El hierro es un oligoelemento que necesita el cuerpo humano, y la cantidad requerida por el cuerpo humano es muy pequeña, pero el papel del hierro en el cuerpo humano es indispensable e insustituible. Afecta negativamente el crecimiento saludable. ¡Echemos un vistazo a los métodos de suplementos de hierro para bebés y qué comer para los suplementos de hierro para bebés!

El método de suplementación de hierro para bebés
Aunque el contenido de hierro en la leche materna no es mucho, la tasa de absorción llega al 50%. Por lo tanto, si se dispone de leche materna, lo mejor es optar por la lactancia materna. Si la ingesta de hierro del bebé aumenta después de los 4 meses, la madre puede complementar al bebé con hierro a través de la dieta, porque agregar alimentos ricos en hierro no solo puede prevenir la aparición de anemia por deficiencia de hierro en el bebé, sino también permitir que crezca. y desarrollarse saludable. Echemos un vistazo a cómo complementar el hierro para los bebés.
Los bebés necesitan un suministro diario de hierro de 10 mg. Entre los alimentos naturales, hay muchas frutas, verduras y carnes que contienen hierro que pueden complementarse con estos alimentos.
Método 1: comer más alimentos ricos en hierro
El hierro en los alimentos existe en dos formas: hierro no hemo y hierro hemo. El hierro no hemo se encuentra principalmente en los alimentos vegetales y se absorbe poco debido a la interferencia de otros componentes de los alimentos. La tasa de absorción de hierro en los fideos de arroz es solo del 1% al 3%. El hemo se encuentra principalmente en los alimentos de origen animal y no interfiere con otros componentes de los alimentos, y tiene una alta tasa de absorción. Por ejemplo, la tasa de absorción de hierro en el hígado es del 10% al 20%.
Método 2: comer más alimentos que promuevan la absorción de hierro
La vitamina C promueve la absorción de hierro. La vitamina C es un fuerte agente reductor que convierte el hierro de los alimentos en hierro ferroso que se puede absorber. Las frutas y verduras como los kiwis, los cítricos, las naranjas y los tomates son ricas en vitamina C.
CONSEJOS: Beber té antes y después de las comidas puede inhibir la absorción de hierro.
Método 3: comer alimentos fortificados
En la leche en polvo, la harina de arroz y la leche de soya, muchos de ellos se agregan especialmente con hierro, y las etiquetas de los alimentos fortificados con "hierro" están especialmente marcadas en las etiquetas de los alimentos.
CONSEJOS: Actualmente existen en el mercado dos tipos de alimentos fortificados, uno es fortificado de acuerdo con la norma nacional para alimentos infantiles, que contiene 6-10 mg de hierro por cada 100 gramos; mg. Este último no es apto para el consumo infantil.
Método 4: Cocinar alimentos con wok, pala, etc.
Use una sartén de hierro para cocinar los alimentos, de modo que el polvo de hierro que cae de la sartén de hierro se pueda combinar con la comida y aumente la ingesta de hierro.
Método 5: No tome una sobredosis de suplementos de hierro para bebés
Demasiado hierro puede causar fácilmente envenenamiento por hierro, que puede corroer directamente la mucosa gastrointestinal y provocar síntomas como vómitos, diarrea, heces negras, dolor abdominal y gastroenteritis. Las cantidades excesivas también son propensas al desequilibrio en el metabolismo de los oligoelementos como el hierro, el zinc y el cobre en el cuerpo.

¿Cuál es un buen suplemento de hierro para bebés
Los alimentos complementarios son la primera opción para los suplementos de hierro para bebés. Ingiera más alimentos que contengan hierro en la dieta diaria de su bebé. En comparación con los suplementos de hierro, los suplementos dietéticos no solo son más fáciles de absorber, sino también más seguros. Los alimentos con mayor contenido de hierro son el hongo negro, las algas marinas, la sangre animal y el hígado. Seguido de la carne, los frijoles, los huevos y las verduras de hojas verdes, la leche es baja en hierro. Hay otras buenas fuentes alimenticias de suplementos de hierro, echemos un vistazo más de cerca.
Baby iron food 1: hígado animal. El hígado es rico en varios nutrientes y es la primera opción para la prevención de la anemia por deficiencia de hierro. El hígado de cerdo contiene 25 mg de hierro por cada 100 gramos, que también es absorbido más fácilmente por el cuerpo. El hígado se puede procesar en diversas formas de alimentos para niños, como puré de hígado, para que los bebés lo consuman fácilmente.
Suplemento de hierro para bebésAlimentos2: Todo tipo de carnes magras. Aunque el contenido de hierro en la carne magra no es demasiado alto, la tasa de utilización del hierro es similar a la del hígado de cerdo, y es fácil de comprar y procesar, y a los niños también les gusta comerlo.
Suplemento de hierro para bebésAlimento3: Yema de huevo. 7 mg de hierro por 100 gramos de yema de huevo. Aunque la tasa de absorción de hierro es solo del 3%, las materias primas de los huevos son fáciles de obtener, fáciles de comer y fáciles de almacenar, y también son ricas en otros nutrientes, por lo que son un buen complemento alimenticio de hierro.
Suplemento de hierro para bebésAlimento4: Sangre animal. La tasa de utilización de hierro en sangre de cerdo, sangre de pollo, sangre de pato y otra sangre animal es del 12 %. Si presta atención a la limpieza y la higiene y lo procesa en tofu de sangre, es un alimento barato y conveniente para prevenir la anemia por deficiencia de hierro en los niños.
Suplemento de hierro para bebésAlimentos5: Soja y sus derivados. Cada 100 gramos de soja y harina de soja contienen 11 mg de hierro, y la tasa de absorción del cuerpo humano es del 7%, que es mucho más alta que la de la harina de arroz.
Suplemento de hierro para bebésAlimento6: Pasta de sésamo. La pasta de sésamo es rica en varios nutrientes y es un excelente alimento nutritivo para bebés y niños pequeños. Cada 100 gramos de pasta de sésamo contienen 58 mg de hierro, además es rica en calcio, fósforo, proteínas y grasas.Se añade a la alimentación infantil y es muy popular entre los niños.
Suplemento de hierro para bebésAlimento7: Verduras de hoja verde. Aunque la tasa de absorción de hierro de los alimentos vegetales no es alta, los niños lo comen todos los días, por lo que las verduras también son una fuente de suplementos de hierro.
Baobu Tónico Hierro Alimento 8: Hongos y setas. El contenido de hierro es muy alto, especialmente hongos, que se ha utilizado como un buen suplemento de sangre desde la antigüedad. Además, las algas marinas, las algas y otros productos acuáticos también son buenos alimentos para prevenir la anemia ferropénica en los niños.