Vielleicht denkt jeder, dass nur Frauen die Wechseljahre haben und Männer keine Wechseljahre haben.Tatsächlich ist es nicht so. Männer haben auch Wechseljahre, aber sie werden oft von den Menschen ignoriert. Nachdem Männer in die Wechseljahre eingetreten sind, treten psychische und körperliche Veränderungen auf, wie Reizbarkeit, Gedächtnisverlust, körperliche Erschöpfung, kardiovaskuläre Alterung, Sentimentalität, verminderte Sexualfunktion, Einsamkeit, Schlaflosigkeit und andere Symptome. Wenn Sie diesen Problemen begegnen, müssen Sie nicht zu nervös sein, Sie können etwas Menopause-Wissen und psychologische Anpassungsmethoden erlernen und emotionale Stabilität bewahren. Dann werden die Symptome effektiv gelindert.Was sind die spezifischen psychologischen Anpassungsmethoden für die Wechseljahre? Lassen Sie uns gemeinsam einen Blick auf diese Methoden werfen.

1. Methode 1: Lernen, Wut zu kontrollieren

Männer sind in den Wechseljahren aufgrund der Wirkung männlicher Hormone und endokriner Störungen anfälliger für Wut als Frauen. Gereiztheit ist eine der Erscheinungsformen der Wechseljahre bei Männern. Wütend zu werden, zerstört gute zwischenmenschliche Beziehungen und zerstört auch die harmonische Familienatmosphäre zu Hause. wird Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Daher dürfen Männer in den Wechseljahren nicht nach Belieben wütend sein und lernen, verschiedene Methoden anzuwenden, um ihre Wut zu kontrollieren.

2. Methode 2: An sportlichen Aktivitäten teilnehmen und sich aktiv bewegen

Männer sollten die Anzahl der körperlichen Aktivitäten erhöhen und sich in den Wechseljahren aktiv bewegen. Schliessen Sie sich nicht zu Hause ein. Wenn Sie können, können Sie mindestens zweimal pro Woche in Maßen spazieren gehen, denn Ihr Körper wird durch die Bewegung angeregt, und Sie können auch körperlich und geistig aktiv sein mehr Sportarten, die Sie interessieren. Bewegung kann nicht nur Ihre eigene Widerstandskraft steigern, sondern auch mehr mit Ihrer Familie kommunizieren. Zum Beispiel Joggen, Schwimmen, Bergsteigen usw., Outdoor-Aktivitäten können nicht nur frische Luft atmen, sondern auch die autonomen Nerven durch verschiedene Aktivitäten anpassen, um den Zweck des psychologischen Vergnügens zu erreichen.

3. Methode 3: Tabualkohol und Frauen

Einige Männer und Frauen mögen Alkohol, wenn sie jung sind, und verwenden diese Methode, um sich in den Wechseljahren stimulieren zu lassen. Sie wollen sich auf diese Weise Luft machen, weil sie sich durch eine physiologische Verschiebung unwohl fühlen. Aber Männer in den Wechseljahren mit Gedächtnisverlust, Schlafstörungen, Reizbarkeit, verminderter Sexualfunktion usw. dürfen dies nicht tun. Sie sollten Ihren Alkoholismus und Ihre außerehelichen Angelegenheiten kontrollieren und dem Alkohol und den Frauen ein Ende setzen.

4. Methode 4: Eigene Interessen erforschen

Männer werden in den Wechseljahren eine unerklärliche Langeweile bei der Arbeit haben, eigentlich sollten sie bei ihrer Arbeit bleiben, wenn es nicht klappt, können sie versuchen, einige Hobbies zu erforschen und Freizeitaktivitäten auszuweiten. Nur wenn man Dinge macht, die einen interessieren, hat man wirklichen Gewinn.Wenn man seine Interessen und Hobbies zu Spezialisierungen entwickeln kann, gewinnt man auch psychologisch an Erfolgserlebnissen. Wir sollten nicht vom Status quo gefangen sein, uns aktiv an die Realität anpassen und sie akzeptieren und glückliche Dinge wählen, um psychologische Zufriedenheit zu erreichen, ohne unsere bisherige Arbeitsweise zu ändern.

Nicht zu unterschätzen ist das Problem der Wechseljahre beim Mann, das zwar nicht ganz so häufig vorkommt wie bei Frauen, aber dennoch stets beachtet werden muss. Sie können die Symptome der Menopause im Voraus erkennen, den gesunden Menschenverstand bekannt machen, auf die Gesundheit von Männern achten und sich besser auf die Ankunft der Menopause vorbereiten. Wenn ein psychisches Problem vorliegt, dürfen Sie sich nicht hinwerfen, Sie sollten sich rechtzeitig in ärztliche Behandlung begeben.