دختران زیبا راحت تر به نظر می رسند. لازم نیست تمیز باشد، اما پوست خوب به شما احساس زیبایی می دهد. چهره به اصطلاح عشق اول هم به این شکل است!

با این حال، یک سری مشکلات پوستی مشکلات زیادی را برای فرد به همراه خواهد داشت که اغلب باعث می شود افراد احساس حقارت کنند، اما در مواجهه با این همه مشکلات پوستی، چه باید بکنیم؟

ویژگی های صورت تمیز:

1. رنگ پوست، روشنایی و سفیدی یکنواخت.

2. پوست صاف و لطیف و بدون آثار آکنه است.

3. کانتور صورت واضح و کامل است.

چهره دختر اولویت اول است، اما ابتدا نیاز به نظم و انضباط دارید. اگر صورت تمیزی می خواهید، ابتدا باید به رژیم غذایی خود توجه کنید.

1. ابتدا باید شکر را قطع کنید

آنتی گلیکوزیشن نیز مدتی است که هوای گرم می دمد، اما آیا می دانید ضد گلیکوزیشن چیست و چرا به آن نیاز دارید؟

در واقع، به یک معنا، ضد گلیکوزیله، ضد پیری است. مصرف متوسط ​​حداقل روش برای اطمینان از کار بدن انسان است، اما مصرف بیش از حد باعث کاهش عملکرد متابولیسم گلوکز و متابولیسم گلوکز می شود. پروتئین‌ها در بدن ترکیب می‌شوند و پروتئین‌های پایین‌تری را تشکیل می‌دهند و کلاژن گلیکوزیله و الاستین نمی‌توانند به طور طبیعی عمل کنند، که به احتمال زیاد منجر به شل شدن تدریجی پوست می‌شود. قند بیش از حد نیز می تواند باعث آکنه شود. آکنه اغلب به عنوان آکنه شناخته می شود زیرا قند بیش از حد باعث افزایش ترشح انسولین، افزایش هورمون های مردانه در بدن و افزایش تولید سبوم می شود.

بنابراین چگونه می توانید از شر اکثر قند خلاص شوید؟ بسیاری از غذاها ذاتاً سرشار از قند هستند. اگر می‌خواهید شکر را ترک کنید، باید دهان خود را ببندید، از نوشیدنی‌های شیرین (چای شیر، نوشیدنی‌های کنسرو شده) و دسر اجتناب کنید. کیک، دونات، ماکارون یا بستنی نخورید. پری های کوچکی که عاشق غذا خوردن هستند باید مدتی تحمل کنند. پری های کوچک باید از اصل ترک شکر پیروی کنند. شکر قاتل اصلی بدن و پوست دختران است.

2. از غذاهای چرب و تند دوری کنید

خوردن غذاهای چرب و تند به مدت طولانی منجر به اختلالات غدد درون ریز، تجمع سموم در بدن می شود که به طور طبیعی دفع نمی شود و در نتیجه مشکلات پوستی مانند آکنه ایجاد می شود.

3. مقدار زیادی آب بنوشید

گفته می شود که زنان از آب ساخته شده اند، اما گفته می شود که بزرگسالان باید آب کافی بنوشند، زیرا مصرف روزانه آب بزرگسالان باید به 1500-2000 میلی لیتر محدود شود. لطفا مقدار زیادی آب بنوشید و برای نوشیدن آب منتظر تشنگی نباشید زیرا سلول های بدن شما در حال حاضر به شدت کم آب شده اند. در دراز مدت، نه تنها خطرات سلامتی را به همراه خواهد داشت، بلکه باعث می شود بدن نتواند به درستی متابولیسم را انجام دهد. در دفع سموم موثر نیست و باعث مشکلات پوستی می شود.

4. میوه و سبزیجات بیشتری بخورید

سبزیجات بیشتری بخورید تا ویتامین های ضروری روزانه پوستتان را تامین کنید، آنتی اکسیدان ها را دوباره پر کنید، خاصیت ارتجاعی و رطوبت را افزایش دهید و بدن و پوست خود را سالم تر کنید.

مراقبت صحیح از پوست

1، برای انجام یک کار خوب در پاکسازی پوست، فقط آرایش را بعد از آرایش پاک نکنید. آرایش باید حتی با استفاده از کرم پایه پاک شود. یک پاک کننده آرایش ملایم انتخاب کنید. محصولات پاک کننده بیش از حد آرایش می توانند آسیب خاصی به لایه شاخی پوست وارد کنند. لایه شاخی آسیب دیده به راحتی می تواند به پوست حساس منجر شود.

2. شما باید یک محصول مراقبت از پوست را انتخاب کنید که مناسب شما باشد. محصولات مراقبت از پوست بی کیفیت نخرید. برخی از محصولات مراقبت از پوست بی کیفیت دارای مواد افزودنی بیش از حد و حاوی هورمون هستند. استفاده طولانی مدت می تواند منجر به هورمونی شدن صورت شود. صورت هورمونی، پس از تشکیل، درمان آسان نیست.

3، کار مرطوب کننده پوست برای انجام یک کار خوب. وقتی پوست کم آب شود تعادل آب و چربی را از دست می دهد و باعث ایجاد یک سری مشکلات پوستی می شود. انتخاب ماسک مرطوب کننده مناسب بسیار مهم است.

4. صورت خود را با حوله پاک نکنید. برای مدت طولانی، حوله ها به ناچار باکتری ها و کنه ها را تولید می کنند، بنابراین باید از حوله صورت برای پاک کردن صورت خود استفاده کنید.

ورزش متوسط ​​

برای ارتقای متابولیسم، بهبود گردش خون پوست و کمک به پوست برای حذف مواد زائد و سموم، روزانه مقدار مناسبی ورزش کنید. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که استرس می‌تواند روی پوست فرد تأثیر بگذارد و منجر به آکنه، تحریک‌پذیری و عصبی شدن شود. خشکی، کک و مک، مشکلات دیگر و ورزش راه های عالی برای کاهش استرس هستند. ورزش متوسط ​​می تواند به جلوگیری از تشکیل خطوط ریز و تاخیر در پیری کمک کند. ورزش باعث تعریق بیشتر شما می شود و تعریق می تواند منافذ پوست را باز کند، مریدین ها را بدون انسداد کند و منجر به دفع سموم و برخی از مواد بیماری زا در بدن شود.

تنظیم کار و استراحت

این خیلی مهم است. تمام شب را بیدار نمانید. با این حال، برای جوانان بسیار سخت است که تا دیروقت بیدار نمانند، اما فکر کردن به دیر بیدار ماندن و استفاده از گران ترین ماسک صورت برای مراقبت از پوست، آیا واقعا ارزشش را دارد؟ بنابراین لازم است در هنگام بیدار ماندن، نحوه مراقبت از پوست را تغییر دهید. وقتی کار زیادی ندارید، سعی کنید به اندازه کافی بخوابید.

اگر برای مدت طولانی اصرار کنی، به نظر من همه می توانند یک دختر تمیز و زیبا باشند.