Die Aufrechterhaltung der Hautelastizität ist ein wichtiger Teil der Aufhellungspflege. Die Dermis enthält viel Kollagen, das der Haut viel Vitalität verleiht und sie gesund hält. Kollagen ist mit elastischen Fasern verflochten, wodurch die Haut elastisch wird. Gleichzeitig unterliegen Kollagen- und elastische Fasern durch Oxidation elastischen Veränderungen.

Vitamin C ist dafür bekannt, die Immunität zu stärken und Erkältungen vorzubeugen. Gleichzeitig ist Vitamin C auch ein hervorragendes Antioxidans, das freie Radikale abfangen, Melanin reduzieren, die Kollagensynthese fördern und die Widerstandsfähigkeit der Haut gegen Sonnenlicht verbessern kann. Also, welche Lebensmittel können Ihnen mehr Vitamin C geben? Lass uns einen Blick darauf werfen.

Vitamine C Das Prinzip der Unterstützung der Hautaufhellung:

Es besteht ein Zusammenhang zwischen der Hautfarbe und der Menge an Melanin. Tyrosin in Melanozyten wird in Dopachinon umgewandelt und dann zu Eumelanin oxidiert.Dieses Melanin erreicht langsam die Hautoberfläche mit dem Stoffwechsel der Haut und fällt schließlich mit zunehmendem Alter ab. Wenn der Hautstoffwechsel nicht normal ist, werden große Mengen an Melaninablagerungen produziert, die sich lokal ansammeln und dadurch den Hautton vertiefen und sogar Flecken bilden, was zu einem ungleichmäßigen Hautton führt.

Daher ist es beim Aufhellen notwendig, die Synthese von Tyrosinase und Sonnenschutz zu verhindern. Darüber hinaus kann Vitamin C die Aktivität von Tyrosinase hemmen, die Melaninproduktion verhindern, UV-Strahlen daran hindern, die Haut zu schädigen, Melanin in einen farblosen Vorläufer umwandeln und die Haut verbessern. Die Rückkehr zu Farblos bedeutet natürlich nicht, dass es in Zukunft keine neuen mehr geben wird. Wer den Whitening-Effekt erzielen möchte, muss nicht nur Vitamin C ergänzen, sondern auch melaninhemmende Inhaltsstoffe haben, um eine gute Schutzwirkung zu erzielen.

In den Zellen des menschlichen Körpers hat Vitamin C die Funktionen Antioxidation, Anti-Aging, Förderung der Kollagenproliferation, Anti-Falten, Anti-Falten und so weiter. Wenn Sie also möchten, dass Ihre Haut hell, geschmeidig und glänzend ist, müssen Sie genügend Vitamin C haben.

4 Arten von Lebensmitteln, die die Vitamine der Haut ergänzen könnenC:

1. Gurke

Gurke ist reich an Vitamin C, Vitamin B und einer Vielzahl von Vitaminen und schmeckt beim Verzehr erfrischend und erfrischend. Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist Gurkenhaut reich an Nährstoffen und sollte so wenig wie möglich gegessen werden. Um den menschlichen Körper nicht durch Pestizidrückstände zu schädigen, sollten Gurken 15 bis 20 Minuten in Salzwasser eingeweicht werden. Ziehen Sie beim Einlegen einer Gurke niemals die Wurzel heraus, um sicherzustellen, dass sie intakt ist und um zu verhindern, dass sie während des Einlegevorgangs herunterläuft. Außerdem sollte kaltes Gemüse sofort verzehrt werden und darf nicht lange gelagert werden, da es sonst zu Vitaminverlusten kommt.

2. Tomaten

Tomaten enthalten nicht nur viel Vitamin C, sondern auch viel Vitamin A, das eine gute Schutzwirkung auf Augen und Haut hat. Es ist am besten, kalten Tomaten keinen Zucker hinzuzufügen, da dies sonst den Appetit beeinträchtigt. Übergewichtige, Diabetiker und Bluthochdruckpatienten sollten keine kalten Tomaten essen.

3, Kaki, Pfeffer

Unter allen Gemüsesorten ist der Vitamin-C-Gehalt am höchsten. Vitamin C kann die Immunfunktion des Körpers verbessern und vielen Krankheiten vorbeugen. Im Sommer wird es schnell heiß und kalt, und langfristige Outdoor-Aktivitäten erhöhen die Chance auf Kontakt mit der Außenwelt.

4. Sellerie

Sellerie ist reich an Vitamin C, Kalium, Vitamin B2 und anderen Stoffen. Heißes Wetter kann irritierend sein und zu trockenem Stuhl führen. Außerdem verliert der Körper bei hoher Temperatur viel Wasser, was zu einem Ungleichgewicht von Natrium und Kalium im Körper führt. Sellerie kann abführend sein und Natrium und Kalium regulieren.