¿Por qué sufres de depresión posparto? La depresión posparto es el resultado de una combinación de factores físicos y emocionales. Estos factores pueden incluir cambios hormonales, falta de sueño, aumento del estrés y más. Si bien se desconoce la causa exacta de la depresión posparto, se cree que es el resultado de una combinación de factores físicos y emocionales. Estos factores pueden incluir cambios hormonales, falta de sueño, aumento del estrés y más. Los factores de riesgo incluyen depresión posparto, trastorno bipolar, antecedentes familiares de depresión, estrés psicológico, complicaciones en el parto y falta de apoyo. Los cambios en los niveles hormonales, una caída en el estrógeno y la progesterona después del parto, pueden dificultar que las madres controlen sus emociones y se depriman. ¿Cuáles son los estados de depresión posparto y cómo podemos tratar y cuidar a las madres que sufren depresión posparto? Para prevenir los problemas antes de que sucedan, ¿cómo podemos evitar que las madres embarazadas sufran depresión posparto? ¡Echemos un vistazo juntos!

Qué es la depresión posparto
La depresión posparto, también conocida como depresión posparto, se refiere a la aparición común de depresión posparto después de dar a luz a un niño, causada principalmente por factores físicos y psicológicos. Los síntomas de la depresión posparto incluyen tensión, duda, culpa y miedo. Algunas mujeres con síntomas graves experimentan pensamientos o comportamientos extremos, como desesperanza, huir de casa, dañar a los niños o suicidarse.
El momento de la depresión posparto varía de persona a persona:
1. La continuación de la depresión prenatal. Algunas madres sufren de depresión antes de dar a luz y la depresión no se ha resuelto después de dar a luz.
2. Depresión posparto. Algunas madres no tienen depresión antes de dar a luz, pero después de dar a luz, debido al desequilibrio de los niveles de estrógeno en el cuerpo, aparecerán depresiones como ansiedad e irritabilidad.
3. Depresión periódica. Algunas mujeres experimentan depresión posparto semanas o incluso meses después de dar a luz. Al principio disfrutan mucho de cuidar niños, pero luego se frustran cada vez más hasta que se desarrollan síntomas graves.
Es importante tener en cuenta que la depresión posparto no es exactamente lo mismo que la tristeza posparto. La tristeza posparto comienza dos o tres días después del parto. Las madres están tristes y quieren llorar. Se preocupan por el bebé y por ellos mismos, están emocionalmente estresados ​​y cansados. La tristeza posparto desaparece en un corto período de tiempo, pero la depresión posparto requiere acondicionamiento. Las madres severamente deprimidas también deben buscar ayuda de un psiquiatra o usar medicamentos.

Causas de la depresión posparto
Razón 1: Influencia de los cambios endocrinos.
En las últimas etapas del embarazo, el estrógeno, la progesterona, los corticosteroides y la tiroxina en las mujeres embarazadas también aumentan en diversos grados. Las mujeres embarazadas se sentirán felices y felices, pero después de que nace el niño, estas hormonas disminuyen rápidamente, lo que provoca cambios endocrinos en el cuerpo. , dando lugar a síntomas depresivos.
Razón 2: La madre o el bebé están enfermos.
El estrés extremo de la enfermedad puede desencadenar la depresión. El parto prematuro, la enfermedad o las comorbilidades en el puerperio traen un gran estrés a las madres y son propensas a inducir depresión posparto. El bebé enfermo trae una carga psicológica a la nueva madre y conduce a la depresión.
Razón 3: Presión familiar.
El esposo u otros parientes no están satisfechos con el género del niño, y el desempeño deficiente del esposo puede generar fácilmente presión y agravio en las emociones de la madre.
Razón 4: Dormir mal.
Muchas madres cuidan a sus hijos día y noche y son propensas a las quejas, la irritabilidad y la irritabilidad.
Razón 5: Razones económicas.
Algunas familias pueden no ser económicamente ricas y preocuparse por los problemas de la vida después de dar a luz, lo que lleva a la depresión.
Razón 6: Factores psicosociales.
Algunas personas no están mentalmente preparadas para ser madres y quedan embarazadas a toda prisa. Una vez que se convierten en madres, se sienten abrumadas, lo cual es nuevo y aterrador. Especialmente los jóvenes nacidos en la década de 1980, no son maduros en su edad psicológica, todavía son niños y todavía son coquetos frente a sus padres. Asumir repentinamente la responsabilidad de ser madre puede hacer que se sientan incómodas y propensas a desequilibrios psicológicos. Otras sufren de depresión antes de dar a luz y tienen más probabilidades de recaer después de dar a luz.
Aunque la depresión posparto es muy común, algunos expertos estiman que entre el 50 % y el 90 % de las mujeres experimentarán depresión posparto en diversos grados, y la mayoría de las mujeres se resolverán por sí solas después de un período de tiempo, pero algunas más graves no se recuperarán al cabo de un tiempo. los suyos requieren la ayuda del Doctor. Algunas madres pueden incluso sufrir psicosis posparto pronto, por lo que si encuentra que su madre tiene síntomas graves de depresión posparto, asegúrese de recomendarla a un especialista para consulta y tratamiento.

Síntomas de depresión posparto
La depresión posparto se caracteriza por un estado de ánimo bajo, con la paciente muy triste, angustiada, suspirando e incluso llorando mucho; falta de felicidad, con la paciente afirmando estar infeliz, sin nada que la anime, etc.
Depresión posparto Síntoma 1: Estado de ánimo deprimido. El paciente se ve triste, tiene una expresión deprimida, suspira e incluso llora muchas veces.
Depresión posparto Síntoma 2: Falta de felicidad. Los pacientes afirman ser infelices y nada puede hacerlos felices.
Depresión posparto Síntoma 3: Fatiga. Después de dar a luz, la mayoría de las madres se sienten muy débiles, cansadas, sin energía y ni siquiera pueden cuidar al bebé. A menudo sienten que son personas inútiles.
Depresión posparto Síntoma 4: Habla, pensamiento o movimiento lentos. Los pacientes deprimidos a menudo hablan lentamente o responden con sencillez, les lleva mucho tiempo pensar y responder preguntas, y los movimientos simples para vestirse también son lentos, y algunos pacientes incluso sufren pérdida de memoria.
Depresión posparto Síntoma 5: Cambios en el apetito. Muchos pacientes comen menos, a menudo se niegan o comen solo un poco, incluso comidas muy sabrosas, y pierden peso.
Depresión posparto Síntoma 6: Alteración del sueño. Los pacientes deprimidos suelen ir acompañados de dificultad para conciliar el sueño, ansiedad o despertarse temprano, y es difícil volver a dormirse después de despertarse.
Depresión posparto Síntoma 7: Malestar físico. Frecuentes cefaleas y lumbalgias, debilidad de extremidades, distensión abdominal y estreñimiento, náuseas y vómitos, sequedad de boca, amargor de boca, etc. Aunque tras diversos exámenes y tratamientos, no se obtienen resultados positivos correspondientes ni alivio de los síntomas.
Depresión posparto Síntoma 8: Agitación emocional. Algunos pacientes a veces muestran una inquietud extrema, nerviosismo, agobio, caminar de un lado a otro, etc.
Depresión posparto Síntoma 9: libido baja. Sin interés en el sexo.
Depresión posparto Síntoma 10: Culpa y culpabilidad. Los pacientes a menudo piensan que su incompetencia y negligencia han cometido errores, están dispuestos a ser castigados y piensan que no son buenos.
Depresión posparto Síntoma 11: Sentimientos de impotencia, hastío del mundo y desesperanza. Algunos pacientes sienten que su estatus familiar y social se ha perdido a causa de sus "fallas" y no pueden revertir esta situación, y se sienten desesperanzados e impotentes. Pensaron en el suicidio para escapar del dolor y la desesperación.

Tratamiento de la depresión posparto
Método 1: comer ligero y prestar atención al descanso. Consuma una dieta ligera y nutritiva, cuidar a un recién nacido puede dejarlo exhausto y las noches de insomnio pueden conducir fácilmente a la depresión. Para combatir el cansancio y la depresión, también hay que descansar bien, por lo que las nuevas mamás deben intentar dormir la menor siesta posible mientras su bebé descansa. No navegue por Internet para navegar por Weibo o hacer otras cosas. Deberías darte prisa y tomar una siesta. Incluso si solo cierra los ojos y toma un descanso, puede recuperarse rápidamente.
Método 2: Haz ejercicio moderado y mantente feliz. No te quedes en casa todo el tiempo. Después de que el bebé tenga un mes, puede llevarlo al aire libre para respirar aire fresco, tomar el sol, hacer ejercicio moderado y hacer las tareas del hogar, para que la felicidad se irradie de adentro hacia afuera.
Método 3: Fortalecer la atención posparto para garantizar la salud materna. Después del parto, las madres no deben estar despeinadas todo el día, sino prestar atención a los cuidados posparto, como cuidar bien las heridas en el perineo o abdomen de la madre, evitar las infecciones puerperales, cuidar bien las mamas, y prevenir la aparición de enfermedades como la mastitis. Para las madres con distensión abdominal, lactancia deficiente y otros problemas, deben acudir al hospital para recibir orientación de médicos profesionales a tiempo para aliviar el dolor de las madres.
Método 4: Dar rienda suelta a las funciones familiares y cuidar más a las nuevas madres. Después de dar a luz a un niño, muchos miembros de la familia se centrarán en el niño, solo inmersos en la alegría de agregar un nuevo bebé, ignorando los cambios psicológicos de la nueva madre. De hecho, en este momento, la familia debería cuidar más a la nueva mamá. Por ejemplo, un familiar mayor puede contarle algunas experiencias de crianza para evitar que se preocupe, y ayudarla a cuidar a sus hijos, para que las nuevas mamás puedan descansar mejor y ayudar a que su cuerpo y espíritu se recuperen mejor. buscar activamente esposos y miembros de la familia y ayuda de amigos. De hecho, en este momento, siempre que hable, todos estarán dispuestos a ayudarlo.
Método 5: Abandona la idea del perfeccionismo y haz lo mejor en todo. Antes de dar a luz a un hijo, algunas mujeres tienen que hacer todo solas, pueden ocuparse solas de las cosas grandes y pequeñas de la familia, de manera ordenada, y todo es perfecto. Después de la llegada de un nueva vida, las nuevas madres tomarán más tiempo y energía. , muchas cosas ni siquiera están en sus planes, en este momento, las nuevas madres deben hacer todo lo posible para no sentirse cansadas. Deje que su familia lo haga y pídale a su familia que ayude a compartir algo de eso.
Método 6: Ajústate y date un tiempo personal. Después de dar a luz, los valores de muchas madres también cambiarán, y sus expectativas para sí mismas, sus esposos y sus hijos estarán más cerca de la realidad, e incluso sus puntos de vista sobre la vida se volverán más realistas que antes. tiempo, las nuevas madres deben aprender a autorregularse y aceptar todo con calma. A veces, cuando la presión es demasiado alta, puede confiar temporalmente a su hijo a su familia y luego hacer las cosas que le gustan, como leer revistas, escuchar música, salir con buenos amigos, comprar ropa bonita, etc.
Método 7: Empatía entre marido y mujer para comunicarse y entenderse más. Los esposos y las esposas deben pasar más tiempo a solas, comprender y comunicarse más, saber más sobre los verdaderos pensamientos y sentimientos del otro, y no poner su insatisfacción mutua en sus corazones. Mantenerlo durante mucho tiempo no solo afectan sus propias emociones, pero también afectan la relación entre marido y mujer.
Método 8: simplificar la vida y evitar el cambio. Trate de no hacer cambios importantes en su vida dentro de un año del embarazo y el parto, ya que los cambios importantes en la vida pueden crear estrés innecesario y hacer que la vida sea más difícil de sobrellevar.
Método 9: Trate la depresión correctamente, no evite a los médicos. Si tu madre tiene síntomas de depresión, busca atención médica a tiempo. Además del tratamiento psicológico razonable, también puede tomar medicamentos antidepresivos bajo la supervisión de un médico. Controle la enfermedad lo antes posible.
Método 10: Comunicarse más con otras nuevas mamás. Aprenda sobre los clásicos de crianza y el cuidado de la salud de la mujer después del parto, y asista a conferencias organizadas por hospitales o infraestructura médica sobre la promoción de la salud de los niños y las mujeres.

¿Qué debo hacer con la depresión posparto?
Cómo deshacerse de la depresión posparto
Muchas madres han sufrido depresión posparto, pero sus familias no lo saben y piensan que las mujeres son especialmente hipócritas después del parto. Entonces, ¿cómo salir de esta depresión posparto?
Las madres posparto deben prestar atención a descansar más y recuperarse lo antes posible, para que puedan realizar correctamente deportes al aire libre y ayuden a aliviar la depresión. Como caminar, hacer yoga, ir al parque de los alrededores para tomar un poco de aire fresco.
Las familias deben asumir más responsabilidad en el cuidado de sus hijos y establecer un sentido de responsabilidad familiar. Algunos maridos están acostumbrados al papel de hijos y están acostumbrados a que los cuiden. Después de tener un hijo, aún no comparto las tareas del hogar y me adapto al trabajo de mi padre. Amamantar, cambiar pañales, limpiar el trasero, bañarse, convencer para dormir, etc., todo se deja a la esposa. Tenga en cuenta que su esposa también es madre primeriza. Si no puedes crecer, ella tendrá que cuidar a dos niños al mismo tiempo. Ella también estará bajo mucha presión y carga. La vida está llena de dificultades, junto con el aislamiento mental y la impotencia y, por supuesto, la depresión.
Cómo iluminarse con depresión posparto
Los propios pacientes deprimidos sufren enormes dolores mentales e incluso físicos, lo que afecta la terapia de vida. No solo los miembros de la familia deberían venir más, sino que las mujeres también deberían informarse más. Entonces, ¿cómo iluminarse con la depresión posparto?
La mayoría de las personas con depresión a menudo sienten que son estúpidas e inferiores a los demás, por lo que a menudo se culpan a sí mismas, la autoconfianza a veces requiere autoinsinuaciones, siempre debes sugerirte a ti mismo, siéntete muy seguro, no hagas comparaciones ciegas y hazte a ti mismo y a ti mismo difícil.
El cónyuge y los miembros de la familia deben brindar más comprensión, atención y apoyo, y adoptar conjuntamente un modo de afrontamiento positivo para evitar y reducir la influencia del estrés adverso tanto como sea posible, para que la madre pueda mantener una buena actitud. A menudo puedes hacer más de las cosas que te interesan.
Las personas con depresión a menudo experimentan trastornos del sueño debido a la ansiedad, la irritabilidad y el mal humor. Al organizar la vida diaria del paciente, los miembros de la familia intentan que el paciente no descanse en la cama durante el día y lo alientan a realizar más actividades al aire libre. Para aquellos que tienen dificultad para conciliar el sueño o se levantan temprano, un médico puede recetar somníferos orales. Además, es necesario crear un ambiente de sueño bueno y cómodo para los pacientes y promover que los pacientes se duerman.

Cómo cuidar la depresión posparto
Depresión posparto Enfermería Método 1: comience a desempeñar el papel de mamá tan pronto como quede embarazada
A través de la lectura de libros, conferencias, observación, etc., aprenda conocimientos y habilidades de crianza, como amamantar, bañar, cambiar pañales, cargar bebés, etc., y al mismo tiempo tener una cierta comprensión del crecimiento y desarrollo normal de los niños. Precauciones comunes de seguridad y prevención del dolor, prepárese para los accidentes.
Depresión pospartoEnfermeríaMétodo 2: Obtenga más información sobre los cambios de humor posparto
Durante el embarazo, consulte a un médico con su esposo, lea libros relevantes o vaya a una escuela de maternidad para aprender sobre la depresión posparto, estar mentalmente preparada y lidiar activamente con las emociones inestables que pueden ocurrir después del parto.
Depresión pospartoEnfermeríaMétodo 3: insistir en hacer ejercicio durante el embarazo para mejorar la condición física
Las madres embarazadas que a menudo se sientan en la oficina deben participar en algún ejercicio aeróbico adecuado todos los días para ejercitar la función cardiopulmonar y preparar reservas físicas para el parto, la atención posparto y la recuperación posparto temprana para adaptarse a una vida ocupada y al rol de madre.
Depresión pospartoEnfermeríaMétodo 4: no molestar a demasiadas personas después del parto
Después de dar a luz, es necesario asegurar el sueño y el descanso adecuados.La somnolencia excesiva afecta directamente el estado de ánimo de las nuevas madres. Minimice las interrupciones innecesarias, especialmente las visitas de amigos y familiares. Al mismo tiempo, el estado mental de las nuevas madres es muy inestable y se deben evitar diversas estimulaciones mentales, especialmente temas sensibles, como el sexo del bebé, la recuperación de la forma del cuerpo y el aumento de la carga económica.
Depresión posparto Enfermería Método 5: Disfruta al máximo del ejercicio

2. Aprende a desahogar tus emociones. La ciencia ha demostrado que los bebés crecen mejor cuando sus madres están más tranquilas. Por lo tanto, las madres posparto deben aprender a desahogar sus emociones y mantener la calma. La respiración profunda, la meditación, el baño y otros métodos pueden ayudar a aliviar el estrés, convertirla en una madre bondadosa y mejorar el vínculo entre padres e hijos.
3. Habla más. Una de las razones de la depresión posparto es que las mamás se toman todas las molestias. De hecho, las madres pueden hacer una lista de las tres cosas que más temen como madres y luego conversar con su esposo o amigos para encontrar una salida a sus emociones, y realmente puede resolver todo tipo de inquietudes.
4. Acepta la imperfección. Muchas madres sienten que no deben hacerlo peor que otras madres y, a menudo, se sienten muy decepcionadas por no hacer todo bien, obligándose a establecerse algunas expectativas poco realistas. De hecho, el concepto correcto debería ser ser una madre feliz, no una madre perfecta.
5. Aprenda a ser flexible. Después de ser madre, las cosas fueron muchas y complicadas, muchas de ellas no planificadas. En lugar de quejarte, disfruta los caprichos de la vida y los diferentes desafíos.

2. Aprende a desahogar tus emociones. La ciencia ha demostrado que los bebés crecen mejor cuando sus madres están más tranquilas. Por lo tanto, las madres posparto deben aprender a desahogar sus emociones y mantener la calma. La respiración profunda, la meditación, el baño y otros métodos pueden ayudar a aliviar el estrés, convertirla en una madre bondadosa y mejorar el vínculo entre padres e hijos.
3. Habla más. Una de las razones de la depresión posparto es que las mamás se toman todas las molestias. De hecho, las madres pueden hacer una lista de las tres cosas que más temen como madres y luego conversar con su esposo o amigos para encontrar una salida a sus emociones, y realmente puede resolver todo tipo de inquietudes.
4. Acepta la imperfección. Muchas madres sienten que no deben hacerlo peor que otras madres y, a menudo, se sienten muy decepcionadas por no hacer todo bien, obligándose a establecerse algunas expectativas poco realistas. De hecho, el concepto correcto debería ser ser una madre feliz, no una madre perfecta.
5. Aprenda a ser flexible. Después de ser madre, las cosas fueron muchas y complicadas, muchas de ellas no planificadas. En lugar de quejarte, disfruta los caprichos de la vida y los diferentes desafíos.