為什麼會從愛情變成仇恨？
2022-05-07
在印度泰姬陵附近，有一家咖啡館叫“Sheroes”。 那裡的大多數員工都是硫酸襲擊的倖存者。 她們的容貌被毀了，但通過在咖啡館工作，她們重新獲得了繼續生活的勇氣。 在“買硫酸就像買口紅一樣容易”的印度，女性被潑硫酸的情況並不少見。 最常見的原因是她們的追求者從愛情變成仇恨，然後肆意報復。
雖然沒有潑硫酸那麼嚴重，但最近有個朋友失戀了，昨天一直在詛咒前任“終生單身”，很直觀的感受到她內心深處的恨意，我們真的可以非常恨我們曾經深愛的人。
今天想和大家聊聊從愛情變成仇恨，究竟是怎麼回事。
“愛與恨”的真正含義是什麼？
在深入研究從愛情變成仇恨之前，我們需要了解“愛與恨”到底是什麼。 在心理學上，為了區分愛與恨的獨特存在，愛與恨都被定義為一種“動機”。
愛：是一種希望他人的幸福可以維持或增加的動機。
恨：希望減少或破壞他人福祉的動機。
然而，愛與恨的動機只是主觀動機，並不一定會導致行動。 喜歡和討厭的情緒往往是由對方的某個特徵立即觸發的，這種特徵比較短暫，波動較大。
而如果對方對我們的感情足夠強烈或足夠持久，可能會讓我們對對方產生“動機”。 但愛和恨仍然是兩種不同的動機。 我們彼此相愛是因為彼此的品質，例如美麗、有趣、智慧等。 也可能是因為對方與我們的親密關係，比如對方讓我們感覺良好。 但我們不會僅僅因為對方的特質就產生“恨”的動機。 只有當我們“主觀地認為對方傷害了自己”之後，才會將對方視為對自己的威脅，並希望對方會削弱或消失。
親密關係中為什麼會從愛情變成仇恨？
首先，可以確認親密關係中很可能出現從愛情變成仇恨的狀況。 這是因為當我們的情緒受到外界刺激時，具有兩極的特徵。 這被稱為“心理鐘擺”效應。 也就是說，我們的情緒很容易轉向相反的狀態。 就像一個鐘擺被高高舉起並向下擺動，情緒的力量越大，這種反轉的程度就越大。
由於心理鐘擺效應，我們確實更容易從愛情變成仇恨。 尤其是當對方給我們帶來直接的傷害和痛苦時。 在親密關係中，這些傷害的常見情況可能包括：“單方面的損失”“不平等的回報”“對方的背叛”。
我們在愛中完全敞開自己，這給與了對方傷害我們的可能性。 在受到傷害之後，一方可能會對一開始就暴露出脆弱性的行為和決定感到羞恥。 心理學家認為，羞恥感本身就指向毀滅，是所有暴力的最根本原因。
在什麼情況下更容易從愛情變成仇恨？
1.傷害對方的一方沒有做好“自我堅定”
自我堅定可以理解為一種沒有敵意的決心。 沒有做好自我堅定的具體表現有兩種：
一個不夠堅定，比如給出一些超然和前後矛盾的態度，往往給對方虛假的希望。
另一種是誤會堅強的意思，不解釋就消失，讓對方一次次猜測，更難放手。
自我堅定要求我們直接表達自己的真實感受和需求，但同時尊重他人的感受和需求。 也就是說，當我們表達“不”的意願時，還需要讓其他人有機會了解這些決定背後的原因。
2.不“互惠”的親密關係
有些人覺得別人對我好是他們的自由選擇，與我無關。 這種想法實際上是對我們現實的過度簡化。 因為只要有互動，哪怕只是單方面接受，也會給對方發出信號，這就是發展親密關係。
“雙方互惠互利”是健康的親密關係的基本條件。 如果接受付出的一方只是享受他人的付出，卻從來不給回報。 那麼這種行為可能只是模糊的方式來獲取別人的好處。 這可能是一種不公平和帶有掠奪性的親密關係。 這種親密關係被認為很容易導致較弱的一方產生“仇恨”動機。
3. 受害方：錯誤認知造成的“棄怒”
有時仇恨是由受害者本人造成的。 比如，他們對愛情本身有誤解：如果我不和對方在一起，我就失去了我應得的，或者我失敗了。 當我們把傾慕的對像或愛人視為自己的佔有物時，失去應得的東西就會感到被剝奪，從而產生一種“棄怒”。
而愛不是佔有另一個人，愛應該是“希望更好”的動機。 無論將愛視為佔有欲，還是自我價值的指標，這些想法都可以歸因於“自戀”的人格特徵。
自戀的人並不真正喜歡自己，而是非常以自我為中心。 他們不斷地向外界尋求關注和肯定，以使自己感覺良好。 他們把自己的需求放在首位，因此將其他人視為“滿足他們的需求”。 自戀者容易從愛情變成仇恨，因為他們關注的對象拒絕滿足他們的需求。 這是他們無法接受的。
如何平衡從愛情變成仇恨帶給我們的一切？
我們的社會文化把“恨”建構為一種消極的、甚至是不道德的存在，但實際上恨也有積極的意義。 然而，從愛情變成仇恨確實會給人們帶來難以預料的負面影響。
曾經恨過的人都知道，“恨”是一種艱難而艱辛的經歷。 仇恨太久會延長事件本身給我們帶來的負面情緒。 我們傾向於以仇恨的方式反省過去的事件，這些反省會佔用並消耗我們的認知資源並影響我們的日常生活。 與其壓抑或縱容我們的仇恨，我們更需要的是在從愛情變成仇恨的體驗中找到平衡。
以下是總結的一些建議：
1.允許自己從愛情變成仇恨，但將其視為暫時的緊急情況
2.專注於自己，不要過度思考
3.從其他社會關係中獲得愛和安全感，必要時尋求專業幫助
雖然沒有潑硫酸那麼嚴重，但最近有個朋友失戀了，昨天一直在詛咒前任“終生單身”，很直觀的感受到她內心深處的恨意，我們真的可以非常恨我們曾經深愛的人。
今天想和大家聊聊從愛情變成仇恨，究竟是怎麼回事。
“愛與恨”的真正含義是什麼？
在深入研究從愛情變成仇恨之前，我們需要了解“愛與恨”到底是什麼。 在心理學上，為了區分愛與恨的獨特存在，愛與恨都被定義為一種“動機”。
愛：是一種希望他人的幸福可以維持或增加的動機。
恨：希望減少或破壞他人福祉的動機。
然而，愛與恨的動機只是主觀動機，並不一定會導致行動。 喜歡和討厭的情緒往往是由對方的某個特徵立即觸發的，這種特徵比較短暫，波動較大。
而如果對方對我們的感情足夠強烈或足夠持久，可能會讓我們對對方產生“動機”。 但愛和恨仍然是兩種不同的動機。 我們彼此相愛是因為彼此的品質，例如美麗、有趣、智慧等。 也可能是因為對方與我們的親密關係，比如對方讓我們感覺良好。 但我們不會僅僅因為對方的特質就產生“恨”的動機。 只有當我們“主觀地認為對方傷害了自己”之後，才會將對方視為對自己的威脅，並希望對方會削弱或消失。
親密關係中為什麼會從愛情變成仇恨？
首先，可以確認親密關係中很可能出現從愛情變成仇恨的狀況。 這是因為當我們的情緒受到外界刺激時，具有兩極的特徵。 這被稱為“心理鐘擺”效應。 也就是說，我們的情緒很容易轉向相反的狀態。 就像一個鐘擺被高高舉起並向下擺動，情緒的力量越大，這種反轉的程度就越大。
由於心理鐘擺效應，我們確實更容易從愛情變成仇恨。 尤其是當對方給我們帶來直接的傷害和痛苦時。 在親密關係中，這些傷害的常見情況可能包括：“單方面的損失”“不平等的回報”“對方的背叛”。
我們在愛中完全敞開自己，這給與了對方傷害我們的可能性。 在受到傷害之後，一方可能會對一開始就暴露出脆弱性的行為和決定感到羞恥。 心理學家認為，羞恥感本身就指向毀滅，是所有暴力的最根本原因。
在什麼情況下更容易從愛情變成仇恨？
1.傷害對方的一方沒有做好“自我堅定”
自我堅定可以理解為一種沒有敵意的決心。 沒有做好自我堅定的具體表現有兩種：
一個不夠堅定，比如給出一些超然和前後矛盾的態度，往往給對方虛假的希望。
另一種是誤會堅強的意思，不解釋就消失，讓對方一次次猜測，更難放手。
自我堅定要求我們直接表達自己的真實感受和需求，但同時尊重他人的感受和需求。 也就是說，當我們表達“不”的意願時，還需要讓其他人有機會了解這些決定背後的原因。
2.不“互惠”的親密關係
有些人覺得別人對我好是他們的自由選擇，與我無關。 這種想法實際上是對我們現實的過度簡化。 因為只要有互動，哪怕只是單方面接受，也會給對方發出信號，這就是發展親密關係。
“雙方互惠互利”是健康的親密關係的基本條件。 如果接受付出的一方只是享受他人的付出，卻從來不給回報。 那麼這種行為可能只是模糊的方式來獲取別人的好處。 這可能是一種不公平和帶有掠奪性的親密關係。 這種親密關係被認為很容易導致較弱的一方產生“仇恨”動機。
3. 受害方：錯誤認知造成的“棄怒”
有時仇恨是由受害者本人造成的。 比如，他們對愛情本身有誤解：如果我不和對方在一起，我就失去了我應得的，或者我失敗了。 當我們把傾慕的對像或愛人視為自己的佔有物時，失去應得的東西就會感到被剝奪，從而產生一種“棄怒”。
而愛不是佔有另一個人，愛應該是“希望更好”的動機。 無論將愛視為佔有欲，還是自我價值的指標，這些想法都可以歸因於“自戀”的人格特徵。
自戀的人並不真正喜歡自己，而是非常以自我為中心。 他們不斷地向外界尋求關注和肯定，以使自己感覺良好。 他們把自己的需求放在首位，因此將其他人視為“滿足他們的需求”。 自戀者容易從愛情變成仇恨，因為他們關注的對象拒絕滿足他們的需求。 這是他們無法接受的。
如何平衡從愛情變成仇恨帶給我們的一切？
我們的社會文化把“恨”建構為一種消極的、甚至是不道德的存在，但實際上恨也有積極的意義。 然而，從愛情變成仇恨確實會給人們帶來難以預料的負面影響。
曾經恨過的人都知道，“恨”是一種艱難而艱辛的經歷。 仇恨太久會延長事件本身給我們帶來的負面情緒。 我們傾向於以仇恨的方式反省過去的事件，這些反省會佔用並消耗我們的認知資源並影響我們的日常生活。 與其壓抑或縱容我們的仇恨，我們更需要的是在從愛情變成仇恨的體驗中找到平衡。
以下是總結的一些建議：
1.允許自己從愛情變成仇恨，但將其視為暫時的緊急情況
2.專注於自己，不要過度思考
3.從其他社會關係中獲得愛和安全感，必要時尋求專業幫助
