El sudor es una forma bien conocida de mantenerse saludable. A muchas personas les gusta ir a la sala de vapor, y también tiene muchos efectos en nuestro cuerpo. Entonces, ¿con qué frecuencia es mejor usar vapor? ¿Cuál es el mejor momento para sudar? Déjame responderte a continuación.

Cada cuanto es mejor sudar

Generalmente, es mejor hacerlo una vez cada 1-2 semanas, con unos 20 minutos a media hora es suficiente. El vapor de sudor es un buen método para el cuidado de la salud, que puede expandir los poros de todo el cuerpo y actuar sobre el metabolismo de los desechos en el cuerpo. El vapor del sudor puede aliviar la fatiga y aliviar los síntomas. Pero el tiempo no debe ser demasiado largo. Cuando sudas, sudas mucho. Debido a que el aire está cerrado, las personas también se sentirán tapadas, lo cual es muy desfavorable para las arterias coronarias humanas, la circulación anterior y la circulación posterior del cerebro humano. No vaya a un lugar ventilado inmediatamente después de sudar, pero quédese en una habitación relativamente templada, espere a que el sudor se drene y los poros de la piel vuelvan a la normalidad antes de poder hacer ejercicio al aire libre. Y las personas deben prestar atención a beber mucha agua cuando sudan para garantizar una perfusión suficiente de los sistemas cardiovascular y cerebrovascular.

El mejor momento para sudar humeante

Para deportes como la sudoración, muchas personas piensan que hace más frío en invierno, por lo que es el momento más adecuado para que las personas realicen, pero en realidad este no es el caso.Para nuestro cuerpo humano, debemos seguir el natural Es llevado a cabo regularmente.Es muy adecuado para tónico en invierno, y es más adecuado para nosotros para desintoxicarnos en verano.En invierno, muchas personas van a sudar y vapor, principalmente porque el clima es frío en invierno, por lo que decimos que a todos les gusta ir a la sala de vapor para calentarse, y hace calor en verano, por lo que a muchas personas no les gusta el vapor, pero el efecto es mejor en verano. Por la mañana, debido a que los poros de nuestro cuerpo humano están abiertos, no es adecuado que nos bañemos y sudemos por la mañana, y al mediodía, generalmente tenemos que almorzar, y todavía hay muchas personas que eligen dormir la siesta después de comer, y no es adecuado hacerlo a esta hora, por lo que la mejor hora es después de las 16 horas, que es la hora más adecuada para que nos vaporicemos. Y después de las nueve de la noche, todos los órganos de nuestro cuerpo comenzarán a desintoxicarse de manera ordenada, y de nueve a once de la noche, este es el momento en que el sistema inmunológico linfático humano está desintoxicante Es más adecuado para que las personas duerman y descansen, y no es adecuado para sudar.

Precauciones para vaporizar el sudor

1. Unos minutos antes de sudar, debe hacer ejercicio moderado, ajustar su respiración y respirar profundamente repetidamente. Después de media hora, puede acostarse o sentarse boca arriba. Debe mantener una buena actitud y relajar su mente y cuerpo. durante la experiencia.

2. Si se siente mareado e incómodo, deje de sudar inmediatamente.

3. No es recomendable ducharse dentro de las seis horas posteriores al vapor, no fumar dentro de las dos horas y no comer alimentos fríos.

En cuarto lugar, el tiempo de cada cocción al vapor es de 45 a 60 minutos, que debe ajustarse adecuadamente de acuerdo con la tolerancia del individuo.

5. Después de sudar, debe reponer el agua a tiempo y tratar de no limpiar el sudor de su cuerpo.

Seis, no beba inmediatamente después de las comidas.

La eficacia y el efecto del vapor de sudor en las personas

Los principales efectos de la sudoración en las personas son los siguientes:

1. Tiene el efecto de mejorar la constitución elástica y tiene un muy buen efecto en las personas con problemas de sueño.Puede tratar eficazmente la neurastenia y mejorar el estado de subsalud.

2. Tiene un fuerte efecto reparador y puede promover la regeneración celular.

3. Alivia el efecto de la artritis y la gastroenteritis. Tiene un buen efecto sobre la bronquitis crónica.

4. Puede mejorar la inmunidad humana y promover la cicatrización de heridas.

5. La función de acelerar la circulación sanguínea del cuerpo humano y abrir el medio ambiente en el cuerpo humano. El vapor adecuado tiene ciertos beneficios para la salud. Para las personas con mala salud y deficiencia de qi y sangre, el vapor del sudor puede activar el yang qi en la superficie del cuerpo, aumentar el funcionamiento del qi y la sangre, fortaleciendo así el metabolismo del cuerpo y tiene el efecto de disipar el viento y el frío, y dragar meridianos y colaterales. A través del vapor de sudor, también puede mejorar la rigidez y la tensión de los músculos locales, de modo que la superficie del cuerpo pueda aliviarse después de sudar, y los síntomas de manos y pies fríos pueden mejorar. Para pacientes con mucha humedad en el cuerpo, la vaporización adecuada del sudor también tiene el efecto de eliminar la humedad en el cuerpo.