يعد عدم انتظام الدورة الشهرية مرضًا شائعًا في أمراض النساء لدى النساء ، ويتجلى في زيادة تدفق الطمث أو انخفاضه ، وعدم انتظام الدورة الشهرية. بسبب العمل غير المنتظم والراحة والأكل المفرط وعادات المعيشة السيئة الأخرى ، ستتغير بيئة الغدد الصماء ، مما قد يؤدي بسهولة إلى عدم انتظام الدورة الشهرية لدى النساء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بعض أمراض النساء ، والأورام الليفية الرحمية ، والأورام الحميدة في بطانة الرحم ، وما إلى ذلك ، كلها أسباب لعدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.

أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية:

السبب الأول: العمل غير المنتظم والراحة . بسبب تأثير الحياة أو العمل ، غالبًا ما يظلون مستيقظين ، أو ينعكس وقت العمل والراحة. يمكن أن تؤدي عادات العمل والراحة السيئة هذه بسهولة إلى اضطرابات الغدد الصماء وعدم انتظام الدورة الشهرية.

السبب الثاني: فقدان الوزن المفرط. يؤدي فقدان الوزن غير المنضبط أو الإفراط في ممارسة الرياضة إلى عدم قدرة الجسم على تناول ما يكفي من البروتين والدهون ، مما يؤثر على التركيب الطبيعي للإستروجين في الجسم ، مما يؤدي إلى قلة الطمث أو انقطاع الطمث.

السبب 3: العوامل العاطفية. إذا كنتِ في حالة اكتئاب أو قلق أو إجهاد عقلي لفترة طويلة ، فسوف تتضرر وظيفة منطقة ما تحت المهاد ، ولن يكون المبيضان قادرين على إفراز الهرمونات والإباضة ، مما يؤدي بسهولة إلى عدم انتظام الدورة الشهرية .

السبب 4: جراحة الإجهاض. يمكن أن تؤدي حالات الإجهاض المتعددة إلى ترقق بطانة الرحم ، ويصعب إصلاح تلف الرحم ، وقد يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية ، وانقطاع الطمث ، والعقم.

السبب 5: الأورام الليفية الرحمية. عادة ما تعاني النساء المصابات بالأورام الليفية الرحمية من عدم انتظام الدورة الشهرية ، وتتميز بشكل أساسي بغزارة الدورة الشهرية ودورات الحيض الطويلة ، وتعتمد شدة الأعراض على التغيرات المرضية للأورام الليفية الرحمية.

السبب السادس: مشاكل الغدة الدرقية. إذا كانت الغدة الدرقية مفرطة النشاط أو غير نشطة ، فيمكن أن تؤثر أيضًا على وظيفة المبيض وتسبب الحيض غير المنتظم.

السبب 7: تأثير عصابة تحديد النسل. حلقة تحديد النسل عبارة عن جسم غريب خارج الجسم ، يمكن أن يحفز بطانة الرحم لدى النساء ، مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية وانقطاع الطمث.

كيف تنظم الدورة الشهرية غير المنتظمة؟

ماذا علي أن أفعل إذا كان لدي عدم انتظام في الدورة الشهرية؟ لتنظيم الحيض ، بالإضافة إلى العلاج بالعقاقير ، يجب أيضًا أن يقترن بنمط حياة صحي ، وتناول كميات أقل من الأطعمة المجمدة ، والحفاظ على التغذية الكافية ، وعدم الإفراط في تناول الطعام ، وتعلم كيفية تنظيم الإجهاد والتخلص منه ، وضمان وقت راحة كافٍ.

الطريقة الأولى: حافظ على معنوياتك سعيدة وتجنب التحفيز الذهني وتقلب المزاج. من الطبيعي أن تعاني النساء من انتفاخ البطن وآلام الظهر وألم الثدي والإسهال الخفيف والتعب والخمول وعدم الاستقرار العاطفي والتهيج أو الاكتئاب أثناء الحيض.

الطريقة الثانية: انتبه إلى النظافة وامنع العدوى. انتبه إلى نظافة الأعضاء التناسلية الخارجية ونظافتها ، واحفظها دافئة ، وتجنب التحفيز البارد ، وتجنب الإرهاق ، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من دماء الحيض الثقيلة عدم تناول السكر البني.

الطريقة الثالثة: منع اتباع نظام غذائي مفرط ، والإقلاع عن التدخين والحد من الكحول ، والانتباه لنظامك الغذائي ، وتناول المزيد من اللحوم الخالية من الدهون ، والحبوب ، والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والأطعمة الغنية بالكالسيوم ، ولا تكن باردًا جدًا ، واحتفظ بها مزاجك مريح ، وتقوية التمرين لتحسين اللياقة البدنية.

الطريقة الرابعة: لاحظ أن الملابس الداخلية يجب أن تكون قطنية ناعمة ونقية ، جيدة التهوية وقابلة للتنفس ، ويجب تنظيفها واستبدالها بشكل متكرر. يجب تجفيف الملابس الداخلية المتغيرة في الشمس.

الطريقة الخامسة: لا ينصح بتناول الأطعمة النيئة والباردة والساخنة والحامضة وغيرها من الأطعمة المهيجة ، وشرب الكثير من الماء الساخن ، والحفاظ على البراز سلسًا. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حرارة الدم تناول المزيد من الفواكه والخضروات الطازجة قبل الدورة الشهرية ، وتجنب الأطعمة المهيجة مثل البصل والثوم والكراث والزنجبيل. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من نقص الدم ونقص التشي عادة إلى زيادة التغذية ، مثل الحليب والبيض وحليب الصويا وكبد لحم الخنزير والسبانخ ولحم الخنزير والدجاج ولحم الضأن وما إلى ذلك ، وتجنب الفواكه النيئة والباردة.

الطريقة السادسة: بالنسبة للحيض غير المنتظم على المدى الطويل ، يجب الانتباه إلى التكييف الغذائي ، مثل شرب المزيد من الفطريات السوداء وشاي التمر الأحمر ، والشاي القوي ، ومشروبات السكر البني ، ومشروبات السكر البني الزعرور ، وما إلى ذلك. الأعراض ما زالت لم تتحسن ، يوصى بالذهاب إلى المستشفى لفحص السبب في الوقت المناسب ، من أجل اتباع نصيحة الطبيب للعلاج المستهدف المبكر.

كيف تمنع الدورة الشهرية غير المنتظمة؟

طريقة الوقاية 1: تحسين العادات المعيشية السيئة والعوامل البيئية والعوامل العقلية ، حتى لا تؤثر على محور الغدد التناسلية وتسبب الحيض غير المنتظم.

طريقة الوقاية 2: قلل من ضغوط العمل وأرخي عقلك.

طريقة الوقاية 3: الابتعاد عن الموجات الكهرومغناطيسية والضوضاء.

طريقة الوقاية 4: لا تعاطي المخدرات ، ولا تدخن ، ولا تفقد الوزن بشكل أعمى.

طريقة الوقاية 5: شارك في التمارين المنتظمة ، مثل السباحة والجري والمشي السريع والتمارين الرياضية ، وما إلى ذلك ، لأن التمارين يمكن أن تعزز اللياقة البدنية وتحافظ على شكل الجسم وتقلل من الإجهاد الذهني.

طريقة الوقاية 6: عادة ما يجب الانتباه إلى نظام غذائي متوازن ومتنوع.

طريقة الوقاية 7: انتبه للتدفئة ، خاصة أثناء الحيض ، وتجنب المطر ، والخوض ، والسباحة ، وشرب المشروبات الباردة ، وما إلى ذلك.