احتياطات النظام الغذائي في الأثلوث الثالث

في الثلث الثالث من الحمل ، تدخل الأمهات الحوامل مرحلة العدو النهائي ، وتخزين العناصر الغذائية مهم بشكل خاص للأمهات الحوامل. إن اتباع نظام غذائي آمن وصحي ومعقول شرط أساسي للولادة الصحية للجنين. إلى جانب الخصائص الغذائية للثلث الثالث من الحمل ، يجب إجراء التعديلات المقابلة على أساس النظام الغذائي في الفصل الثاني.

ملاحظة 1: تنويع المتطلبات الغذائية. في الثلث الثالث من الحمل ، يجب على الأمهات الحوامل ألا يكملن السعرات الحرارية فحسب ، بل يجب أن ينتبهن أيضًا إلى مكملات البروتين والحديد والكالسيوم والفيتامينات عالية الجودة والعناصر المغذية الأخرى. أكثر من 5 وجبات في اليوم. لا تتناولي المكملات بكميات كبيرة لتجنب السمنة والعملقة (يجب ألا يزيد وزن الأم عن 15 كجم أثناء الحمل).

ملاحظة 2: يجب إضافة كمية كافية من الكالسيوم والحديد في الثلث الثالث من الحمل للمساعدة في تكلس أسنان وعظام الجنين ومنع فقر الدم عند النساء الحوامل. يمكنك تناول المزيد من عشب البحر ، والأعشاب البحرية ، والجمبري المجفف ، والسمسم ، وكبد الحيوانات ، والبيض ، والأسماك ، إلخ.

ملاحظة 3: في الفصل الثالث ، من الضروري زيادة تناول البروتينات النباتية ، مثل الفول ومنتجات الصويا.

ملحوظة 4: قلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل الفاكهة والسكر والعسل وما إلى ذلك ، وذلك لمنع الجنين من أن يكون كبيرًا جدًا ويؤثر على الولادة السلسة.

ملحوظة 5: تناول المزيد من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية والحجم الصغير ، مثل الأطعمة الحيوانية ، وتناول كميات أقل من الأطعمة ذات القيمة الغذائية المنخفضة والحجم الكبير مثل البطاطس والبطاطا الحلوة.

احتياطات لأعراض الولادة في الفصل الثالث

الوضع العمالي 1: الانقباضات الزائفة. تبدأ الانقباضات شبه الزائفة في الظهور بشكل متكرر في الثلث الثالث من الحمل ، والذي يتميز بالتوقيت والشدة غير المنتظمين ، ويحدث غالبًا في غضون 2-3 أسابيع قبل الولادة. إذا كانت الانقباضات مصحوبة بألم شديد في البطن ، مثل ألم الأرق وتأثر العمل والحياة ، فعليك الذهاب إلى المستشفى.

حالة التسليم 2: انظر الأحمر. يحدث النزيف عادة قبل الولادة بـ 24 ساعة ، ولكن في بعض الأحيان قبل الولادة بأيام أو حتى أسبوع واحد. إذا كان احتقان الدم ضعيفًا ولم تكن الكمية كبيرة ، يمكن للأم الحامل البقاء في المنزل للمراقبة ، وعادة ما تكون حريصة على عدم بذل الكثير من القوة وتجنب التمارين الشاقة. إذا تجاوز النزيف الفترة الفسيولوجية ، أو كان مصحوبًا بألم في البطن ، يجب أن تدخل المستشفى على الفور.

حالة الولادة 3: نزول الماء. غشاء الجنين هو غلاف وعاء السائل الأمنيوسي. بمجرد حدوث خرق ، سيتدفق السائل الأمنيوسي. إذا تمزق فجأة وأصبحت الفتحة أكبر ، فإن الأم ستشعر بإفراز مفاجئ للسوائل من المهبل ، والتي ستستمر في التدفق في المستقبل. إذا كان التمزق صغيرًا ، فقد يكون السبب هو أن كمية صغيرة من السائل تتسرب غالبًا وتنقع الملابس الداخلية. إذا تمزق الأغشية أثناء الحمل ، يجب الاستلقاء فورًا والذهاب إلى المستشفى للتشخيص والعلاج.