gluten et n'irrite pas la muqueuse intestinale. C'est une fibre alimentaire relativement douce et facile à digérer, ce qui la rend idéale à manger avec des repas détox. La bouillie de millet est très appropriée pour la désintoxication, la fièvre et la diurèse, elle est riche en nutriments et aide à blanchir.
9. Haricots rouges
Les haricots rouges augmentent la motilité gastro-intestinale, réduisent la constipation et favorisent la miction et la désintoxication. Faites bouillir des haricots rouges, trempez-les dans une bouilloire électrique pendant un certain temps, puis allez vous coucher et le lendemain, buvez une soupe de haricots rouges sans sucre comme eau, ce qui peut favoriser efficacement la détoxification.
10. Radis
Les carottes sont idéales pour améliorer la constipation et sont également riches en bêta-carotène, qui peut efficacement détoxifier. L'effet détoxifiant des carottes fraîches est meilleur, car il peut détoxifier, détoxifier et laxatif.Il est transformé en jus et ajouté avec du miel et du jus de citron, ce qui est délicieux, désaltère et est également bénéfique pour la détoxification.
11. Igname
L'igname peut améliorer le système digestif, réduire le dépôt de graisse sous-cutanée, éviter l'obésité, améliorer la fonction immunitaire et les aliments crus ont le meilleur effet de désintoxication. Vous pouvez couper l'igname blanche pelée et l'ananas en petits morceaux et les boire ensemble sous forme de jus.
12. Bardane
La bardane a pour effet de favoriser la détoxification et le métabolisme, et de réguler la fonction intestinale. Les fibres alimentaires qu'il contient peuvent retenir l'eau, ramollir les selles, aider à détoxifier et éliminer la constipation. Vous pouvez faire du thé de bardane et le boire à tout moment.
13. Asperges
Les asperges contiennent une variété de nutriments. L'asparagine et le potassium contenus dans les asperges ont un effet diurétique détoxifiant, qui peut éliminer l'excès d'eau du corps et favoriser la détoxification. Les filles souffrant d'œdème peuvent l'essayer.
14. Racine de Lotus
L'effet diurétique de la racine de lotus favorise une désintoxication rapide du corps, purifiant ainsi le sang. La racine de lotus peut être consommée chaude ou froide. Pressez la racine de lotus en jus, ajoutez un peu de miel et mangez-la directement, ou chauffez-la avec un petit feu, ajoutez un peu de sucre et buvez-la chaude.
15. Radis blanc
Le radis a un effet diurétique et détoxifiant, et les fibres alimentaires qu'il contient favorisent la défécation et sont efficaces pour la perte de poids. Si vous voulez vous désintoxiquer avec des radis, mangez-les crus, pas à mâcher comme un lapin, en jus ou en salade.
