Wenn Stress richtig gehandhabt wird, wird er zu einer treibenden Kraft, die Vitalität erzeugt. Wenn sich der Stress weiter aufbaut, kann er große Probleme mit den Nebennieren und Hormonen verursachen und Probleme mit dem Immunsystem verursachen, die sehr schwerwiegend sein können.
Die meisten Depressionen werden durch plötzlichen Stress verursacht und es gibt keine Möglichkeit, ihn umzukehren. In der Gesellschaft, in der wir leben, ist Stress unvermeidlich, und es ist unmöglich, ohne Stress zu sein. Alle und Dinge um uns herum in dieser Welt haben einen Einfluss auf uns, also wie können wir Stress positiv beeinflussen, damit der Stress, dem wir ausgesetzt sind, in die Motivation des Lebens umgewandelt werden kann, je mehr desto besser.

Wie wird der Druck erzeugt?
Der Druck entsteht, wenn wir auf viele Schwierigkeiten stoßen, also müssen wir lernen, die Schwierigkeiten zu ändern.Wenn wir auf Schwierigkeiten stoßen, sprechen Sie nicht über Schwierigkeiten, sondern verwandeln Sie sie in Herausforderungen. Entscheidend ist, wie wir auf das reagieren, was uns begegnet. 90 % deines Lebens hängen davon ab, wie du reagierst, nicht davon, was mit dir passiert. Erfolgreiche Unternehmen und gescheiterte Unternehmen, erfolgreiche Leben und gescheiterte Leben, die Schwierigkeiten, Rückschläge und Herausforderungen, denen sie begegnen, sind ähnlich. Der Unterschied besteht darin, wie man damit umgeht.
Die größte Verbindung mit Stress war Krebs. Fast alle größeren Stressereignisse traten während der ersten sechs Monate der Krebserkrankung auf. Wenn Krebs erneut auftritt, geschieht dies fast immer innerhalb von sechs Monaten oder einem Jahr. Das häufigste Symptom von Stress ist die Verschlimmerung von Verdauungsstörungen, und wenn sich Stress nicht umwandelt, manifestiert er sich physiologisch. Die Krankheiten der modernen Zivilisation werden definitiv nicht durch einen einzigen Faktor verursacht, schon gar nicht durch Viren oder Bakterien.
Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Krebs, Asthma, Allergien, es ist sinnlos, sie mit Medikamenten zu kontrollieren. Da es sich um eine komplexe Komplikation handelt, ist Stress der Wendepunkt. Sie steht in engem Zusammenhang mit Essgewohnheiten, Lebensgewohnheiten und Wohnumfeld. Es ist eine Krankheit, die durch langfristige Anhäufung von Konstitution entsteht.Wenn es von einem wichtigen Ereignis getroffen wird, wird es schließlich krank.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, um zu lernen, sich zu entspannen, wenn Sie gestresst sind.
Wie kann man Stress abbauen?
Methode 1. Die Atmung beeinflusst die Frequenz der Gehirnwellen, die Frequenz der Gehirnwellen beeinflusst die Geschwindigkeit des Herzschlags und die Geschwindigkeit des Herzschlags beeinflusst die Anspannung der Muskeln. Auch stotternde Patienten wurden auf diese Weise behandelt. Das Reiben der Hände können Sie selbst üben, diese Methode ist sehr effektiv und kann dazu beitragen, dass Qi und Blut des ganzen Menschen zurückkehren und körperliche Kraft und Energie schnell wieder aufgefüllt werden.
Methode 2. Der zweite wirksame Weg, um Stress abzubauen, ist Bewegung, lassen Sie Ihren ganzen Körper vibrieren oder tanzen, was Ihren Geist schnell ankurbeln kann. Am besten ist es, regelmäßig zu trainieren, denn Bewegung ist der beste Weg, um Stress abzubauen Auch das tägliche Barfußlaufen auf Gras kann Stress abbauen.
Methode 3. Schlaf ist eine gute Methode, aber moderne Menschen schlafen im Allgemeinen nicht gut. Je besser die Schlafqualität, desto schneller wird der Stress abgebaut. Aber warten Sie nicht, bis der ganze Körper müde ist, bevor Sie schlafen gehen, es ist leicht, den Schlaf zu verlieren; wenn Sie müde sind und nicht gut schlafen können, bedeutet dies, dass die Leber ernsthaft geschädigt wurde.

Methode 4. Ruhe unterscheidet sich von Schlaf. Eine Pause besteht darin, die Arbeitsumgebung zu verlassen und die Szene zu wechseln. Essen Sie zum Beispiel nicht an Ihrem alten Schreibtisch, essen Sie nicht auswärts, es ist Zeitverschwendung, und es gibt eine Menge krebserregender Lebensmittel da draußen. Bringen Sie so viele Bento-Boxen wie möglich mit, um Zeit zu sparen, und nehmen Sie sich nach den Mahlzeiten 15 Minuten Zeit für nicht arbeitsbezogene Dinge. Der Rest der Zeit ist Bauchatmung, Entspannung durch den Atem.
Methode 5. Iss keine stressigen Lebensmittel. Stimulierende Lebensmittel sind Lebensmittel mit hohem Stress. Je mehr Sie diese Nahrungsmittel essen, desto mehr werden die sympathischen Nerven überaktiv und manchmal sind alle Körperfunktionen in Alarmbereitschaft.
Was sind stressreiche Lebensmittel? Cola, Limonade, Kaffee, Tee, Wein, Zigaretten, Milchprodukte, Fleisch, alle Fleischsorten, insbesondere die mit Öl behandelten, werden am stärksten belastet.
Welches Essen macht gute Laune? Genesis 1:29: Gott sagte: „Siehe, ich gebe dir zur Speise alle samentragenden Pflanzen der Erde und alle Früchte der Bäume in ihren Schalen.“ Die wichtigste Nahrung für gute Laune ist Gemüse, Obst, Vollkorn. Eine wichtige Sache in Ihrer Ernährung, die Stress abbauen kann, ist Wasser. Trinkwasser kann Stress reduzieren und lindern.

Methode 6. Mehr Sonneneinstrahlung kann Stress abbauen, St. sagte oft, dass Sonneneinstrahlung eine therapeutische Wirkung hat, viele depressive Patienten Sonneneinstrahlung nicht mögen und wenn sie häufig der Sonne ausgesetzt sind, die körpereigenen Abwehrstoffe wird steigen.
Methode 7. Außerdem gibt es ein sehr interessantes Phänomen, moderne Menschen trinken nicht gerne Wasser, aber die meisten Menschen denken, dass sie genug haben. Es stellt sich heraus, dass sie Kaffee, Säfte und kohlensäurehaltige Getränke als Wasser trinken.
Vor allem Kaffee und Tee haben eine harntreibende Wirkung, was leicht zu viel Wasserverlust führt.Daher sollten Menschen, die gerne Kaffee und Tee trinken, mehr Wasser trinken als der Durchschnitt.Achten Sie darauf, dreimal täglich Wasser zu trinken die Schmerzen werden mindestens um die Hälfte besser sein Trinke 500 ml morgens nach dem Aufstehen, trinke 500 ml um 15 Uhr, 500 ml um 21 Uhr, warte nicht, bis du durstig bist.