Hay muchas madres alrededor que son niñas delicadas antes de tener hijos: bien vestidas, cuidado de la piel y maquillaje delicado todos los días. Pero una vez que nace el bebé, el temperamento de toda la persona cambia. No solo la ropa se ha vuelto más informal, sino que la forma del cuerpo también ha sufrido grandes cambios: el bajo vientre sobresale, la entrepierna se ensancha, el pecho se hunde... De una niña delicada a una desaliñada mujer de cara amarilla, solo hay un paso, y es necesario decidir si eres una mamá caliente o una mujer de cara amarilla, solo hay una brecha en la recuperación posparto. Aprovecha la edad de oro, sigues siendo una mamá sexy esbelta y elegante; si te la pierdes, puedes ir más y más lejos en el camino de la pérdida de forma.

Madres, por su salud y su cuerpo, ¡asegúrense de recordar estos dorados períodos de recuperación posparto!
Recuperación posparto Periodo dorado 1: Eliminación de loquios - 2-6 semanas posparto
Los loquios posparto es una etapa por la que toda madre posparto debe pasar. Sin embargo, el momento de la descarga de los loquios varía de una persona a otra, pero en general, es normal dentro de los 42 días posteriores al parto. Sin embargo, las madres con buen físico tendrán un flujo limpio dentro de las 2 semanas posteriores al parto, mientras que las madres con un físico un poco más pobre tendrán un flujo tardío, y algunas incluso pueden experimentar sangrado uterino irregular. Ten cuidado en este momento y recuerda acudir al hospital para una revisión.
Para descargar rápidamente los loquios, las nuevas madres deben prestar atención a los siguientes puntos:
En primer lugar, mantenga la vulva limpia y cambie regularmente la ropa interior y las toallas sanitarias para mujeres embarazadas. Para las madres que son demasiado flojas para lavar sus bragas, pueden usar bragas desechables, que son convenientes y rápidas. Enjuague la vulva con agua después de cada baño para reducir la posibilidad de infección vulvar. Muchas madres dan a luz cortes laterales o desgarros perineales. Las madres deben mantener posiciones correctas para sentarse y dormir, preferiblemente en la dirección opuesta a la herida perineal.
Por ejemplo, si la herida desgarrada está en el lado izquierdo, es mejor que la madre se siente y duerma en el lado derecho, para que la herida no se presione, lo que favorece la circulación sanguínea, hace que la herida cicatrice más rápido. y ayuda a descargar los loquios lo antes posible.
Recuperación posparto Período dorado 2: Recuperación uterina: dentro de las 6 semanas posparto
Con respecto a la recuperación posparto del útero, la mayoría de las personas cree que solo se ha recuperado una parte del útero. El útero consta de tres partes: el útero, el cuello uterino y el endometrio.
El útero es la recuperación posparto más rápida. Después de unas dos semanas, el útero se retraerá hacia la cavidad pélvica.
El tiempo de recuperación del cuello uterino y el endometrio es mucho más lento. Para las madres que acaban de dar a luz, especialmente las madres que han dado a luz de forma natural, el cuello uterino tendrá diversos grados de congestión y enrojecimiento, el cuello uterino se volverá muy blando y estará abierto. El cuello uterino se cierra alrededor de los 7 a 10 días posteriores al parto, momento en el cual la infección bacteriana se vuelve menos probable.
Después de dar a luz, el revestimiento del útero renace. El proceso lleva más tiempo, unos 21 días. La reparación completa tarda 6 semanas.
Para ayudar a que el útero se recupere más rápido y mejor después del parto, las nuevas madres deben orinar lo antes posible, levantarse de la cama, ayudar al útero a recuperarse después del parto, descargar los loquios y no permanecer en la cama todo el tiempo. Además, insistir en amamantar y dejar que el bebé succione más el pezón de la madre también puede estimular las contracciones uterinas y acelerar la recuperación posparto.
Recuperación posparto Período dorado 3: reparación de los músculos del piso pélvico: 6 meses a 1 año posparto
Después del embarazo, la presión sobre los músculos del piso pélvico aumenta debido al crecimiento del feto. Bajo una fuerte presión durante mucho tiempo, los músculos del piso pélvico se relajan fácilmente, lo que afecta la función de muchos órganos de la madre.
Por lo tanto, cuando vaya a una revisión 42 días después del parto, el médico revisará los músculos del piso pélvico y, si es necesario, recomendará a las nuevas madres que realicen un entrenamiento de reparación de los músculos del piso pélvico.
Recuperación posparto Período dorado 4: Recuperación pélvica: dentro de un año después del parto
Después del embarazo, la pelvis de la madre se expandirá a medida que crezca el feto. Por lo tanto, muchas madres se deformarán después del parto y las nalgas se volverán más grandes y feas.Si la pelvis de la madre no se ha recuperado, es difícil volver a la figura anterior al embarazo después del parto.
Por lo tanto, si desea recuperar una buena figura después de dar a luz, ¡debe recordar aprovechar estos períodos dorados!

¿Cómo realizar científicamente la recuperación posparto?
Nota 1: Atención a la recuperación posparto del útero
Cuando una madre está embarazada, su cuerpo cambia y también su útero. Debido a que el feto necesita crecer en el útero, se producen contracciones uterinas durante el trabajo de parto. Al mismo tiempo, el posparto comprimirá el útero y eliminará los loquios en el útero, por lo que se debe prestar especial atención a la recuperación posparto del útero. Las madres embarazadas pueden juzgar la recuperación del útero observando el color de los loquios y el declive del útero.
La secreción de loquios posparto es uno de los signos de una buena recuperación posparto del útero. Generalmente, la secreción de loquios se detiene de 4 a 6 semanas después del parto, y el útero básicamente vuelve a la normalidad posparto. Si hay un coágulo de sangre en los loquios, mayor sangrado u olor, y el tiempo de descarga es demasiado corto o demasiado largo, indica contracciones uterinas deficientes o infección, y debe buscar atención médica a tiempo.
Nota 2: Descanso adecuado
El proceso de dar a luz a un bebé consume mucha fuerza física para las madres embarazadas. Por lo tanto, las madres embarazadas en el posparto deben garantizar un descanso adecuado para ayudar al cuerpo a recuperarse lo antes posible después del parto. Pero no puedes acostarte todo el tiempo. Levantarte de la cama y caminar es bueno para la recuperación posparto de tu cuerpo. Cuando te levantas de la cama por primera vez, necesitas que alguien te acompañe para evitar caerte por debilidad y mareos No permanezca de pie por mucho tiempo. Luego aumente lentamente el número y el tiempo de las actividades.
Nota 3: Mantén un estado de ánimo feliz
Las futuras madres posparto deben mantener un estado de ánimo feliz, porque demasiado estrés aumentará la posibilidad de depresión posparto en las madres embarazadas. Por lo tanto, después del parto, se recomienda que los padres y familiares acompañen más a la gestante y sean más considerados con la gestante.
Nota 4: Ventilación regular de la habitación
La ventilación regular de la habitación es importante para la salud tanto de la futura mamá como del bebé, la idea tradicional de mantener cerradas las puertas y ventanas de la casa durante todo el parto es errónea. Las madres embarazadas necesitan recuperación posparto y tienen una pequeña gama de actividades.Si las puertas y ventanas están cerradas, habrá muchas bacterias en el aire. Además del dióxido de carbono exhalado, si permanece en un entorno de este tipo durante mucho tiempo, se sentirá asfixiado y no es bueno para su salud.
Nota 5: Dieta e ingesta de nutrientes razonables
La ingesta de nutrientes puede complementar el consumo de las madres embarazadas y también es bueno para el cuerpo, pero debemos prestar atención a la ingesta razonable y moderada de nutrientes. Preste atención a una mezcla razonable de carne y verduras, una dieta equilibrada y asegure una ingesta adecuada, de lo contrario, la nutrición no es suficiente, sin mencionar la lenta recuperación del cuerpo después del parto, e incluso no se puede garantizar la leche que el bebé necesita. . Y la etapa inicial debe ser ligera, no coma alimentos irritantes.
Nota 6: Mantener la higiene
El aseo normal puede garantizar la higiene posparto de las madres embarazadas. Cabe señalar que la eliminación de los loquios lleva una cierta cantidad de tiempo. Las toallas higiénicas deben cambiarse con frecuencia, la vulva debe enjuagarse con agua tibia y la ropa interior debe cambiarse con frecuencia para evitar infecciones en la piel y partes íntimas, se recomienda cambiarla una vez al día.
Nota 7: Micción
Las madres embarazadas posparto deben orinar a tiempo, especialmente la primera micción de las nuevas madres embarazadas que dan a luz de forma natural es muy importante. Si no se elimina a tiempo, es probable que se produzca retención urinaria, lo que provoca hinchazón de la vejiga y dificulta las contracciones uterinas. Generalmente, orine activamente de 6 a 8 horas después del parto, si no está acostumbrada a orinar en la cama, puede sentarse o ir al baño con su familia a orinar. Si aún no se descarga, el sonido del agua corriente puede usarse para estimular la micción. Si no puede orinar durante mucho tiempo, debe informar a su médico lo antes posible y recibir tratamiento sintomático a tiempo.