夏天，很多人都擔心“堵塞毛孔”，所以往往會在睡覺之前塗一層水。 其實，一天的暴晒，讓皮膚非常需要補充，一瓶潤膚水根本就不夠用。 另外，從晚上十點到凌晨2點，是皮膚最佳的恢復時間，若是沒有及時的做曬後修復，日復一日，皮膚就會變得粗糙，沒有了往日的神采。 曬後修復一定要注意以下的問題。

曬後修復食物一、少吃含有酪氨酸的食物。

因為酪氨酸是最重要的一種物質。 也就是說，酪氨酸是由酪氨酸酶轉化而來的。 如果你攝入的酪氨酸少，那麼你的皮膚就會變得更白。 所以，要少吃含有豐富酪氨酸的土豆、甘藷等食物。

曬後修復食物二、多吃維生素 c豐富的食物。

在化學實驗中，我們發現，氧化導致了一系列的黑色素產生，而維生素c的加入則會對其產生產生有抑製作用。 平時可以多吃一些含有豐富維生素 c的食物，比如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔、新鮮綠葉蔬菜等食物。

曬後修復食物三、多吃富含維生素 E的食物。

現代科技已證明維生素E是一種抗氧化劑，特別是對不飽和脂肪酸及其它不穩定成分的氧化作用。 脂褐素是一種過氧化物，屬於不飽和脂肪酸。 而維生素 e則可以抑制皮膚的過度氧化，從而防止皮膚中的脂褐素沉積，使皮膚更加白皙。 維生素E還有延緩老化的作用。 維生素E主要包括白菜、菜花、芝麻、葵花子油等食物。

4個小時曬後修復注意事項：

4小時後，使用保濕乳液作為基本的保濕產品。 在曝曬4個小時後使用保濕凝露進行基本的保濕，在進行了基本的降溫養護後，在身體還未徹底乾透的時候使用補充水和潤膚霜。

在身體還沒有徹底乾燥之前，用化妝水和冰冷的面膜來維持身體的基本冷卻。 保濕乳液可以降溫，舒緩肌膚。 皮膚若不及時補水，會造成皮膚產生大量的油脂，以確保皮膚的含油平衡，而使用潤膚凝露後，臉部的油脂分泌會明顯降低。

6個小時曬後修復注意事項：

晚上要保持皮膚的清潔，要做到徹底，可以先用溫水和洗面奶把臉洗乾淨，然後用不含酒精的卸妝水進行清潔，同時還要補充身體的水分。 在臉部塗抹一層極具滲透力的晚霜，然後適當地使用，使其營養滲透到皮膚內部。

在睡前塗抹潤膚霜，可以幫助肌膚快速恢復肌膚的水分。 對於有斑點的人，可以用美白面膜來預防，並且把已經產生的斑點和色素沉澱給排出。

通過上述的曬後修復措施，可以有效地改善因太陽曬傷而導致的皮膚乾燥、粗糙等問題，並能完全消除。 肌膚充滿活力。

不只是曬後修復，要想取得最佳的效果，也要盡量避免皮膚曬傷。 在白天使用更多的具有美白、防曬等作用的護膚品。 而美白晚霜、夜精華，不僅可以長時間保持美白，還可以進行曬後修復。