Avec l'arrivée du printemps, de nombreuses personnes ont commencé une nouvelle série de plans de perte de poids printaniers, dans l'espoir de perdre la graisse cachée sous des vêtements épais en hiver. Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, de nombreuses personnes ont connu la douleur de la "famine". En fait, la principale raison de la prise de poids n'est pas la "suralimentation", mais "l'excès de calories". De nombreuses personnes qui prennent du poids pendant l'hiver ont trop de nutriments énergétiques tels que le sucre et les graisses dans leur corps et manquent de nutriments qui aident à perdre du poids. En plus de cela, le manque d'exercice est également un facteur important dans la prise de poids en hiver.

L'obésité peut non seulement affecter votre taille, elle peut également stresser votre santé, mais une perte de poids inappropriée peut entraîner des maladies plus graves. Par conséquent, l'apport en nutriments ne peut pas être sacrifié pour perdre du poids, car un manque à long terme de minéraux et de vitamines réduira la résistance des gens, les rendra plus sensibles aux virus et causera des problèmes inutiles. Il est crucial de perdre du poids au printemps sans compromettre votre santé. Par conséquent, en améliorant la structure de l'alimentation, en choisissant des boissons à faible teneur énergétique, en contrôlant l'apport en graisses, en complétant les nutriments de perte de poids et en coopérant avec un exercice modéré, la douleur du régime peut être évitée et l'effet de perdre du poids au printemps est facile à obtenir.

Au printemps, tout revit et tout est plein de vitalité. À ce moment, les fonctions de divers tissus et organes du corps humain deviennent actives et une grande quantité de vitamines et de minéraux est nécessaire pour approvisionner le corps. Par conséquent, pour perdre du poids au printemps, vous devez ajuster votre alimentation de manière modérée, obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux et choisir avec soin les aliments adaptés au printemps.

Printemps propice à la consommation Quels aliments pour maigrir ?

Alimentation diététique 1. Poireaux

Les poireaux sont riches en vitamines et en fibres brutes, ce qui peut favoriser le péristaltisme intestinal et améliorer la constipation. C'est un excellent aliment minceur. De plus, avec seulement 26 calories pour 100 grammes, le poireau peut se manger sans prendre de poids ! De plus, les germes de soja frits à la ciboulette s'avèrent être une recette de perte de poids très nutritive !

Aliment diététique 2. Melon amer

Au printemps, la courge amère est recommandée comme repas quotidien. Le melon amer est riche en vitamine C et contient très peu de matières grasses et de sucre, ce qui le rend adapté aux personnes minces. Manger du melon amer pour perdre du poids doit être indissociable des bienfaits de l'hypocalorique et de la suppression de l'appétit. De plus, le melon amer a pour effet de favoriser la motricité gastro-intestinale, la détoxification et la perte de poids.

Aliment diététique 3. Concombre

Il y a 15 calories pour 100 grammes de concombres. Il s'agit d'un aliment de perte de poids très faible en calories. La raison de la recommandation est qu'elle est riche en vitamines et en cellulose, ce qui aide à soulager la constipation et favorise la combustion des graisses et la perte de poids.En termes de nutrition, la peau de concombre contient une variété de nutriments.

Aliment diététique 4. Céleri

La constipation est une cause majeure de la graisse du ventre et peut également endommager la peau. Le céleri a des effets laxatifs, blanchissants, esthétiques et esthétiques.

Aliments diététiques 5. Épinards

Les épinards sont riches en fibres végétales brutes, ce qui favorise la motilité et la défécation gastro-intestinales. De plus, les épinards sont également riches en nutriments, qui aident le métabolisme du corps, favorisent la combustion des graisses et réduisent l'accumulation de graisse. Les épinards sont riches en matières grasses, donc si vous ne voulez pas manger trop de matières grasses, il est préférable de choisir une option faible en matières grasses !

Alimentation diététique 6. Pamplemousse

Le pamplemousse a moins d'énergie, est délicieux et fait perdre du poids, et vous n'avez pas à vous soucier de prendre du poids si vous mangez plus. Le pamplemousse est riche en potassium, ce qui peut réduire l'accumulation de graisse et d'eau dans le bas du corps.

Aliment diététique 7. Citron

Les citrons contiennent de l'acide citrique, qui est nécessaire aux processus métaboliques thermiques et a également un effet anti-fatigue. Le citron est très riche en vitamine C, qui peut favoriser la motilité gastro-intestinale et est également un bon aliment blanchissant.

Aliment diététique 8. Pastèque

La pastèque est un diurétique spécialiste des fruits. Manger plus réduira l'excès d'eau restant dans votre corps, tout comme le sucre, donc manger plus ne vous fera pas grossir.

Alimentation diététique 9. Algues

Les algues sont non seulement riches en vitamines A, B1, B2, mais également riches en cellulose et en minéraux, qui peuvent excréter les déchets et l'eau stagnante du corps et jouer un rôle dans la perte de poids.

Aliments pour perdre du poids 10. Papaye

En plus de ses propriétés d'amélioration des seins, la papaye possède une enzyme protéolytique unique qui peut éliminer les graisses accumulées dans le bas du corps en mangeant de la chair de papaye, et la pectine contenue dans la chair de papaye est un excellent nettoyant intestinal et du bas du corps.

Alimentation diététique 11. Kiwi

En plus de la vitamine C, les kiwis sont riches en fibres, ce qui peut aider à décomposer les graisses et empêcher l'excès de graisse de s'accumuler sur vos pieds.