En el proceso de vestirse, lo más importante es tener primero un cabello exuberante, para que pueda ir a la peluquería a cortarse el cabello. Sin embargo, en realidad, demasiados amigos tienen problemas de pérdida excesiva de cabello. Si tienes pérdida de cabello, ningún peluquero puede salvarte. ¿Por qué sigues perdiendo el pelo? ¿Qué se debe hacer para deshacerse del problema de pérdida de cabello severa?

1. Razones por las que se cae el pelo largo
1. Trastornos de la alimentación
Muchos trabajadores de cuello blanco se olvidan por completo de tres comidas al día debido a su ocupado trabajo, e incluso se olvidan de la nutrición que necesitan tomar todos los días. Tal reducción en la ingesta de alimentos conducirá a una disminución en el flujo de sangre al cuero cabelludo, lo que a su vez afecta el crecimiento normal del cabello y, en casos severos, puede hacer que el cabello pierda brillo o incluso se caiga. Por lo tanto, mantener una dieta equilibrada y consumir más proteínas es fundamental para prevenir la caída del cabello. El cabello está compuesto de proteína, y cuando la proteína del folículo está en su punto más bajo, es especialmente importante consumir más proteína. Además, la dieta debe ser rica en vitaminas, zinc y ácidos grasos esenciales.
2. Anemia grave
La falta de vitamina C, la ingesta de cafeína o bebidas alcohólicas, no favorecen la absorción del hierro. Se recomienda beber jugo y comer alimentos ricos en hierro para restaurar el crecimiento del cabello.
3. Síndrome de ovario poliquístico
Las mujeres con síndrome de ovario poliquístico experimentan adelgazamiento del cabello en la frente y la coronilla debido al exceso de hormonas masculinas. Esto ocurre principalmente en pacientes con antecedentes familiares de pérdida de cabello. Si el paciente pierde cabello en la cabeza, el cabello en la cara y el cuerpo crece salvajemente. Los medicamentos para reducir los andrógenos y los masajes en el cuero cabelludo que estimulan el flujo sanguíneo pueden ayudar a que el cabello de un paciente vuelva a crecer.
4. Enfermedad de la tiroides
El primer síntoma de un trastorno de la tiroides es la caída del cabello. Demasiada o muy poca hormona tiroidea puede afectar el metabolismo y el crecimiento normal del cabello. Dado que todos los folículos pilosos se ven afectados, la caída del cabello no es un fenómeno localizado. El uso de medicamentos y otros tratamientos puede ayudar a aliviar esta afección. Para devolver el cabello a su estado original, lo mejor es consumir más proteínas y hacer un masaje en la cabeza todas las mañanas.
5. Síndrome de estrés

El estrés puede causar el crecimiento prematuro del cabello en los chinos. El cuerpo libera varias hormonas bajo estrés, lo que puede afectar la absorción de vitaminas B y afectar la pigmentación del cabello. El síndrome de estrés puede provocar la caída del cabello: el sistema inmunitario del cuerpo ataca por error las células del cuero cabelludo y hace que se caigan grandes extensiones de cabello. Tanto la relajación mental como la ingesta de vitaminas del complejo B pueden mejorar el envejecimiento prematuro.

En segundo lugar, el método para deshacerse de la caída del cabello
< fuerte> 1. Recorta tu cabello regularmente.
Las sustancias dañinas en el aire pueden empañar tu cabello y el estrés mental puede hacer que tu cabello se vuelva quebradizo. Se recomienda recortar el cabello adecuadamente de vez en cuando para ayudar a que siga creciendo.
2. Evite la temperatura alta del agua al bañarse.
El agua demasiado caliente puede abrir los poros y eliminar por completo la grasa del cuero cabelludo, lo que hace que los folículos pilosos sean más susceptibles al daño y que el cabello se quiebre o se caiga más fácilmente. La temperatura del agua debe estar alrededor de los 40 grados centígrados, y la temperatura no debe ser demasiado alta cuando se seque el cabello.
3. Coma más proteína.
Los alimentos ricos en proteínas como las claras de huevo, las carnes magras, la leche y el tofu son los favoritos del cabello. Además, es mejor comer 1 cucharadita de aceite de linaza 3 veces por semana, y los fitoestrógenos que contiene pueden prevenir la caída del cabello.
4. Cuando se caiga el cabello, use un peine de dientes anchos para peinarse.
No use un peine pequeño ni comparta uno con otras personas.
5. No ejerza demasiada fuerza al peinar el cabello húmedo.
Cuando el cabello está húmedo, es más fácil arrancarlo de raíz o peinarlo repetidamente, primero debes peinar ligeramente las puntas y luego peinarlo de arriba hacia abajo. No cepilles tu cabello con demasiada frecuencia, o aumentarás las posibilidades de que se te rompan las puntas y se te caiga el cabello.
6. Coma menos comida basura alta en calorías.
La comida chatarra rica en calorías puede provocar desnutrición en el cabello, haciéndolo más propenso a la rotura y la caída del cabello. Se recomienda comer más pescado rico en aminoácidos y ácidos grasos, elegir verduras frescas de color verde oscuro y, a menudo, comer frutos secos y cereales integrales como almendras, cacahuetes y nueces.
7. No utilice acondicionador en el cuero cabelludo.

El acondicionador debe usarse en el cabello, no en el cuero cabelludo. Cuando se usa, se debe aplicar desde el cabello al lado de la oreja hasta las puntas del cabello, y se deja durante 1-2 minutos antes de lavar.

8. Masajee el cuero cabelludo.
Masajear el cuero cabelludo con aceites esenciales puede ayudar a aumentar la nutrición del cabello, pero si tienes caspa o ya lo has perdido, debes evitar el uso de aceites esenciales, que pueden agravar la caspa y la caída del cabello.
9. No siempre lleves el pelo recogido.
Llevar siempre una cola de caballo hará que tu cabello se alargue por mucho tiempo, facilitando la caída del cabello.
10. Haga ejercicio activamente.
El ejercicio mejora la calidad de tu cabello y cuero cabelludo, además de mejorar la circulación sanguínea y alivia el estrés (que también es una de las principales causas de la caída del cabello).
11. No te hagas la permanente y el tinte juntos.
El cabello necesita un cierto período de descanso para recuperarse después del teñido y la permanente, por lo que debes evitar teñir y hacer la permanente al mismo tiempo.
12. Suplemento de hierro.
La deficiencia de hierro puede causar mucha pérdida de cabello, por lo que se recomienda comer más verduras y frutas de color amarillo verdoso, como espinacas, soja, etc., para complementar el hierro.
13. Asegurar una ingesta adecuada de agua.
No beber suficiente agua puede secar el cuero cabelludo y el cabello, lo que lleva a la caída del cabello.
14. Evita exponer tu cabello al sol.
La exposición excesiva a los rayos UV puede dañar el cabello y provocar su caída. Use un sombrero para el sol cuando salga a la luz solar intensa.
15. Deje de fumar.
Fumar reduce el flujo de sangre al cuero cabelludo y aumenta el riesgo de pérdida de cabello.