En términos generales, el ácido fólico le recordará a la gente que durante el embarazo, los médicos solicitarán suplementos de ácido fólico. Pero, de hecho, muchos médicos también recomiendan recomendar más suplementos de ácido fólico a las personas mayores.

Los ancianos ¿Por qué también se debe complementar con ácido fólico?

Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association mostró que la cantidad de células nerviosas en el cerebro disminuye significativamente después de los 30 años, y después de los 65 años, el riesgo de Alzheimer aumenta considerablemente.

Un estudio reciente encontró que la falta de ácido fólico en la sangre de los ancianos puede aumentar el riesgo de demencia o muerte.

El análisis del estudio encontró que los adultos mayores que tenían deficiencia de folato tenían un riesgo 68 % mayor de desarrollar demencia que aquellos con niveles normales de folato.

Por lo tanto, las personas mayores deben complementar el ácido fólico a tiempo. La suplementación con ácido fólico puede reducir efectivamente el nivel de homocisteína para prevenir la enfermedad de Alzheimer y el accidente cerebrovascular.

Al mismo tiempo, la suplementación adecuada de ácido fólico en los ancianos también puede ayudar a prevenir la anemia y las neoplasias malignas ginecológicas, y mejorar los síntomas de la menopausia.

Un pequeño trozo de ácido fólico tiene un gran efecto

En pocas palabras, también es un tipo de vitamina, llamada vitamina B9, que es una sustancia indispensable para el crecimiento y la división celular en el cuerpo humano, el período reproductivo y el desarrollo del tubo neural del embrión femenino durante el embarazo.

Con el desarrollo de la investigación científica moderna y el progreso a nivel médico, también se han descubierto muchos nuevos efectos clínicos del ácido fólico.

1. Reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares

Los residentes chinos obviamente carecen de la ingesta de vegetales de hojas verdes en su dieta, por lo que generalmente falta ácido fólico, y una ingesta insuficiente de ácido fólico puede aumentar significativamente el nivel de HCY e inducir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, especialmente accidentes cerebrovasculares.

2. Tratamiento de la anemia en el anciano

Con la edad, el sistema hematopoyético de los ancianos también degenerará en mayor o menor grado, por lo que es más probable que se presente anemia senil, y si falta ácido fólico, el riesgo es mayor.

Por lo tanto, para tratar la anemia es muy necesario suplementar suficiente ácido fólico, que es una de las materias primas para la hematopoyesis del organismo.

3. Tratamiento de úlceras orales

El ácido fólico puede acelerar el crecimiento de las células epiteliales y la velocidad de reparación del tejido de la mucosa, y tiene cierto efecto en el tratamiento de las úlceras orales. Los pacientes con úlceras orales pueden tomarlo bajo la supervisión de un médico.

4. Mejora la calidad del esperma

Si un amigo varón carece de ácido fólico en el cuerpo, puede afectar la concentración de semen y debilitar la motilidad de los espermatozoides. Por lo tanto, los hombres con planes de fertilidad también pueden prestar atención a los suplementos adecuados para mejorar la calidad del esperma.

¿Cómo complementar correctamente la deficiencia de ácido fólico?

1. El monto debe complementarse

• Embarazadas: En circunstancias normales, es necesario empezar a preparar suplementos de ácido fólico al menos 3 meses antes del embarazo o gestación, por lo general basta con ingerir 400-800mcg al día hasta el tercer mes de embarazo.

• Personas mayores: Las personas con deficiencia de ácido fólico pueden tomar suplementos de ácido fólico, especialmente las personas mayores, que tienen un alto riesgo de deficiencia de ácido fólico.Se recomienda consumir 5-15 mg de ácido fólico por día.

2. Complementos alimenticios diarios

Los complementos alimenticios también son una forma eficaz de complementar el ácido fólico, especialmente las verduras de hoja verde, que son ricas en ácido fólico, como las espinacas, la lechuga, las espinacas, la colza, la coliflor, etc., que pueden complementar la deficiencia de ácido fólico.

3. Estas tres situaciones no son aptas para la suplementación

① Aquellos que son alérgicos al ácido fólico y sus metabolitos;

② Personas intolerantes al ácido fólico;

③ La anemia megaloblástica causada por la deficiencia de vitamina B12 no se puede tratar solo con suplementos de ácido fólico.

Aunque el ácido fólico es bueno, el suplemento no debe ser excesivo, de lo contrario puede causar efectos tóxicos y secundarios, especialmente afectará la absorción de zinc, lo que resultará en un retraso del crecimiento intrauterino y bajo peso al nacer del recién nacido.

Y la suplementación excesiva enmascarará los primeros síntomas de la deficiencia de vitamina B12, que puede dañar los nervios a largo plazo.

Resumen: Aunque el ácido fólico es bueno, necesita ser suplementado a tiempo y de acuerdo a la cantidad bajo la guía de un médico, las personas normales pueden comer más vegetales de hojas verdes para alcanzar la cantidad requerida por el cuerpo.