تبدو الفتيات الجميلات أكثر راحة. ليس من الضروري أن تكون نظيفة ، لكن البشرة الجيدة تجعلك تشعر بالجمال. يبدو وجه الحب الأول المزعوم هكذا أيضًا!

ومع ذلك ، فإن سلسلة من مشاكل الجلد ستجلب الكثير من المشاكل للإنسان ، وغالبًا ما تجعل الناس يشعرون بالنقص ، ولكن في مواجهة العديد من مشاكل الجلد ، ماذا يجب أن نفعل؟

ملامح الوجه النظيفة:

1. حتى لون البشرة وسطوعها وبياضها.

2. الجلد ناعم ورقيق ، بدون علامات حب الشباب.

3. محيط الوجه واضح وكامل.

وجه الفتاة هو الأولوية القصوى ، لكنك تحتاج أولاً إلى الانضباط الذاتي. إذا كنت تريد وجهًا نظيفًا ، فعليك أولاً الانتباه إلى نظامك الغذائي.

1. تحتاج إلى التوقف عن السكر أولا

كانت مضادات الجليكاتيون تهب الهواء الساخن أيضًا منذ بعض الوقت ، ولكن هل تعرف ما هو مضاد الجلايكيشن ولماذا تحتاجه؟

في الواقع ، يعتبر مضاد الجلوكوز هو مضاد للشيخوخة. المدخول المعتدل هو الطريقة الدنيا لضمان عمل جسم الإنسان ، ولكن الإفراط في تناوله سيقلل من وظيفة التمثيل الغذائي للجلوكوز وأيض الجلوكوز. تتحد البروتينات في الجسم لتكوين بروتينات رديئة ، ولا يمكن للكولاجين السكري والإيلاستين العمل بشكل طبيعي ، مما يؤدي على الأرجح إلى الاسترخاء التدريجي للجلد. الكثير من السكر يمكن أن يسبب حب الشباب. غالبًا ما يشار إلى حب الشباب باسم حب الشباب لأن الإفراط في تناول السكر يزيد من إفراز الأنسولين ويزيد هرمونات الذكورة في الجسم ويزيد من إفراز الدهون.

إذن كيف تتخلصين من معظم السكر؟ العديد من الأطعمة غنية بالسكر بطبيعتها. إذا كنت ترغب في الإقلاع عن السكر ، فأنت بحاجة إلى إبقاء فمك مغلقًا وتجنب المشروبات المحلاة (الشاي بالحليب والمشروبات المعلبة) وتجنب الحلويات. لا تأكل الكعك أو الكعك أو المعكرون أو الآيس كريم. يجب على الجنيات الصغيرة التي تحب تناول الطعام أن تتحمل لفترة من الوقت. يجب أن تتبع الجنيات الصغيرة مبدأ الإقلاع عن السكر. السكر هو القاتل الرئيسي لأجساد الفتيات وبشرتهن.

2. الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والتوابل

إن تناول الأطعمة الدهنية والحارة لفترة طويلة يؤدي إلى اضطرابات الغدد الصماء وتراكم السموم في الجسم التي لا يمكن إخراجها بشكل طبيعي مما يؤدي إلى مشاكل جلدية مثل حب الشباب.

3. اشرب الكثير من الماء

يقال إن النساء يصنعن من الماء ، لكن يقال إن البالغين يحتاجون إلى شرب كمية كافية من الماء ، لأن كمية الماء اليومية للبالغين يجب أن تقتصر على 1500-2000 مل. يرجى شرب الكثير من الماء ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش لشرب الماء لأن خلايا جسمك تعاني بالفعل من الجفاف الشديد. على المدى الطويل ، لن يؤدي ذلك إلى مخاطر صحية فحسب ، بل يتسبب أيضًا في عدم قدرة الجسم على التمثيل الغذائي بشكل صحيح. ليس فعالاً في إزالة السموم ويسبب مشاكل الجلد.

4. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات

تناول المزيد من الخضار لتجديد الفيتامينات اليومية الأساسية لبشرتك ، وتجديد مضادات الأكسدة ، وتعزيز المرونة والرطوبة ، وجعل جسمك وبشرتك أكثر صحة.

العناية الصحيحة بالبشرة

1 ، للقيام بعمل جيد لتنظيف البشرة ، لا تكتفي بإزالة المكياج بعد المكياج. يجب إزالة المكياج حتى مع وضع الكريم الأساسي. اختاري مزيل مكياج خفيف. يمكن أن تتسبب منتجات إزالة المكياج المفرطة في أضرار معينة للطبقة القرنية من الجلد. يمكن أن تؤدي الطبقة القرنية التالفة بسهولة إلى البشرة الحساسة.

2. أنت بحاجة إلى اختيار منتج للعناية بالبشرة يناسبك. لا تشتري منتجات العناية بالبشرة الرديئة. تحتوي بعض منتجات العناية بالبشرة منخفضة الجودة على الكثير من الإضافات وتحتوي على هرمونات. يمكن أن يؤدي الاستخدام طويل الأمد إلى ظهور هرموني في الوجه. الوجه من النوع الهرموني ، بمجرد تشكيله ، ليس من السهل علاجه.

3 ، عمل ترطيب الجلد للقيام بعمل جيد. عندما يصاب الجلد بالجفاف ، فإنه يفقد توازن الماء والزيت ، مما يتسبب في سلسلة من مشاكل الجلد. من المهم جدًا اختيار قناع الترطيب المناسب.

4. لا تمسح وجهك بمنشفة. لفترة طويلة ، تتكاثر المناشف حتمًا البكتيريا والعث ، لذلك يجب عليك استخدام منشفة وجه لمسح وجهك.

تمرين معتدل

حافظ على قدر مناسب من التمارين كل يوم لتعزيز التمثيل الغذائي ، وتحسين الدورة الدموية للجلد ، ومساعدة الجلد على إزالة الفضلات والسموم. أظهرت العديد من الدراسات أن الإجهاد يمكن أن يؤثر على بشرة الشخص ، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب والتهيج والعصبية. يعتبر الجفاف والنمش والمشاكل الأخرى والتمارين الرياضية طرقًا رائعة لتقليل التوتر. يمكن أن تساعد التمارين المعتدلة في منع تكوين الخطوط الدقيقة وتأخير الشيخوخة. ممارسة الرياضة تجعلك تتعرق أكثر ، والتعرق يمكن أن يفتح مسام الجلد ، ويجعل خطوط الطول خالية من العوائق ، ويؤدي إلى إفراز السموم وبعض المواد الممرضة في الجسم.

تعديل العمل والراحة

هذا مهم جدا. لا تسهر طوال الليل. ومع ذلك ، من الصعب جدًا على الشباب عدم السهر ، ولكن التفكير في السهر واستخدام أقنعة الوجه الأغلى للعناية بالبشرة ، هل يستحق ذلك حقًا؟ لذلك من الضروري تغيير طريقة العناية بالبشرة مع السهر. عندما لا يكون لديك الكثير لتفعله ، حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم.

إذا استمررت لفترة طويلة ، أعتقد أن كل شخص يمكن أن يكون فتاة نظيفة وجميلة.