غالبًا ما يظهر مرضى الاكتئاب مشاعر سلبية وقلقًا وإنكارًا للذات. عبسوا طوال اليوم ، وتدلى زوايا أفواههم ، ولم يبدوا سعداء ، وغالبًا ما كانوا لا يسعهم سوى وضع هذه الكلمات على شفاههم ، كما لو أنها أصبحت شعارهم. إذا كان لدى عائلتك أو أصدقائك هذه العبارات ، فتأكد من إيلاء المزيد من الاهتمام لها. إذن ما هي هذه العبارات؟ دعونا نلقي نظرة معا.

1. أنا مزعج جدًا

يعاني مرضى الاكتئاب من مزاج سلبي لفترة طويلة ، لذا فإن قدرتهم على مقاومة الضغط ضعيفة نسبيًا ، وكلما واجهوا صعوبة بسيطة ، فإنهم يتراجعون ، وحتى لديهم فكرة الانتحار. في هذا الوقت ، العبارة المفضلة لديهم هي "التعب حتى الموت". لأنهم لا يتمتعون بالصبر الكافي ، فهم ليسوا متفائلين بشأن تطور الأشياء ، فهم سلبيون للغاية ، وغالبًا ما يكون لديهم نفسية عصبية.ونتيجة لذلك ، غالبًا ما يجلب هؤلاء المرضى المصابون بالاكتئاب مشاعر سلبية وسلبية للأشخاص من حولهم .

2. هذا كله خطأي

من الخصائص الأخرى لمرضى الاكتئاب أنهم بشكل عام غير مستعدين لإزعاج الآخرين ، ويخافون من انتقاد الآخرين ، ويتصرفون بحذر ، ولا يريدون أن يتدخل الآخرون في حياتهم ، ولا يريدون التدخل في حياة الآخرين. لذلك ، كلما كان هناك خلاف في الاتصال بالآخرين ، غالبًا ما يلوم مرضى الاكتئاب أنفسهم على الخطأ في الأمر ، وبغض النظر عن السبب ، يشعرون دائمًا أن سبب الخطأ هو لأنفسهم. في الواقع ، بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص ، فإنهم عادة ما يولون الكثير من الاهتمام لعقلية الآخرين. لكن هذا النوع من المشاعر غالبًا ما يزيد من أعراض الاكتئاب ، لذلك عند التواصل مع هذا النوع من الأشخاص نحاول تجنب الاصطدام ببعضنا البعض وجعله أكثر سلبية!

3. أنا عديم الفائدة حقًا

الشعار الثالث الذي يقوله مرضى الاكتئاب في كثير من الأحيان هو "أنا حقًا عديم الفائدة" ، لأن المرضى الذين يعانون من الاكتئاب غالبًا ما يكون لديهم تقييم ذاتي سلبي ، وإنكار الذات هو حالتهم النفسية الشائعة.عادةً لا يكون لدى مرضى الاكتئاب الثقة ويعتقدون أنهم ليس لديهم إنه عديم الجدوى ولا قيمة له ، مما يؤدي إلى عقدة نقص خطيرة. في حالة التطور المستمر لمركب النقص فقد يؤدي إلى الاكتئاب ، وهذه الحالات النفسية السلبية مرتبطة بتطور الاكتئاب. وبالتالي. عندما تلاحظ أن هذه الجملة غالبًا ما تكون على شفتيك ، يجب أن توليها أهمية كبيرة وتحسن مشاعرك السلبية من خلال التدخل النفسي المعقول في الوقت المناسب.

4 ، ممل

"إنه ممل" هو أيضًا شعار كثيرًا ما يقوله المصابون بالاكتئاب. غالبًا ما يشعر مرضى الاكتئاب أنه لا يوجد شيء من حولهم يجذب اهتمامه وأن كل شيء ممل. سيقل أيضًا الدافع للعيش بشكل كبير ، وستشعر أن البيئة والأشخاص من حولك غير مناسبين لك. لذلك ، يفضل الأشخاص المصابون بالاكتئاب أن يكونوا بمفردهم وليس اجتماعيًا.

5. سيكون رائعًا أن أموت

لقد وصل المرضى الذين نطقوا بهذه المانترا إلى مستوى عالٍ من الاكتئاب ، حيث عبروا تمامًا عن عجزهم وآرائهم السلبية عن الحياة ، وشعروا أنه ليس لديهم دافع للعيش في هذا العالم ، ويمكن القضاء عليهم عندما يموتون. أعتقد أنه عندما أموت ، لست مضطرًا لإحباط الآخرين وأشعر بالارتياح. أعتقد أيضًا أن أصدقائي وعائلتي من حولي سيشعرون بالارتياح عندما أموت. لدى مرضى الاكتئاب الذين يتحدثون غالبًا عن هذه الجملة أفكار لا حصر لها عن الانتحار ، وربما تختفي الحياة في لحظة معينة.

إذا كان أصدقاؤك كثيرًا ما يقولون العبارات الخمس المذكورة أعلاه ، فتأكد من منحهم المزيد من الحب ومساعدتهم على تخفيف مشاعرهم السلبية معًا.