اقدامات احتیاطی برای رژیم غذایی در سه ماهه سوم

در سه ماهه سوم، مادران باردار وارد مرحله نهایی اسپرینت می شوند و ذخیره مواد مغذی برای مادران باردار اهمیت ویژه ای دارد. یک رژیم غذایی ایمن، سالم و معقول پیش شرط لازم برای تولد سالم جنین است. همراه با ویژگی های تغذیه ای سه ماهه سوم، تنظیمات مربوطه باید بر اساس رژیم غذایی در سه ماهه دوم انجام شود.

تبصره 1: تنوع نیازهای غذایی. در سه ماهه سوم بارداری، مادران باردار نه تنها باید کالری مصرف کنند، بلکه باید به مکمل های پروتئینی با کیفیت بالا، آهن، کلسیم، ویتامین ها و سایر مواد مغذی نیز توجه داشته باشند.آنها می توانند وعده های غذایی کوچک و دفعات بیشتری بخورند که می توان این میزان را افزایش داد. بیش از 5 وعده غذایی در روز برای جلوگیری از چاقی و ماکروزومی از مکمل ها به مقدار زیاد استفاده نکنید (مادر آینده در دوران بارداری نباید بیش از 15 کیلوگرم وزن اضافه کند).

نکته 2: برای کمک به کلسیف شدن دندان ها و استخوان های جنین و جلوگیری از کم خونی در زنان باردار، باید در سه ماهه سوم، کلسیم و آهن کافی مصرف شود. می توانید بیشتر کلپ، جلبک دریایی، میگوی خشک، کنجد، جگر حیوانی، تخم مرغ، ماهی و غیره بخورید.

توجه 3: در سه ماهه سوم، افزایش مصرف پروتئین های گیاهی مانند لوبیا و فرآورده های سویا ضروری است.

نکته 4: برای جلوگیری از بزرگ شدن بیش از حد جنین و تأثیرگذاری بر زایمان آرام، مصرف غذاهای حاوی قند زیاد مانند میوه، شکر، عسل و غیره را کاهش دهید.

نکته 5: بیشتر از غذاهای با ارزش غذایی بالا و اندازه کوچک مانند غذاهای حیوانی استفاده کنید؛ از غذاهای با ارزش غذایی کم و اندازه بزرگ مانند سیب زمینی و سیب زمینی شیرین کمتر استفاده کنید.

اقدامات احتیاطی برای علائم زایمان در سه ماهه سوم

وضعیت زایمان 1: انقباضات شبه. انقباضات شبه شبه به طور مکرر در سه ماهه سوم ظاهر می شوند، که با زمان بندی و شدت نامنظم مشخص می شود و بیشتر در عرض 2-3 هفته قبل از زایمان رخ می دهد. اگر انقباضات با درد شدید شکم همراه باشد، مانند درد تا بیقراری، کار و زندگی را تحت تاثیر قرار دهد، باید به بیمارستان مراجعه کنید.

وضعیت تحویل 2: قرمز را ببینید. خونریزی معمولاً 24 ساعت قبل از زایمان اتفاق می افتد، اما گاهی اوقات چند روز یا حتی یک هفته قبل از زایمان. اگر فقط یک گلوله ضعیف باشد و مقدار آن زیاد نباشد، مادر باردار می‌تواند برای مشاهده در خانه بماند، معمولاً مراقب باشید که زور زیادی وارد نکنید و از ورزش شدید اجتناب کنید. اگر خونریزی بیش از دوره فیزیولوژیکی باشد یا با درد شکم همراه باشد، باید فورا در بیمارستان بستری شوید.

وضعیت زایمان 3: شکستن آب. غشای جنین پوشش عروق مایع آمنیوتیک است. هنگامی که یک شکاف وجود دارد، مایع آمنیوتیک خارج می شود. اگر ناگهان پاره شود و دهانه آن بزرگتر شود، مادر آینده ترشح ناگهانی مایع از واژن را احساس می کند که در آینده به بیرون جاری می شود. اگر پارگی کوچک باشد، ممکن است اغلب مقدار کمی مایع به بیرون نشت کند و شورت خیس شده باشد. اگر در دوران بارداری پرده ها پاره شدند، باید فورا دراز بکشید و برای تشخیص و درمان به بیمارستان بروید.