Ursachen, Gefahren und Lösungen von Adipositas nach der Geburt
2022-04-18
Nach der Geburt werden Frauen mehr oder weniger an Gewicht zunehmen, manche Mütter nehmen nicht signifikant zu, aber im Grunde nehmen sie mehr zu als vor der Schwangerschaft. Sie ist nicht nur dicker als vor der Schwangerschaft, sondern kann auch als Fettleibigkeit bezeichnet werden. Werfen wir einen Blick auf die Gründe für Fettleibigkeit nach der Geburt? Welche Gefahren birgt Fettleibigkeit nach der Geburt? Und was tun bei postpartaler Fettleibigkeit?
Ursachen postpartaler Adipositas
Schönheit ist das lebenslange Streben von Frauen, besonders in dieser Zeit, in der „ein Fett alles ruiniert“, bevorzugen Frauen eine perfekte S-förmige Kurve. Daher trauen sich manche Frauen nicht, Kinder zu bekommen, wenn sie postpartale Mütter mit „dickem Bauch" sehen. Sie müssen sich keine Sorgen um postpartale Fettleibigkeit machen. Solange sie die Ursache für postpartale Fettleibigkeit herausfinden können, leisten Sie gute Arbeit in der Vorbeugung und Behandlung von postpartaler Fettleibigkeit, und die Wiederherstellung einer guten Figur vor der Schwangerschaft ist nicht schwierig. .
Ursachen postpartaler Adipositas:
Grund 1: Körperliche Veränderungen. Der Verlust von Qi und Blut stellt ein häufiges Phänomen bei Frauen nach der Geburt dar. Zu diesem Zeitpunkt erleben die meisten Frauen das Phänomen der Meridianblockade, Qi-Stagnation und Blut-Stase, und der Grundumsatz sinkt, was die normale Erholung des Körpers beeinträchtigt Körper und behindern den normalen Fettstoffwechsel.
Grund 2: Veränderungen der physiologischen Struktur
(1) Endokrine Veränderungen: Während der Schwangerschaft ist die Funktion der weiblichen Hypothalamus-Gonaden vorübergehend gestört, was zu einem Ungleichgewicht des Fettstoffwechsels und Fettleibigkeit führt.
(2) Schwangerschaft: Die Gewichtszunahme des Fötus, der Plazenta und des Fruchtwassers macht etwa die Hälfte der gesamten postpartalen Gewichtszunahme einer Frau aus, was bedeutet, dass je mehr Gewicht Sie während der Schwangerschaft zunehmen, desto mehr Fett können Sie nach der Geburt hinterlassen.
(3) Ödeme: Während der Schwangerschaft erzeugt die zunehmende Vergrößerung der Gebärmutter eine Kraft, die den venösen Rückfluss in das Kreislaufsystem des Körpers blockiert, was zu unterschiedlich starken Schwangerschaftsödemen führt.Während der Geburt und nach der Geburt kehrt eine große Menge Blut in den Kreislauf zurück , was zu einer Körperschwellung nach der Geburt führt.
Grund 3: Änderungen in der Ausübungsmenge. Frauen nach der Geburt müssen auf dem Rücken liegen, um sich fit zu halten, besser zu schlafen und sich weniger zu bewegen, was den Wärmeenergieverbrauch stark reduziert und zu Fettleibigkeit führt.
Grund 4: Negative Emotionen. Negative Emotionen wie Angst, Reizbarkeit, Wut, Traurigkeit und Wut führen zu Funktionsstörungen des endokrinen Systems der Frau, beeinflussen den Stoffwechsel des Körpers und verursachen Fettleibigkeit und andere Probleme. Frauen sind besser dran, nach der Geburt optimistisch zu bleiben und können nicht anders, als auf negative emotionale Reize zu warten.
Darüber hinaus kann postpartale Fettleibigkeit bei einigen Frauen auch die pathologische Ursache sein, wie z. B. Cushing-Syndrom, verminderte Sexualfunktion, Hypothyreose, medikamenteninduzierte, subkutane Fettleibigkeit, viszerales Fett, Hypophyse usw. Daher sollten Frauen auch nach der Geburt eine gute körperliche Untersuchung durchführen und nach der Diagnose pathologisch bedingtes Übergewicht aktiv behandeln, um die eigene Gesundheit nicht zu gefährden.
Der Schaden postpartaler Fettleibigkeit
Für eine Frau nach der Geburt ist es sehr unangenehm, wenn sich das Gewicht von 47 kg auf 60 kg geändert hat. Klinisch leiden viele Frauen unter postpartaler Fettleibigkeit.Außerdem können die Komplikationen, die durch postpartale Fettleibigkeit verursachtwerden, auch das Altern von Frauen beschleunigen und sogar ihr Leben und ihreGesundheit beeinträchtigen.
Zu den Gefahren der Fettleibigkeit gehören:
Gefahr 1: Diabetes. Klinische Statistiken ergaben, dass postpartale fettleibige Frauen viermal häufiger an Diabetes erkranken als Frauen ohne Diabetes, und dieser Anteil ist proportional zum Grad der Fettleibigkeit. Dies liegt hauptsächlich daran, dass zu viele Fettzellen vorhanden sind, die Inseldrüsen mehr Insulin absondern (normalerweise das 5- bis 10-fache des Normalwerts) und der Zucker im Blut in Energie umgewandelt wird. Dadurch werden die Inselchen chronisch überlastet und bei nachlassender Funktion steigt der Zucker im Blut an und kann nicht mehr vollständig verwertet werden.
Gefahr 2: Bluthochdruck. Der Anteil postpartal adipöser hypertensiver Patientinnen kann 20 % bis 50 % erreichen, und dieser Anteil wird exponentiell ansteigen, wenn der Grad der Adipositas zunimmt.
Gefahr 3: Hyperlipidämie. Fettleibige Körper nach der Geburt reduzieren den Verbrauch freier Fettsäuren, die Akkumulation freier Fettsäuren in den Blutfetten und das erhöhte Blutfettvolumen.
Gefahr 4: Herzkrankheit. Wenn nach der Geburt Fett und Gewicht zunehmen, steigt auch der Bedarf des Körpers an Sauerstoff und Nährstoffen. Dies erfordert, dass das Herz unter Belastung arbeitet, die Kontraktion verstärkt und eine große Menge Blut abgibt, um den Bedarf der Blutversorgung von Geweben und Organen zu decken.Daher nimmt die Belastung des Herzens zu, die Funktion des Herzens wird beeinträchtigt und das Risiko für Herzerkrankungen steigt.
Was tun bei postpartaler Fettleibigkeit
Wir befinden uns in einer offenen Ära, Schönheit muss nicht versteckt werden, sie muss mehr zur Schau gestellt werden, und Mütter müssen die am besten geeignete Methode zur Gewichtsabnahme entsprechend ihrer eigenen Situation auswählen.
Methode 1: Eine Diät wird nicht unterstützt. Frauen erholen sich hauptsächlich durch gesunde Ernährung und Bewegung, daher ist eine Diät nicht angebracht. Wenn eine Frau mäßig aktiv ist, sollten die Kalorien nicht weniger als 1800 Kalorien pro Tag betragen. Wenn Sie stillen möchten, müssen Sie den ursprünglichen 1800 Kalorien mehr als 300-500 Kalorien hinzufügen.
Methode 2: Kontrolle der Nahrungs- und Snackaufnahme. Stellen Sie sicher, dass die Kalorien der Nahrung gleichmäßig über den Tag verteilt sind, empfehlen Sie nicht eine Mahlzeit oder reduzieren Sie die Anzahl der Mahlzeiten oder essen Sie zu viel oder kalorienreiche Snacks. Frauen können beispielsweise zwischen den Mahlzeiten geeignete kalorienarme Snacks wählen, um sicherzustellen, dass ihre tägliche Gesamtkalorienaufnahme 2.500 Kalorien nicht überschreitet. Sie können auch alle drei Stunden etwas essen, aber nicht zu viel essen.
Methode 3: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und achten Sie darauf, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Wie zum Beispiel. Gemüse, Obst, Garnelen, Quallen, Oktopus, Muscheln, Seegurken, Winterkürbis, Sellerie, diese Lebensmittel haben keinen Einfluss auf die Anzahl der Kalorien pro Tag, und Lebensmittel, die reich an Vitaminen sind, können die Gesundheit und das Wachstum Ihres Babys sicherstellen.
Methode 4: Wenn Sie nach der Geburt abnehmen, können Sie drei Mahlzeiten pro Tag detailliert aufzeichnen, einschließlich des Namens des Essens, der Essenszeit, der täglichen Bewegung usw. Nach einer gewissen Zeit sehen Sie, ob es vorhanden ist ist keine Wirkung, und testen Sie, ob die Gewichtsabnahme-Methode machbar ist. Das Bewusstsein für aktuelle Gewichtsabnahmemuster kann durch folgende Fragen gewonnen werden:
(1) Sind die Kalorien im Getränk zu hoch?
(2) Essen Sie lange am Tag?
(3) In welchem Zeitraum konzentriert sich die Tageshitze hauptsächlich?
(4) Nimmst du jeden Tag genug gesunde Fette, Proteine und (Obst, Gemüse, Bohnen, Vollkornprodukte) mit gesunden Kohlenhydraten zu dir?
Methode 5: Übung zum Abnehmen. Studien haben gezeigt, dass sich regelmäßige Bewegung positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt. Egal wer abnimmt, Bewegung ist eine bessere Übung. Bewegung kann den Stoffwechsel beschleunigen und die Ansammlung von Wärme im Körper reduzieren. Wenn es zum Beispiel angebracht ist, nach der Geburt auszugehen, können Sie mit Ihrem Baby 4-5 Mal pro Woche spazieren gehen, wobei jedes Mal 30 Minuten angemessen sind. Sie können auch mit sanfteren Übungen wie Cardio und Yoga abnehmen.
Methode 6: Verwenden Sie Hilfsmittel wie postpartale Bauchgurte, Beckenkorrekturgurte usw. zur Körpergewichtsreduktion. Körperlicher Gewichtsverlust kann verhindern, dass Herz, Magen und andere Organe zusammenbrechen und die Auswirkungen von überschüssigem Fett auf Ihren Körper einschränken. Es ist auch eine natürlichere Art, Gewicht zu verlieren.
Methode 7: Medikamente zur Gewichtsabnahme. Es gibt viele Medikamente zur Gewichtsabnahme auf dem Markt. Frauen, die aufgrund von nicht krankheitsbedingten Faktoren fettleibig sind, wird die Einnahme von Medikamenten zur Gewichtsabnahme nicht empfohlen. Es ist am besten, einen professionellen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Medikamente zur Gewichtsabnahme einnehmen.
Ursachen postpartaler Adipositas
Schönheit ist das lebenslange Streben von Frauen, besonders in dieser Zeit, in der „ein Fett alles ruiniert“, bevorzugen Frauen eine perfekte S-förmige Kurve. Daher trauen sich manche Frauen nicht, Kinder zu bekommen, wenn sie postpartale Mütter mit „dickem Bauch" sehen. Sie müssen sich keine Sorgen um postpartale Fettleibigkeit machen. Solange sie die Ursache für postpartale Fettleibigkeit herausfinden können, leisten Sie gute Arbeit in der Vorbeugung und Behandlung von postpartaler Fettleibigkeit, und die Wiederherstellung einer guten Figur vor der Schwangerschaft ist nicht schwierig. .
Ursachen postpartaler Adipositas:
Grund 1: Körperliche Veränderungen. Der Verlust von Qi und Blut stellt ein häufiges Phänomen bei Frauen nach der Geburt dar. Zu diesem Zeitpunkt erleben die meisten Frauen das Phänomen der Meridianblockade, Qi-Stagnation und Blut-Stase, und der Grundumsatz sinkt, was die normale Erholung des Körpers beeinträchtigt Körper und behindern den normalen Fettstoffwechsel.
Grund 2: Veränderungen der physiologischen Struktur
(1) Endokrine Veränderungen: Während der Schwangerschaft ist die Funktion der weiblichen Hypothalamus-Gonaden vorübergehend gestört, was zu einem Ungleichgewicht des Fettstoffwechsels und Fettleibigkeit führt.
(2) Schwangerschaft: Die Gewichtszunahme des Fötus, der Plazenta und des Fruchtwassers macht etwa die Hälfte der gesamten postpartalen Gewichtszunahme einer Frau aus, was bedeutet, dass je mehr Gewicht Sie während der Schwangerschaft zunehmen, desto mehr Fett können Sie nach der Geburt hinterlassen.
(3) Ödeme: Während der Schwangerschaft erzeugt die zunehmende Vergrößerung der Gebärmutter eine Kraft, die den venösen Rückfluss in das Kreislaufsystem des Körpers blockiert, was zu unterschiedlich starken Schwangerschaftsödemen führt.Während der Geburt und nach der Geburt kehrt eine große Menge Blut in den Kreislauf zurück , was zu einer Körperschwellung nach der Geburt führt.
Grund 3: Änderungen in der Ausübungsmenge. Frauen nach der Geburt müssen auf dem Rücken liegen, um sich fit zu halten, besser zu schlafen und sich weniger zu bewegen, was den Wärmeenergieverbrauch stark reduziert und zu Fettleibigkeit führt.
Grund 4: Negative Emotionen. Negative Emotionen wie Angst, Reizbarkeit, Wut, Traurigkeit und Wut führen zu Funktionsstörungen des endokrinen Systems der Frau, beeinflussen den Stoffwechsel des Körpers und verursachen Fettleibigkeit und andere Probleme. Frauen sind besser dran, nach der Geburt optimistisch zu bleiben und können nicht anders, als auf negative emotionale Reize zu warten.
Darüber hinaus kann postpartale Fettleibigkeit bei einigen Frauen auch die pathologische Ursache sein, wie z. B. Cushing-Syndrom, verminderte Sexualfunktion, Hypothyreose, medikamenteninduzierte, subkutane Fettleibigkeit, viszerales Fett, Hypophyse usw. Daher sollten Frauen auch nach der Geburt eine gute körperliche Untersuchung durchführen und nach der Diagnose pathologisch bedingtes Übergewicht aktiv behandeln, um die eigene Gesundheit nicht zu gefährden.
Der Schaden postpartaler Fettleibigkeit
Für eine Frau nach der Geburt ist es sehr unangenehm, wenn sich das Gewicht von 47 kg auf 60 kg geändert hat. Klinisch leiden viele Frauen unter postpartaler Fettleibigkeit.Außerdem können die Komplikationen, die durch postpartale Fettleibigkeit verursachtwerden, auch das Altern von Frauen beschleunigen und sogar ihr Leben und ihreGesundheit beeinträchtigen.
Zu den Gefahren der Fettleibigkeit gehören:
Gefahr 1: Diabetes. Klinische Statistiken ergaben, dass postpartale fettleibige Frauen viermal häufiger an Diabetes erkranken als Frauen ohne Diabetes, und dieser Anteil ist proportional zum Grad der Fettleibigkeit. Dies liegt hauptsächlich daran, dass zu viele Fettzellen vorhanden sind, die Inseldrüsen mehr Insulin absondern (normalerweise das 5- bis 10-fache des Normalwerts) und der Zucker im Blut in Energie umgewandelt wird. Dadurch werden die Inselchen chronisch überlastet und bei nachlassender Funktion steigt der Zucker im Blut an und kann nicht mehr vollständig verwertet werden.
Gefahr 2: Bluthochdruck. Der Anteil postpartal adipöser hypertensiver Patientinnen kann 20 % bis 50 % erreichen, und dieser Anteil wird exponentiell ansteigen, wenn der Grad der Adipositas zunimmt.
Gefahr 3: Hyperlipidämie. Fettleibige Körper nach der Geburt reduzieren den Verbrauch freier Fettsäuren, die Akkumulation freier Fettsäuren in den Blutfetten und das erhöhte Blutfettvolumen.
Gefahr 4: Herzkrankheit. Wenn nach der Geburt Fett und Gewicht zunehmen, steigt auch der Bedarf des Körpers an Sauerstoff und Nährstoffen. Dies erfordert, dass das Herz unter Belastung arbeitet, die Kontraktion verstärkt und eine große Menge Blut abgibt, um den Bedarf der Blutversorgung von Geweben und Organen zu decken.Daher nimmt die Belastung des Herzens zu, die Funktion des Herzens wird beeinträchtigt und das Risiko für Herzerkrankungen steigt.
Was tun bei postpartaler Fettleibigkeit
Wir befinden uns in einer offenen Ära, Schönheit muss nicht versteckt werden, sie muss mehr zur Schau gestellt werden, und Mütter müssen die am besten geeignete Methode zur Gewichtsabnahme entsprechend ihrer eigenen Situation auswählen.
Methode 1: Eine Diät wird nicht unterstützt. Frauen erholen sich hauptsächlich durch gesunde Ernährung und Bewegung, daher ist eine Diät nicht angebracht. Wenn eine Frau mäßig aktiv ist, sollten die Kalorien nicht weniger als 1800 Kalorien pro Tag betragen. Wenn Sie stillen möchten, müssen Sie den ursprünglichen 1800 Kalorien mehr als 300-500 Kalorien hinzufügen.
Methode 2: Kontrolle der Nahrungs- und Snackaufnahme. Stellen Sie sicher, dass die Kalorien der Nahrung gleichmäßig über den Tag verteilt sind, empfehlen Sie nicht eine Mahlzeit oder reduzieren Sie die Anzahl der Mahlzeiten oder essen Sie zu viel oder kalorienreiche Snacks. Frauen können beispielsweise zwischen den Mahlzeiten geeignete kalorienarme Snacks wählen, um sicherzustellen, dass ihre tägliche Gesamtkalorienaufnahme 2.500 Kalorien nicht überschreitet. Sie können auch alle drei Stunden etwas essen, aber nicht zu viel essen.
Methode 3: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung und achten Sie darauf, nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen. Wie zum Beispiel. Gemüse, Obst, Garnelen, Quallen, Oktopus, Muscheln, Seegurken, Winterkürbis, Sellerie, diese Lebensmittel haben keinen Einfluss auf die Anzahl der Kalorien pro Tag, und Lebensmittel, die reich an Vitaminen sind, können die Gesundheit und das Wachstum Ihres Babys sicherstellen.
Methode 4: Wenn Sie nach der Geburt abnehmen, können Sie drei Mahlzeiten pro Tag detailliert aufzeichnen, einschließlich des Namens des Essens, der Essenszeit, der täglichen Bewegung usw. Nach einer gewissen Zeit sehen Sie, ob es vorhanden ist ist keine Wirkung, und testen Sie, ob die Gewichtsabnahme-Methode machbar ist. Das Bewusstsein für aktuelle Gewichtsabnahmemuster kann durch folgende Fragen gewonnen werden:
(1) Sind die Kalorien im Getränk zu hoch?
(2) Essen Sie lange am Tag?
(3) In welchem Zeitraum konzentriert sich die Tageshitze hauptsächlich?
(4) Nimmst du jeden Tag genug gesunde Fette, Proteine und (Obst, Gemüse, Bohnen, Vollkornprodukte) mit gesunden Kohlenhydraten zu dir?
Methode 5: Übung zum Abnehmen. Studien haben gezeigt, dass sich regelmäßige Bewegung positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt. Egal wer abnimmt, Bewegung ist eine bessere Übung. Bewegung kann den Stoffwechsel beschleunigen und die Ansammlung von Wärme im Körper reduzieren. Wenn es zum Beispiel angebracht ist, nach der Geburt auszugehen, können Sie mit Ihrem Baby 4-5 Mal pro Woche spazieren gehen, wobei jedes Mal 30 Minuten angemessen sind. Sie können auch mit sanfteren Übungen wie Cardio und Yoga abnehmen.
Methode 6: Verwenden Sie Hilfsmittel wie postpartale Bauchgurte, Beckenkorrekturgurte usw. zur Körpergewichtsreduktion. Körperlicher Gewichtsverlust kann verhindern, dass Herz, Magen und andere Organe zusammenbrechen und die Auswirkungen von überschüssigem Fett auf Ihren Körper einschränken. Es ist auch eine natürlichere Art, Gewicht zu verlieren.
Methode 7: Medikamente zur Gewichtsabnahme. Es gibt viele Medikamente zur Gewichtsabnahme auf dem Markt. Frauen, die aufgrund von nicht krankheitsbedingten Faktoren fettleibig sind, wird die Einnahme von Medikamenten zur Gewichtsabnahme nicht empfohlen. Es ist am besten, einen professionellen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Medikamente zur Gewichtsabnahme einnehmen.
