في عملية الحياة اليومية ، بما في ذلك عملية التمارين البدنية ، غالبًا ما نشعر بتقلص في القدم بسبب الإهمال. في هذا الوقت ، قد يكون هناك ألم وتورم وحركة محدودة في باطن القدمين ، عند حدوث مثل هذه الحالة ، هل يجب استخدام الكمادات الساخنة أو الباردة؟

في المتوسط ​​، يزور حوالي 300000 شخص في بلدي الطبيب يوميًا بسبب التواء في القدم ، وكل شخص لديه على الأقل 1-2 مرات في الحياة.

وبعد تورم القدم ، يأخذ الكثير من الناس "الكمادات الباردة" و "الكمادات الساخنة" ، فهل هذا فعال؟

ما يجب التذكير به هو أنه لا يُنصح بوضع الكمادات الساخنة بعد تورم القدم ، حتى لا تزيد كمية النزيف الموضعي وتفاقم التورم والألم ، ويمكن للكمادات الباردة فقط تخفيف الشعور بعدم الراحة. .

كيف يجب أن يعالج المريض بشكل صحيح بعد تقشر القدم؟

في حالة الطوارئ (خلال 24-48 ساعة) ، يمكنك اتباع الطرق التالية :

الراحة : أي تجنب الحركة وحاول البقاء ثابتًا لتجنب المزيد من الضرر.

كمادة باردة : لف الكاحل المصاب أولاً بشاش نظيف ، ثم لف مكعبات الثلج بكيس مقاوم للماء مثل كيس بلاستيكي لتبريد المنطقة الموضعية ، مما يساعد على تخفيف الألم والتورم.

ضغط : استخدم ضمادة مرنة لف المنطقة المصابة واستخدم الضغط المناسب للمساعدة في تخفيف التورم.

في أي ظروف يجب الانتباه إلى القدم الملتوية؟

1. بعد التواء القدم ، تنتفخ القدم العارية على الفور ، ويصعب الوقوف والمشي ، وحتى الإحساس بخلع المفصل.

2. في اليوم الثاني بعد التواء الكاحل ، كان من الواضح أن المنطقة المصابة منتفخة ومؤلمة ، وكان من المستحيل الوقوف.

3. التشنج المعتاد.

يشير حدوث الحالات المذكورة أعلاه إلى أن التواء الكاحل متوسط ​​إلى شديد ، وبعد العلاج الأولي وفقًا للمبادئ المذكورة أعلاه ، يوصى بالتماس العناية الطبية في الوقت المناسب.

لماذا يكون هناك "تشنج معتاد" بعد التشنج؟

تشير البيانات ذات الصلة إلى أن احتمال حدوث تقلصات القدم المعتادة بعد التشنج هو 30٪ ، لماذا؟ ويرجع ذلك أساسًا إلى تمزق الأربطة وتمددها بعد الالتواء الأولي.

في هذا الوقت ، إذا لم يتخذ الإجراءات الصحيحة في الوقت المناسب ، فإن الرباط سوف ينمو مرة أخرى في وضع الارتخاء ، والنتيجة هي أن نفس الوضعية سهلة للإصابة مرة أخرى.

لذلك يجب الانتباه للوقاية من تقلصات القدم في الأوقات العادية وتجنب حدوث تقلصات القدم المعتادة.