男性精子的活力在生育中的作用很重要。 因為精子需要經過長途跋涉通過女性的生殖道游到卵子那裡。 而精子活動性差很可能會使精子遊不到卵子那裡，是導致男性不育的一個主要原因。 男性精子質量不好，活力不足都會出現哪幾種表現？ 有什麼方法可以改善精子活力呢?

表現一：液化的時間會比較長

男性精子的狀態是液化粘稠的，如果射出體外馬上就凝成塊狀，那是一種不正常的表現。 如果形成液化的時間超過了一個小時，屬於時間過長，是精子活力不足的表現。

表現二：顏色有異常

一般來說男性正常精子顏色為灰白色，如果是淡藍色或其他顏色，並且濃度較低，這種情況是不正常的，需要進一步檢查。

表現三：精液帶血

如果男性精液出現紅色或是粉色，裡面還有肉眼可以看到一些血絲，這種屬於異常情況，一般是血精症的表現。

表現四：精液過少

男性精子含量少，受孕的機率就比較少，如果男性精子的活力差，會導致受孕效果不好。

如果男性已經出現以上情況，一定要及時就醫，配合醫生的治療，不要盲目相信偏方。

男性想提升精子活力，請試試下面的幾個方法。

方法一：調整自己的飲食

改善飲食結構合理營養搭配，身體機能自然會更好，精子活力也會更強，平時注意經常吃點泥鰍、鰻魚、海參之類的賴氨酸含量比較高的食物，這種食物對提升精子的質量有很好的促進作用。

方法二：增加自己身體鍛煉的次數

強壯的身體才能讓身體充滿活力，對提高精子的活力有直接的幫助。 平時多約朋友一起打球，到健身房去健身，也可以和伴侶經常去爬山，培養感情的同時提升身體素質。

方法三：儘早戒菸酒

經常過度喝酒對身體有很多的危害，而且酒精對精子的活力具有負面影響，另外煙草種的尼古丁具有殺精的作用，所以儘早戒菸忌酒，才能提高精子質量，是成功受孕的好方法。

方法四、防止過度肥胖

男性身體過度肥胖對身體各項機能都有負面影響，會直接導致腹股溝溫度升高，過高的溫度對精子的成長不利，所以一定要控制體重在標準範圍內。

方法五、同房次數

若男性每月只有1-2次的射精，那麼精子的數量雖然會增加，但精子的存活率和活動度卻會下降，老化的精子活力不足，反而不利於受孕。 專家建議，每週射精1~2次比較合適。

方法六：合理使用藥物

很多男性有時候出現一些小病小痛，就自己隨便吃藥，完全不管是否會產生副作用，其實這種行為無形中對精子的質量也產生了一定的影響。

男性可以參考以上方法來提高精子活力，當然這是需要一定時間的，可以用半個月或者更長一點的時間為期限，通過這些方法去調整，然後再諮詢醫生，這樣能有的放矢，取得理想的效果。