Muchos bebés de meses pequeños duermen mal, los bebés lloran cuando no duermen bien y los adultos tampoco pueden dormir bien. ¿Qué deben hacer los padres cuando su bebé no duerme bien? Echemos un vistazo a por qué los bebés no duermen bien y qué es la "regresión del sueño". Y el uso de los siguientes métodos puede ayudar rápidamente a los padres a cambiar la falta de sueño de su bebé.

5 formas generales de mejorar rápidamente la falta de sueño de su bebé:
Método 1 para cambiar la falta de sueño del bebé: crear un ambiente cómodo para dormir
Sugerencia: la temperatura interior es de 20 a 25 ℃, la humedad relativa es de 60 a 70 %, mantiene fresco el aire interior y garantiza un ambiente tranquilo para dormir. Los bebés de meses pequeños se pueden envolver adecuadamente, lo que puede aumentar la sensación de seguridad del bebé y ayudarlo a dormir.
El segundo método para cambiar la falta de sueño del bebé: Debe haber diferencias obvias entre las actividades diurnas y nocturnas
Muchos bebés no duermen bien, lo que puede deberse a la falta de distinción entre el día y la noche. El primer mes después del nacimiento del bebé (el período neonatal) es a menudo indistinguible entre el día y la noche. Este es un fenómeno normal, pero a medida que el bebé crece, generalmente es posible distinguir entre el día y la noche a los 2-3 meses. Alimentar o amamantar de manera incorrecta puede hacer que su bebé sea de día y de noche.
Si desea cambiar la calidad del sueño de su bebé, los padres deben hacer una distinción clara entre las actividades diurnas y nocturnas del bebé. El bebé no necesita correr las cortinas o crear un ambiente tranquilo cuando duerme durante el día. Es suficiente con ser relativamente silencioso y no tan ruidoso. Si es demasiado silencioso, hará que el bebé se vuelva particularmente quisquilloso con el entorno para dormir. ; Si realmente necesita encender las luces, puede usar una pequeña luz de noche, no encienda los faros de la habitación), y el bebé no debe estar demasiado emocionado o demasiado cansado antes de acostarse.
El tercer método para cambiar el mal sueño del bebé:No interrumpa el sueño del bebé
A veces, el bebé no puede dormir bien debido al cambio de pañales o la pérdida de orina. Se recomienda que los padres cambien los pañales del bebé con pañales ajustados, transpirables y absorbentes antes de acostarse para evitar que el bebé pierda orina, moje los pañales o cambie pañales con frecuencia Sueño mojado y perturbado, los bebés mayores pueden usar pantalones pull-up.
Cuatro maneras de cambiar el mal sueño del bebé: Apaciguar correctamente al bebé
El sistema nervioso de los bebés no está completamente desarrollado, especialmente los de meses pequeños. Una vez que el bebé está cansado, parecerá irritable, si los padres no lo consuelan a tiempo, el bebé se dormirá. Se recomienda que los padres capten a tiempo las señales de sueño del bebé, como: acción lenta, reacción lenta, falta de atención, párpados contraídos, frotarse los ojos, bostezar, etc.
Después de un período de observación, los padres pueden comprender los patrones de sueño de su bebé. Los padres pueden amamantar al bebé antes de que se duerma. Después de alimentarlo, coloque al bebé en la cuna, acaricie y toque suavemente la cabeza y use un masaje constante y suave. El Los tonos calman a su bebé y permiten que aprenda a calmarse y a dormirse gradualmente.
Cómo cambiar el mal sueño del bebéCinco: Dormir en una cama diferente con el bebé en la misma habitación
Las Pautas chinas para el sueño saludable de bebés y niños pequeños y la Academia Estadounidense de Pediatría recomiendan que los padres y los bebés compartan camas diferentes en la misma habitación y no estén de acuerdo en dormir en la misma cama.
Porque diferentes camas en la misma habitación son más seguras que dormir en la misma cama, y ​​es más seguro que dormir en habitaciones separadas, lo que puede evitar todos los posibles peligros de que la madre y el bebé duerman juntos en la mayor medida; al mismo tiempo, dormir en la misma habitación también garantiza La íntima conexión con el bebé facilita la lactancia, el consuelo y la observación del bebé.
Tampoco hay evidencia de que dormir en la misma cama con un niño pueda reducir los síntomas de llanto o acecho.

Hay muchas razones por las que el bebé duerme mal, a continuación resumimos las 10 razones por las que el bebé duerme mal y damos las soluciones.
1.Demasiado frío/demasiado calor
Solución: asegúrese de que la temperatura interior sea adecuada y que el bebé duerma bien cuando no hace ni frío ni calor. Si un bebé tiene frío o calor no se puede basar solo en la experiencia, ni en la sensación de calor y frío de un adulto, ¡y no es confiable tocar la temperatura de las manos y los pies de un bebé! ¿Cómo puedes saber si tu bebé tiene frío o calor? Se recomienda que los padres tomen la temperatura de la nuca o espalda del bebé. Si se siente caliente sin sudar, significa que la temperatura es la adecuada, si suda, significa que hace demasiado calor, y si hace frío, significa que hace demasiado frío.
2. Orina/heces
Solución: Los bebés de un mes de edad hacen caca y orinan con más frecuencia. Los padres deben revisar los pañales del bebé a tiempo. El bebé debe cambiar los pañales cada vez que hace caca. No es necesario cambiarlos cada vez que orina. Cuando el pañal está lleno, debe reemplazarse a tiempo, de lo contrario, hará que el bebé duerma incómodo, pierda orina fácilmente e incluso cause nalgas rojas.
3. Hambre/comer
Solución: si el bebé no está lleno antes de acostarse, puede despertarse con hambre durante el proceso de sueño. Los padres tratan de dejar que el bebé coma antes de acostarse; si el bebé come demasiado antes de acostarse, también afectará Padres Para evitar sobrealimentar al bebé, cuando la barriga del bebé esté hinchada e incómoda, masajee la barriga adecuadamente para ayudar a la digestión.
4. Dientes largos
Solución: Por lo general, alrededor de los 5 a 6 meses, a algunos bebés les empiezan a salir los dientes. Durante el período de la dentición, el bebé se despierta con frecuencia por la noche debido a las encías incómodas y está irritable. Los padres pueden masajear suavemente las encías del bebé con las manos limpias, o Dar a su bebé un chupete frío o una mordedura de mordedor.
5. Desarrollo de grandes movimientos
Solución: cuando el bebé se da la vuelta, se sienta, gatea y otros movimientos importantes, habrá una regresión del sueño, que se manifiesta como despertarse con frecuencia por la noche y no poder dormir. Los padres pueden guiar al bebé para que haga más ejercicio durante el día y consuma más energía, lo que ayudará a dormir por la noche.
6.Eccema
Solución: El eccema hará que el bebé se sienta incómodo y con picazón, y usted no puede evitar rascarse con las manos. Si los padres descubren que el bebé siempre se frota el cuerpo y se rasca todo el cuerpo con las manos, puede ser un eccema y leve. El eccema está hecho. Por lo general, se puede aliviar la hidratación y hacer que el bebé sude lo menos posible. El eccema severo requiere el uso de un ungüento para el eccema según lo prescrito por un médico.
7. Flatulencia/cólico
Solución: Los bebés de meses pequeños son más comunes. Los padres pueden masajear el vientre del bebé en el sentido de las agujas del reloj. Además, la posición boca abajo, las compresas de calor abdominales, los abrazos en avión, los pañales y el ciclismo también pueden aliviar los gases/cólicos.
8. Estimularse/excitarse antes de acostarse
Solución: no haga ruidos fuertes ni haga ruidos fuertes frente al bebé, para no asustar al bebé; los padres no deben molestar demasiado al bebé antes de que se acueste, y no dejen que el bebé juegue demasiado emocionado, escuchar una canción de cuna relajante antes de ir a la cama. Ayuda a mejorar la calidad del sueño de tu bebé.
9. Meng a largo plazo
Generalmente, el bebé tendrá un largo plazo severo en 7~10 días, la 3ra semana, la 6ta semana, el 3er mes y el 6to mes. Durante este tiempo, el bebé mamará de manera irregular y, a menudo, se despertará por la noche. En este caso, los padres hacen todo lo posible para satisfacer las diversas necesidades del bebé, los chupetes y aumentar la cantidad de lactancia materna, que generalmente se puede resolver.
10. Deficiencia de calcio
Si el bebé se despierta frecuentemente por la noche y se acompaña de síntomas como irritabilidad, llanto nocturno, sudoración, piernas en forma de X, piernas en forma de O, pechugas de pollo, cráneos cuadrados, etc., significa que el bebé tiene deficiencia de calcio. , y los padres deben llevar al bebé al hospital para recibir tratamiento a tiempo.
Además de las 10 razones anteriores, existen otras razones por las que tu bebé no duerme bien, como vacunas, resfriados, picaduras de mosquitos, cambios de ambiente o de cuidadores, etc. Cuando el bebé no duerme bien, los padres deben observar cuidadosamente los síntomas del bebé, encontrar la causa y resolver el problema.

¿Qué es la "regresión del sueño"?
La "regresión del sueño", como sugiere su nombre, es una disminución en la calidad del sueño de su bebé. La reducción del tiempo de sueño o el aumento del número de despertares nocturnos son las principales manifestaciones. Médicamente conocido como "regresión del sueño infantil".
La "regresión del sueño" es un fenómeno fisiológico normal. Aunque el sueño del bebé se verá afectado en cierta medida, no le causará molestias físicas, por lo que los padres no tienen que preocuparse demasiado.
Los bebés suelen experimentar 4 "períodos de regresión del sueño"
1. El primer período de regresión del sueño: alrededor de 4 meses
En este momento, la visión del bebé se ha desarrollado a una nueva etapa y el desarrollo de grandes movimientos ha comenzado a tomar forma. Dado que la capacidad de percepción del mundo exterior ha mejorado mucho, el bebé parecerá inseguro, formando así el primer período de regresión del sueño.
2. El segundo período de regresión del sueño: alrededor de 8 a 10 meses
En este momento, el bebé generalmente ha aprendido a gatear y sentarse, y la capacidad cognitiva ha mejorado aún más. La ansiedad por separación ocurre a medida que el tiempo de sueño disminuye gradualmente, lo que lleva a una regresión del sueño.
3. El tercer período de regresión del sueño: aproximadamente 1 año de edad
En este momento, la energía del bebé es relativamente fuerte y algunos padres ya han comenzado a enseñar a sus hijos a hablar y caminar. Debido al aprendizaje de varios conocimientos y habilidades, el cerebro del bebé se estimula de varias maneras y se fatigará fácilmente, por lo que el bebé suele dormir a esta hora del día. El tiempo es de aproximadamente 1 a 2 horas a la vez, pero es fácil ingresar a la etapa de regresión del sueño por la noche y, a menudo, despertarse por la noche.
4. El cuarto período de regresión del sueño: alrededor de 18 a 24 meses
Generalmente, los bebés en esta etapa han formado un horario relativamente regular y pueden quedarse dormidos por sí mismos, pero este suele ser un período sensible de su autoconciencia, tan afectados por las emociones que tienden a estar ansiosos e irritables, lo que resulta en una mala calidad del sueño. .

Por lo tanto, los padres deben seguir esta regla para controlar el tiempo de sueño del bebé, lo que puede mejorar efectivamente el mal sueño del bebé. Si su bebé duerme demasiado durante el día, naturalmente le será difícil conciliar el sueño por la noche y la calidad del sueño también disminuirá. Por lo tanto, puede acortar adecuadamente el tiempo de sueño del bebé durante el día y esperar hasta que sea suficiente. Despierte a su bebé a tiempo, para que los hábitos de sueño de su bebé puedan mejorar si se apega a ellos. Cambie la mala situación del sueño del bebé, ¡deje que el bebé crezca saludablemente! Padres jóvenes, ¡vamos!